mały

mały spam %-) zapraszam do testu: http://www.sfd.pl/Masuj_z_firm%C4%85_Hi_Tec__nab%C3%B3r_to_testu_-t981541.html

[...] sprowadzają się do klasycznego splita kulturystycznego z 4-6 dniami treningowymi. A zdanie mam podobne do Riona- o przetrenowanie najczęściej pytają osoby, które mają mały/średni staż + ćwiczą kulturystycznie, to jest jednym z dni jest u nich dzień ramion, a nie 6 treningów strongmana angażujących całe ciało. Czy przetrenowanie istnieje- [...]

Co sądzicie o uginaniach ze hantla z przechylem na jedna strone, wypchnieciem troszke reki do przodu i skretem ze palec maly jest blizej klatki niz kciuk na gorze?Czuc jak cholera pytanie co na to sciegna i stawy?

Nie pamietam strony w dzienniku, gdzies mam relacje z polmaratonu z pazdziernika 2013 - co sie wowczas stalo z calym moim misternym planem na bieg, ze strategia itp. To byl maly bieg i gdy pojawila sie na horyzoncie szansa by go wygrac, wszystko sie rozpiepszylo - na szczescie jakos dobieglem do konca i dotargalem drugie miejsce - choc bardziej [...]

Xzaar bieg jest 06 kwietnia, w tą stronę w którą aktualnie biegam mam pod górkę a to co na wykresie to dopiero jej mały początek - zawróciłem. Kurcze i tu jest problem że boję się biegać mocno - mialem problemy z kolanami i nie chcę "niepotrzebnie" "rydzykować" 8-) Mam cichą nadzieję że biegając do 150 HR i tak obniżę o tyle ile trzeba bez ryzyka [...]

Od razu mi sie skojarzylo ściąganie linek w bramie ;-). Pięknie idzie. Mały daje radę!

[...] Wyciskanie na skosie dodatnim 30st hantlami 5x10pow (progresja) Wyciskanie gilotynowe na skosie dodatnim 30st sztangą 3x12 (progresja) Rozpiętki leżąc na skosie ujemnym (mały skos ujemny) 3x20pow Butterfly 4x15pow ______________________ Grzbiet: Podciąganie na drążku szeroko nachwyt 5x max bez obciążenia Wiosłowanie sztangą w pochyleniu [...]

Takie krótkie podsumowanie pierwszej w życiu trochę nieporadnej masy trochę swiniomasy chyba.... Generalnie szału nie ma ale osobiście, zadowolony jestem czułem się już mały... Jeszcze tydzień na wyższych kcal, a potem 8 dni na all więc też grubo. Potem redukcja, chociaż mam cicha nadzieje na jakiś mini cut miesięczny i dalej masa bo jedzenie jest [...]

Mam mega napompowane prostowniki, nie dał rady robić siadow i ciągów. Rozciagam się codziennie, w zeszłym sezonie pomogło jeśli teraz nie pomoże pójdę na masaż w tygodniu. Tak być nie może nogi i plecy to priorytet na ten sezon masowy. Za szybko waga wyskoczyła, inna robi też swoje, góra też masakryczni napompowana, jak bym dopiero co skończył [...]

[...] jak będziesz ma diecie, ludziom poprostu wydaje sie ze maja wiecej masy niż w zeczywistosci jest, tłuste ch**ki maja o wiele mniej mięśni niż myślą, tak, będziesz czuł sie mały w ubraniu, o tak, tak długo jak będziesz jadł wystarczająco dużo protein i ciezko ćwiczyl, twoim miesniom nic nie bedZie, będziesz płaski w niektóre dni, ale zachowaj [...]

[...] - pierś z kurczaka z tej samej firmy co surowe z lodówy. Dodatek to panierka. Wystarczy wrzucić na patelnie z oliwą i masz gotowe. chleb pszenny z całej diety to 50g mały procent i tak zamienie go na graham lub jakiś inny lepszy chleb co do nutelli masz racje kompletny syf ale wtedy łatwiej twaróg wchodzi. Na co to zamienić? 7% bf to cel [...]

nabial zbudowany jest z bialka,weglowodanow (laktoza,cukier mleczny) , i tluszczow (nasyconych glownie). stosunek bialka do reszty jest maly /rowny(mleko,jogurty), wiec jest to slabe zrodlo (twarog ma przewage bialka) , aczkolwiek niekotrzy maja problemy z laktoza ,w tym podniesienie poziomu wody podskornej itp. Mleko to np tylko dodatek, jako [...]

[...] taki duży i straszny tylko że jestem brudny na buzi i jak przejdą to na pewno się głupio uśmiechają albo jeszcze lepiej jak wszystkie babcie myślą: jak ktoś może być tak mały z tym dodatkiem w myślach: "kiedy ja byłam w jego wieku ... miałam bica 2x większego ...co za kaleka..." jednym słowem hoojnia Zmieniony przez - Saddath w [...]

aj czytalem w pustyni i w puszczy maly ksiaze i te lektury dobra ksiazka - chlopcy z placu broni czy jakos tak

w 10 dni 4 kilo w dol ida zyly od poniedzialku powrot na silke ja tez mam maly tatoo witka,banda

Mój mały to ma tyle w nodze co ty w kablu małcin

Dobra, sperdalam bo mały marudzi

Też znam całkiem świeży przypadek ,bo sylwestrowy.Koleś z którym kiedyś chodziłem do klasy (co prawda nie byliśmy wielkimi przyjaciółmi,ale sie znaliśmy) ,mały ,chudy , w okularkach i w dodatku chory na serce został zaproszony przez koleżankę na sylwestra do Brwinowa (taka wiocha).I tam zaczepiło go 6 gości zaczęli go tłuc ,myśle że bez większego [...]

coś sie agresywny mały Ali zrobił Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-03-13 09:54:26

W sumie kolejna walka z mistrzem gościa który właśnie przegrał to już byłby mały przypał... Fedor IMO powinien zawalczyć z Big Footem, a zwycięzca walczy z Alim, o ile Vai Cavalo się jeszcze do tego czasu nie wyleczy.