mały

jestem ciekaw nowego planu ! Ja też ;-) Panowie nic specjalnego. Mały ciężar, mało ćwiczeń, dużo serii, krótkie przerwy. Dziś nie zrobiłem treningu bo łeb mi rozsadza, że nawet drzemki przed pracą nie mogłem zrobić. Może po pracy zrobię jak mnie puści a tabletki mało pomagają. Sam jestem zły na siebie.

Panie Janku twarz mam zmęczoną po tych dwóch dniach z bólem i w dodatku na czarno ubrany. Ciężar to już maksimum. Brakło trochę techniki bo z takim ciężarem jeszcze nie próbowałem. Ból w przedramieniu się załączył i zapomniałem o ciężarze nad głową i przeważyło. Muszę pomyśleć nad jakąś opaską na to przedramię. Drugiej próby już dziś nie robiłem [...]

Jezoo no własnie niekoniecznie, bo na końcu zawsze najtrudniej a ja nie mogę mocniej ciać kcal. Zostaje tylko długa i powolna redukcja. Pewnie po zakończeniu testu spalacza zrobię mały reset i powrót na wyższe kcal, a na czas konkursu znowu lekki deficyt, innej drogi nie widzę.

Mały reset na pewno wyjdzie Ci na dobre a nawet bym powiedział, że lekkie podbicie kcal może przyspieszyć spalanie tłuszczu ale to tylko moja teza. No to widzimy się na starcie KNL w kwietniu };-)

[...] 3a. Uginanie sztangielką o kolano 3 x 10 x 12kg 3b. Wyprosty sznurem nad głowę 3 x 10 x 20kg 4a. Wyprosty w dół sznurem 3 x 10 x 15kg 4b. Zwis na drążku podchwytem w izometrii 3 x 10sek. 5. Wznosy kolan do klatki 2 x 20 6. Wznosy kolan do łokci 1 x 17 (49 sek.) Kolejna próba spięć brzucha do KNL - taki mały przedsmak. https://youtu.be/I8FELmauMRo

Plecy i bicepsy O jak dobrze wrócić. Trening może jeszcze mały objętościowo ale dobrze weszło. W mięśniach jeszcze małe zapasy glikogenu ale ogólnie czuje powoli lepsze nabicie mięśni - no oprócz mega DOMSów. Ściąganie podchwytem 12 x 25/35/45/50kg Przyciaganie trójkąta do brzucha 12 x 25/35/35/35 Narciarz 3 x 12 x 20kg Superseria Uginanie łamaną [...]

include <wladczy_ton.h> include <zabojczy_wyglad.h> include <kozak_i_przech**.h> begin setup:glos:gruby&&sexowny gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! gadaj! [...]

dzieki zią to teraz maly bonusik

kurczak maly

Darro gralem odkąd pamietam ,az do LO,od paru lat juz pilki w reku nie mialem,bylem "gwiazda" dzielnicy,gralem w repr. szkol ,trenerzy mnie podsylali 2 razy na testy do 1-ligowej druzyny-oczywiscioe do ich juniorow<wtedy> ale za maly bylem,raz jak poszedlem na te testy to do butow powkladalem iles tam par wkladek,waty, bylem z 5 cm [...]

fanta widzialas tytul posta 'Fitness foto & Spam działu Nasze zdjęcia!!! & post od lat 18!!!' maly blad zauwazylem, powinno byc " bo obie jesteśmy nie ładne " i bedzie git...

co sie dzieje z moim kompem dżi dżi nie chce sie otworzyć winamp sie nie odpala nie mówiąc już o poczcie która nawet nie ma śmiałości się prawidłowo zalogować Młoda jesteś?? <ps.patrz-Kazam mówi do Ciebie jak Mały >

maly to mowie na twoj mozg...

Maly armwrestlng moich znajomych 68 kg vs prawie 100 kg. "Maluch" wygral :D /SFD/Images/2016/4/14/3873fbff97cf4d81b63551c2be718b79.jpg /SFD/Images/2016/4/14/0491423527e243f08715e07e4fc530e5.jpg /SFD/Images/2016/4/14/08fae6340e8b4f10ba1abb7d38a227db.jpg

Hej. Nie byłem dziś na siłowni bo złapał mnie mały wirus. Jutro Zrobię nogi, a potem w wypisce dodam zdjęcia psiaka.

Pro bb tyle nie trenują, a ich suplementacja jest troszke lepsza od nasze :-D Jak coś dałbym mniej, a częściej, np partia co 5-6 dni. Czym większe mięśnie potrzebują większego bodźca i typowy push and pull może się nie sprawdzić. Pamiętaj też, że klatka to tak naprawdę mały mięsień, dużo mu nie trzeba.

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10590508_795345957174535_9105128835875432036_n.jpg?oh=b73dd7d67fd80f3c46c57be431d46157&oe=54F58DFF&__gda__=1425364086_c4abb6544e05faa9805bfddc9dcca5bf czy to Tyrone taki wielki czy Vitek mały?88-O

Vitor wcale też taki mały chyba nie jest jak się wydawał na tych fotkach wcześniejszych, chyba jakieś TNT wali%-) Strecho, Schilling to jeden z najlepszych kickbokserów w USA, jak zobaczyłem rekord to też myślałem, że jakiś gówniak ale gościu jest "legit" i bardzo dobre zestawienie z Melvinem.

mały jakiś ld

Hehehe... \-) i tak byłbym chyba "troche" za mały na xxl };-)