[...] Jednak tylko dzisiaj no cóz oto "dieta": 1 Płatki owsiane Mleko 2 5 cukierków 3 Mała kanapka z serem żółtym ogórkiem i szynką indyczą podje.baną kumplowi i mały batonik 4 25g kaszy 100g kuraka TRENING 5 25g kaszy 100g kuraka 6 kilka łyków mleka Trening Poziom A z ABS II...na początku patrze...łatwe, że o matko...jednak tylko [...]
08.01.09 Dieta 1 owsiane mleko twaróg 2 2 banany kubuś mały 3 kurak 4 kasza kurak 5 kasza kurak Trening ABSII... a potem spróbowałem czegoś co podawał kiedyś chyba Knife...otóż: 1 pompka 1 przysiad 1 w pozycji pompki i kolana do klatki...i jedno ćwiczenie to jedna stacja...na początku łatwe się wydaje a potem nie da się oddychać sczególnie, że [...]
[...] stacjonarnym. Naprawiłem wagę i pojutrze rano się zważę...boję się tych cyferek Oglądałem dzisiaj rano kawa or herbata i było o akcji odchudzamy Polskę i dosyć mądrze o zbilansowanej diecie, o treningu itp. Tylko dobił mnie taki mały szczególik...kobieta powiedziała, że była u lekarza specjalisty i wyznaczył jej ZBILANSOWANĄ DIETĘ-1000kcal
[...] redukcji chce doyebać aerobami, 2. Przerwy od siłki nie miałem jakieś 9 miechów(mój staż to dziwnym trafem też 9 miechów) Ostatnio bardzo mało się odzywałem, taki jakby mały kryzys, dieta trzymana średnio, jedno co mnie dziwi to to, że waga znowu poszła w górę, a pas w dół Stawiam, że waga zepsuta bo na pewno nie tyję przy diecie i aerobach [...]
03.04.09 Elo Dzisiaj sobie znowu trochę olałem, ogólnie mały kryzys miałem co widać w dzienniku, powoli wracam do poprzedniego stanu, zapominałem przez ten czas brac scorcha, słabo trzymałem dietę, no i najgorsze że kilka razy nie zrobiłem treningu. Od jutra od nowa startuje z siłownią a co drugi dzień rower. Przez czas kiedy nie pisałem, można [...]
Rów hermana mały, minie ;) Ale pomarudzić sobie możesz. No i przecież ruszyło się ładnie... Dzieciaki odwieziesz, na siłowni się zresetujesz i będzie cacy.
Już się nie mogę doczekać większej ilości warzyw sezonowych, u mnie teraz mały wybór. Zjadłabym taką zapiekankę... Widzę, że robisz push press, ja chyba dziś spróbuję pierwszy raz. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-03-17 10:03:09
Dzieki kochana,ja sie zawsze podnosze,no do tej pory tak bylo. --------------------------------------------------- 20/05. Powinnam byc na silowni i cwiczyc nogi,a wrocilam od lekarza bo maly znowu ma zapalenie krtani i zostal w domu,zaraz pocwicze jakas wytrzymalosciowke.Jutro postaram sie pojsc na silke. Pocwiczylam 30 sekund kazde cwiczenie [...]
WXN Skull burner 2.Rozpuszczalność - 4/5 3.Smak - 4/5 4.Pompa - nie dotyczy 5.Pobudzenie - 1/5 6.Ogólne odczucia - 3/5 Brane na czczo, po 40min. lekki i mały posiłek B/W. Naciągana trója. Tylko i wyłącznie dla początkujących. Poza sporą potliwością i grzaniem przy aero nic innego nie odczułem (a najpierw zrobiłem siłowy). Lekki zjazd 2 godziny [...]
[...] ale po powrocie z uczelni nie mogłam no - było mi potrzebne styranie się porządne. Od razu lepiej:-D Teraz muszę walczyć, żeby jutro nie iść, bo znów zamęczę materiał i będzie klapa. Ostatnio kiepsko w ogóle śpię (zdarza się i po 2h@-|), może stąd mały brak siły, ale niedługo mam nadzieję przejdzie, bo wyczuwam tu wpływ emocjonalny:-))
Kolejny trening za mną, to już 17. Jako, że wczoraj matematyka wyssała ze mnie resztki energii i zrobiłam sobie mały dzień lenistwa i jedzenia chemicznego syfu Niestety wieczorem jak nabrałam trochę sił naszły mnie jakieś wyrzuty sumienia, że nie biegałam postanowiłam, że bieganie "odrobię" dzisiaj. Bieganie na dziś 6x3' biegu + 6x2' [...]
Dzisiejszy trening to jakaś porażka- 0 mocy :/ Przed treningiem czułam taką mega moc aż do rozgrzewki. To był 25 trening taki mały jubileusz, myślałam, że nagram filmik ale zrezygnowałam ( nagrałam tylko kilka pierwszych ćwiczeń a potem zaniechałam pomysłu). Na trening pojechałam rowerem dlatego rozgrzewka trochę inaczej. Rozgrzewka 65" i [...]
Lecz do wprowadzenia takich zmian nie trzeba czekać do miniobwodu, ale należy zrobić to jak najszybciej. Shinji mówi, że jest dobrze ale chciałabym robić to lepiej niż dobrze Z tym ściągnięciem łopatek jest mały problem bo jakoś tak mi to nie wychodzi
[...] więc i mocno odczułam jego brak. Mi w Krakowie ciężko byłoby mieć psa, po pierwsze nie każdy właściciel chciałby aby jego mieszkanie zajmowało jakieś psisko bo rzecz jasna mały szczur na smyczy nie wchodzi w grę, mój pies to był bokser i raczej coś koło tego bym sobie sprawiła, a zostawianie psa w Sanoku też niezbyt możliwe jest po 1 rodzice [...]
[...] A Wg mnie Zuzanna , Maja i Oliwia od biedy ujdzie Ludzie przez pewien okres czasu uparli się i zawzięcie nazywali mnie Sylwią A mi nie dali ze względu na imię jakie wybrałam Ostatecznie miałam bierzmowanie 3 miesiące później w innej parafii ( wszystko dlatego, że kościół mieli za mały i co roku z głupich powodów nie dopuszczali kilku osob).
[...] zestawik supli kopytny więc chęci do treningu jak najbardziej były. Tak obstawiałem że w WL zakończę piramidę na 70, ale chciałem spróbować jak najwięcej, za tydzień mały deload ciężaru. Najbardziej zadowolony jestem z gilotyny, weszło przednio. Biceps doj**any a pompa potreningowa przeeokrutna ;-) miska, okno 9h (akurat dziś): [...]
[...] Remik7 - tylko płacisz za Animal Rage i Napalm Sytuacja przedstawia się następująco Napalm i Animal Rage są już zamówione za około 2 tyg będą u mnie Z Game Day powstał mały problem nikt nie chce go ściągnąć z usa na alledrogo nie ma także póki co nr konta wam nie podam aż nie znajdzie się pucha do kupienia. Może któryś z was zna osobę która [...]
Oreamnos/Dziennik/Redukcja-Podsumowanie str.40
