[...] ( początek brania) brać go do południa czy przed treningiem (ok 20 zaczynam nie stosuje aerobów po treningu staram się utrzymyewać tępo treningu - 120-130 tętno dodatkowo ograniczam ilość W na korzyść B i T zachowując mały deficyt kaloryczny -nie zależy mi na szybkim spadku wagi ale na zmianie proporcji tkanki tłuszczowej i mięśniowej )
witam wszystkim mam maly problem. otoz po tygodniowym uzywaniu TP nagle zaczelo mi cisnienie skakac. moze przyczyna bylo to, ze w piewszym dniu wziolem 1tabs., w drgim, trzecim i cwartym 2tabs, po tym zszedlem na 1 przed treningiem ok. 1.5 do 2 godz. w gornych granicach (cisnienie) dochodzilo do 110-115/150-170. chwilowo lub nie (jeszcze nie [...]
[...] Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< hoho jestem małym motylkiem hrum hrum
[...] razem ~1000kcal środa: śniadanie: 2 kromki chleba pełnoziarn.+2plasterki chudej wędliny+pomarańcza+pomidor=~300kcal IIśniadanie: jabłko, jogurt naturalny(190) obiad: mały kefir+jabłko+mała grahamka z dżemem(310) ->tego dnia jestem w szkole całe popołudnie więc muszę mieć tyyle jedzenia tam podwieczorek: jabłko (70) kolacja: 1 porcja [...]
napisze tak, badania na temat wplywu dzialania efedryny dotyczyly okresu do 6 miesiecy, o ile dobrze pamietam. choc z drugiej strony 15 tygodni to jest, ze tak powiem nie maly staz. zapraszam jeszcze do przeczytania artykulu "http://www.sfd.pl/temat123288" pozdro.
Heh, jaki hardcore Clenbuterol? Powiariowali Guggle... Dobra rzecz, godna polecenia... Choć ja sam mam mały zapasik Thermy i za jakiś czas go ruszę Pozdrowionka
Witam, kupiłam thermal pro, ale mam mały porblem w niedziele wyjeżdżam na wczasy i wiem że przynajmniej 2 razy będziemy na imprezie, czy powinnam zacząć brać po przyjeździe czy jak wezne teraz ale w dzień imprezy nie to wszystko będzie ok ? poradzcie .. bardzo chciałabym brać już teraz bo już mam wolne i chciałam najbliższe dni spędzić ćwicząc...
75kg w MC to coś przy 50kg wagi Ja skupiam się na szerokości. A narazie mam za mały ciężar na mc dzisiejszy trening odwołany z powodu bólu barku oraz łokcia, prawdopodobnie zła rozgrzewka. Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-08-21 20:27:03
Witam Jestem po warsztatach Skrocilem sobie dzis zajecia 2godzinki, zaraz bede jadl przedtreningowy i pozneij na pakernie... Dzis Klata+Triceps zobaczymy jak tam sila hyhy. Dzis z tego co wycignolem wnioski z ostatnich komentow na klacie i tricach na skosie zwiekszac ciezar a na trica dac 2 cwiczenia?Moze dam 3 serie od czola i po 2 na wyciagu i [...]
[...] słaba postawa Kurka, słaba postawa Ruciaka, Gruszka na dobrym poziomie, ale też bez rewelacji, Bąkiewicz zagrał dobre spotkanie, a Zbyszek i Kuba dali dobrą zmianę Za***iście że udało się wygrac te spotkanie, ale o mały włos przegralibyśmy...trzeba wyciągnąc szybko wnioski i jutro nie dac plamy Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-09-09 01:36:12
Nie załączam poniedziałkowej miski, gdyż trzymałam ją i liczyłam do popołudnia, a potem wpadł kawałeczek (naprawde mały) tortu urodzinowego mojej mamy nie mogłam odmówić Ale załączam wczorajszą michę - niestety niedojedzona i znowu tłuszczu za mało, ale jakoś żle się wczoraj czułam i nie za bardzo mi szło. oraz trening wczorajszy Rozgrzewka 15 min [...]
W sobotę: rano bieg 30 min, i miska nie liczona, w sumie czysta, tylko wpadł mały kawałek ciasta imieninowego}:-( W niedzielę dzień bez treningu - odpoczynek, miska niedojedzona oraz wpadło sporo owoców (tyle tego dobrego teraz) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20aef6ba58db4afd82825e09c24ef138.PNG
Witam po długim weekendzie, niestety tylko wczoraj udało mi się policzyć miskę, wcześniej jadłam na oko, raczej czysto (poza sobotą, kiedy wpadł mały kawałek pizzy). Treningi wszystkie zgodnie z planem, w środę, w czwartek rano bieg w terenie 30 min - 5,5 km, piątek odpoczynek, sobota trening, wczoraj 35 min. szybkie, intensywne ćwiczenia aerobowe [...]
siady: prawdopodobnie masz za mały rozstaw stóp i kolana wychodzą Ci daleko za palce u stóp. Antos wstawiał u mnie w dzienniku filmik instruktarzowy jak robic siady - obczaj (chyba 11 str) mc: ściągnij bardziej łopatki, trzymaj plecy prosto i sztywno przez cały ruch i nie jestem pewien ale sztanga chyba bliże nóg powinna isc pozdro
za ciemno jest na dole i nie widac (albo ja jestem ślepy) jaki masz rozstaw stóp ale zdaje mi sie że tan rozstaw jest za mały bo Ci kolana za palce u stóp wychodzą następnym razem weź z boku nakręc i przy lepszym świetle
[...] z bratem wszędzie chodziłam, a że włosy miałam krótkie to mnie często brali za chłopaka :-) Night - witaj :-) między moimi będzie dość duża różnica wieku, więc ten mały nie ma szans, ale mam nadzieję, że się jakoś dogadają ;-) Środa 21 października Krótkie ćwiczenia z taśmą góry ciała, do tego rozgrzewka - całość zajęła około 40 minut. [...]
Czemu takie mały ciężary przy wiosłowaniu ? + jeżeli chcesz poczuć w końcu plecy, to dorzuć ciężaru ;-) Zmieniony przez - el. w dniu 2013-04-11 22:12:05
Witam panowie Mialem maly problem z internetem przez co brakowalo jakichkolwiek wypisek. Do tej pory treningi poszly dobrze zmiana chyba wychodzi na dobre moja aktualna waga z rana 87kg a obwod pasa 89cm waga nie spadla ale obwod pasa juz poszedl w dol tak wiec mysle ze jest dobrze dzisiaj wieczorem mam trening klatki postaram sie jeszcze rozpisac [...]
Therma Pro
