mały

hehehehe dzieki lece na maly spacer yo

tak sobie tłumaczcie, jest za wolny i za mały dla Conora, jego ciosy nie robiły wrażenia na Korean Zombie i Lamiasie, Conor go zabije

[...] wolę pobiegać w te wtorki... Bardzo zależy mi na kondycji... 3. W piątki mam 2 wf-y i jeden z nich jest na siłowni. Robimy tam różne ćwiczenia takie jak przysiady z małym obciążeniem (chyba około 10 kg) wyciskanie ( baaardzo mały ciężar (około 10 kg ) rowerek, brzuszki, unoszenie tuowia z opadu ... ogólnie taki stacyjny FBW (na każdym [...]

[...] w te wtorki... Bardzo zależy mi na kondycji... Nie widzę problemu 3. W piątki mam 2 wf-y i jeden z nich jest na siłowni. Robimy tam różne ćwiczenia takie jak przysiady z małym obciążeniem (chyba około 10 kg) wyciskanie ( baaardzo mały ciężar (około 10 kg ) rowerek, brzuszki, unoszenie tuowia z opadu ... ogólnie taki stacyjny FBW (na każdym [...]

Witam.. Od Razu przepraszam za mały udział w dzienniku, ale co dziennie po 10-12h w robocie do tego trening zmieniony i jazzda na całego jest a powroty do domu około 22-23 więc jeść kąpiel i lulu he :D Jutro wolne od Siłowni to postaram się mniej więcej naskrobać co wykombinowałem ostatnio i jak to wygląda :D awygląda to jak za dużo objętościowy [...]

asiaaaaaaa maly blondasku trzyam kciuk zebym sie obdzuil,

mhm maly rewanzyk o 11:00 ??

Hello! Ja właśnie wróciłem ze spaceru. Odcedzałem to i owo przy drodzę, nie wiedząc, że zgotowałem zakochanej parce stojącej niedaleko mały pokaz... Chyba zepsułem im spacer

[...] min. - padam na pysk tak delikatnie mówiąc %-), ale to pewnie dlatego , że nadchodzi @ - przynajmniej wszelkie boleści o tym świadczą. Micha na dziś, mam tylko jeden mały "problem", wszyscy mowią i piszą,że na redukcji trzeba pić,pić i jeszcze raz pić, zawsze robię sobie dzban herby zielonej i wlewam do wielkiego (400ml) kubka i sączę, [...]

[...] - 2 x 2 kg/2x2 kg 3. ściąganie drążka - 25 kg/30kg -> z treningu na trening jest coraz lepiej,ale i coraz ciężej 4. wiosłowanie - 2x3kg/2x3kg -> z tym wiosłowaniem też mały progres,ciężko idzie 5. wznosy z opadu - 2 serie 15 powt. 6. odwodzenie nóg - 15 kg/20 kg -> z tym ćwiczeniem nigdy nie mialam problemów,lubię je :-)) 7. prostowanie [...]

[...] mi się ciemno w oczach robiło. Więc urwałem się z pracy i zdzwoniłem na wieczór na wizytę u ortopedy. Ale o dziwo, kiedy wysiadałem z samochodu (tu uwaga szczególna, był to mały fiat) chrupnęło mi coś w lewym kolanie (łękotka poszła ?!?!?!) i wtedy dopiero zaczął się problem. I to jest akurat coś co mogę znaleźć na forum, bo to kolano dla [...]

nie ma lekko widzisz%-) trener dba by tak było :-) no i dobrze, pamiętaj, mały pies głośno szczeka :-) I to w każdej dziedzinie życia ;-) Nie daj się zgermanizować ! :D

[...] bananem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee705fa918a041999dcbac1ee8ffa521.JPG Posiłek 3: filety z okoni, które sam złowiłem. :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7066aa17a9a347189a610a1e2cae6948.JPG Odczucia: przepraszam trenera za mały opiernicz dzis ale tak wyszło :-( Obiecuje jutro to nadrobić ;-) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-04-21 21:12:45

DZIEŃ 38 (wypiska wczorajsza) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef883ba0153c40aabfc2ae25ecf08c5c.jpg Wczoraj treningu brak :( miałem mały wyjazd i z tego powodu brak treningu :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ccfc1092eef4dfe8dae86405841d110.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2fca1e58957548abaf091fdddbcbc98c.png Odczucia: dzień stracony i tyle :/ dobrze, ze udało mi sie [...]

Właśnie sciagnełam wczoraj klapki z oczów i zaczęłam porządnie trenować !! Bo nie mam zamiaru wyjsc z galareta na dupie ! i obiecuje że jak bede nastepnym razem u Was to bedziesz miała całe garnce gotowania dla mnie a nie ledwie maly garnuszek na sosik :-P

[...] łaskawa jest :-) Roland- ja nigdy nie akceptuje mojego brzucha na masie :-D i zawsze mam z nim konflikt :-P Muczakos --- jesli kiedys bedzie taka sytuacja ze jakisgamon mały bedzie mi wychodzil z brzucha to na pewno bedzie umiesniony/na %-) a tak powaznie to kurde mam nadzieje ze cos sie poprawiło .....@@-) a teraz Witam Wszystkich , i juz [...]

[...] +brzuch 1. wznosy ramion w bok 4x12 2.wyciskanie sztangielek + unoszenie ramion w przod 3x12 3. unoszenie ramion w bok lezac na boku na lawce skosnej 4x12 oczywiscie czułam mały niedosyt }:-( i walnęłam dodatkowo spoza planu , przyciaganie drazka do brody na wyciagu 3x15 brzuch 5x 20 unoszenie kolan do klatki w zwisie interwał 20 min stepper [...]

Generalnie to tyłek przecież mały jest mile widziany z tym, że porządnie odstający= umięśniony ;)

Generalnie to tyłek przecież mały jest mile widziany z tym, że porządnie odstający= umięśniony ;) dlatego mówie ,musi być większy ale w dobrą strone hahaha Musi być dużo czystego mięcha :P

[...] dipem z masla orzechowego i bialka waniliowego dosc gruuubo :-D i przykryłam druga półkulą :-) najlepiej smakuje jak odpocznie sobie przez noc ww lodowce w ramach przypomnienia dodaje foto :-) http://i.imgur.com/j9FEGQ6.jpg?1 a Tu taki mały splot z wrażeń, jakie towarzyszyły Ogórkom podczas wypadu na Debiuty ;-D http://i.imgur.com/vyyr2sz.jpg?1