11.08.2011
Rozgrzewka 3x( 10 przysiadów + 10 pompek)
C5:2/2/2
B1:2/2/2
A3/4:2/3/3
A2:2/2/2
D:15
E1:4/4/4
F:4/4/4
W:4/4/4
O:11/11/11
H:4/4/4
K2:5/5/5
14.08.2011
Rozgrzewka 3x(10 przysiadów + 10 pompek)
C5:4/4/4
B1:4/4/4
A3/4:4/4/4
A2:4/4/4
D:16
E1:6/6/6
F:6/6/6
W:6/6/6
O:17/17/17
H:5/5/5
K2:9/9/9
+Rozciąganie
17.08.2011
Rozgrzewka skakanka(60, 65, 70)" + 3x10 pompek
C5:5/5/5
B1:5/5/5
A3/4:5/5/5
A2:5/5/5
D:17
E1:7/7/7
F:7/7/7
W:7/7/7
O:19/19/19
H:7/7/7
K2:10/10/10
Przy ćwiczeniu B1 trochę bolą mnie obojczyki, Shinji mówi, że to bóle adaptacyjne i że przejdą. Mam nadzieję. Mam zamiar po dojściu do 8 powtórzeń zrobić taki mini obwód w tym ćwiczeniu. Jak myślicie dobry to pomysł ?