mały

DIETA 1.jajecznica z 4 bialek i dwoch zoltek na oliwie + cebula+pomidor= troche owsianych i razowiec. POtem wpadlo jablko 2.70g ryzu brazowego+150g piersi + kapusta=keczup 3.Tutaj male odstepstwo,poniewaz bylem z rodzicami w galerii handlowej dosc dlugo i musialem cos zjesc tam,wiec wybralem makaron chinski z cycem i warzywami(w sumie prawie jak [...]

Dieta 1.Omlet z 2 jaj i dwoch bialek na oliwie z warzywami + 30g owsianych z mlekiem 2.Piers z oliwa z kasza gryczana +brokuly + jablko 3.Po basenie jogurt naturalny,kawa i jablko 4.Piers z brazawym ryzem + brokuly 5.przed treninigem saw i jablko + pol nalesnika z twarogiem i dzemem(maly cheat) 6.po treningu zaraz wpadnie WPC ,a nastepnie twarog [...]

To pokazuje jak mało znasz sie na historii boksu moim zdaniem. Przede wszystkim kiedys byla taka patologia w boksie,ze walczono nawet co kilka dni. Nie bedzie u mnie w TOP 10 bokser tak malo wszechstronny jak Tyson. Tyson umial skracać dystans,ale jak trafiłby na kogoś,kto super walczy w póldystansie,to kaplica. To samo Riddick Bowe super walczył [...]

[...] zjawiskowym zawodnikiem czy się to komuś podoba czy nie, ma bardzo ciekawą technikę i dobrą pracę nóg, całkiem mocno uderza; - Meksyk- Arreola. " To wyłumacz mi czemu mały ciężki z USA Chambers zlał Dimitrenkę i dał wyrównana walkę z Povetkinem ?Povetkin nie umial bezpiecznie walczyc z Chambersem,bo ten był za dobry,a Povetkin nie ma [...]

[...] problemy miałby ze ...Sluggerami,którzy umieją kłuć z dystansu czyli Sluggerzy co umieja uderzać jak outside fighterzy. Gdy masz powolny czołg,szybki czołg jest zwykle mały i nie ma z nim szans,poza tym nie ma siły sluggera,natomiast powolny czołg ma z nim szanse,ale musi mieć coś jeszcze.... Kluczem do nokadunów Foremana była armata w [...]

[...] - 3 serie po 10 powtórzeń Linki na maszynie technogym na najszerszy grzbietu 3 serie po 10 powtórzeń - ciężar nieduży Do końca lutego chce wejść na 250kg w martwym, to taki mały cel do osiągnięcia w tym miesiącu. Towar zaczyna się już bujać, więc plan realny jest do wykonania. Wczoraj plecy spuchły masakrycznie, mięsnie ładnie nabite i pojawiają [...]

[...] Wioslowanie jednorącz na maszynie w siadzie 120kg (max na maszynie) 3 serie po 10 ruchów na każdą ręke Jeden z najlepszych moich treningów ostatnimi czasy. Jest jednak mały minus, przy 210kg w ciągu coś moje kolano sie zruszyło i do dziś mnie napierdziela. W nocu nawet delikatnie kręciło. Ogólnie w nocy dość intensywnie się pocę i nie mogę [...]

Pamiętam jak byłem mały to się radio na baterie brało i puszczało SCYZORYK SCYZORYK TAK NA MNIE WOŁAJĄ... %-) I jeszcze wzgórze japa 3 :-)

Zajadał się chłopaczyna mały..

Zdjął majtki i zobaczył że to nie mały...

bigfoot wpadł do kociołka z teściem jak był mały :)) Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2013-02-03 05:06:26

Ogolnie durny post!!! Opowiedzial cala historie, nudna jak nie wiem co, o zemscie na biednym cyganie, ale po ch**??? Historia typu "kiedys obszczekal mnie maly latrelek, to wypalilem mu kopa" i jakie z tego wnioski mozna wyciagac? Po kiego wala zasmiecac forum? Myslalem ze tu cos ciekawego!! Litosc to grzech - nawet dla samego siebie!!!

[...] Pompki z nogami na podwyższeniu dają w kość, trudniej o stabilizację. Wyciskanie wąsko bez problemu. Co prawda nie mam ławeczki ani piłki do kosza ale posiadam niski i mały taboret ktory po położeniu poduszki sprawdza się doskonale O MÓJ BOŻE! ta seria łączona mnie zabiła. 7 kg ale juz po wznosach w opadzie ciężar podnoszony w pozycji [...]

DNT Miska warzywa: pomidory, szczypior, ogórek, brokuł napoje: woda, zielona herbata suple: tran Strasznie mi dziś głodno. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6ecd22c1fae4f61a3ab9e54573298ac.png Mały wniosek z dziś: nigdy więcej pół litra zielonej herbaty przed zajęciami }:-( po 20min od wyjścia z domu (i zarazem od ostatniego siusiu) miałam już pełny bolący [...]

[...] prostej nogi leżąc na piłce 3x 15 powt. na nogę z gumą złotą Przysiad poszedł gorzej niż ostatnio. W ostatniej serii +2 to pod odłożeniu sztangi i ponownym wzięciu. RDL jest mały progres. P. sumo nie żałowałam sobie, dołożyłam ciężaru kosztem powtórzeń, a co :-D Żuraw ani razu poprawnego żurawia nie zrobiłam, odpychałam się rękoma niestety za [...]

[...] treningu: Zamierzam wkrótce dojść do 6 serii pompek po 20 i stopniowo coraz więcej (na podwyższeniach, z nogami wyżej i na pięściach). Odnośnie rozpiętek: Czy jak robię 4 serie x 16 rozpiętek ciężarem 8 kg - to czy ten ciężar nie jest za mały ? Coś to daje? Nie chciałbym złapać kontuzji. Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-01-10 21:07:53

Mój Ty bohaterze ;-D Dni słabości to będziesz miał za miesiąc, dwa, szukając usprawiedliwienia dla batonika. -Mały był, szybko go zjadłem. Nic się nie stało, bo od dawna lecę na tłuszczach.Nie twierdzę, że nie :-D Ja nie celuję w ketozę, a w tłuszczówkę! Przedział do maksymalnie 120-150 g węgli dziennie (im mniej tym lepiej), aczkolwiek chciałbym [...]

Ciężar trochę za mały. Zanim dojdziesz do odpowieniego przez dodawanie 5 kg,trochę czasu upłynie.

Ojan - Zapytałem z ciekawości bo ja "strzykanie" w kolanach czuję powyżej 120 kg w Sk na razie za mały ciężar w niedziele dopiero 40 kg. Po ostatnim SK żadnych przykrych odczuć nie miałem ale porządne rozciąganie przed i po ;-). A przysiady rabie tak głębokie na ile mi mobilność pozwala, tyłem mam poniżej kolan :-). Tsu - Ja Ci mogę 50kg [...]

Jancyk - nie ważna jaka to będzie kratka grunt aby była Cyryl - blady ale mały byczek Dzięki Matfit - coś się ruszyło W ciągu 3 miesięcy waga spadła z 127kg do 122,5kg z rana. Może dlatego jakościowo to jest ciut lepiej.