mały

... miecerlana to jedynie - nutrend compres nt, casein 100 trec, optimum casein gold i syntrax. I to sa bialka nocne;-) casein gold optimum czekolada miazdzy system Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-10-24 17:58:14 FA i PEAK też mają kazeinę micelarną. Fitness Authority - PLATINUM Micellar Casein i PEAK Micellar Casein.

a faktycznie Fa jak najbardziej. Peak nie ma. Przeczytaj sklad a nie nazwe;-) byl o to spory spor z hiteciem i polegli koncentrat bialek mleka a nie kazeina micerlana. A nazwa wprowadza w blad Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-10-24 18:06:24 Odkopię temat. To w końcu, która kazeina z tych aktualnie dostępnych na rynku jest najlepsza - [...]

[...] nie wiem jak ją ułożyć ale to poszukam na tym forum jeszcze czy gdzie indziej, trening myślę że mam w porządku zawsze kończę bieganiem na bieżni , a fakt że suplementy dają mały % to wiedziałem i nawet ten mały % jest coś wart według mnie ,po prostu chciałem wiedzieć czy to bezpieczne. I teraz jak mam to dawkować , tabletka po wstaniu , [...]

[...] Komentarz:Przysiad - normalny mimo domsów szedł za łatwo to dałam tempo%-), przy 5x10, 5x5 idzie lekko MC - dało równo po przywodzicielach i tyłku, z trzymaniem tempa miałam mały problem, jw 5x5 lżej idzie niż 5x10%-) Obwód - burpees i pompki szły na raty, ręce wysiadały TGU - uczyłam się dopiero jak to się wykonuje i koślawo wychodziło w [...]

[...] drżące i palące%-) Uginanie - pali Podciąganie - ok WL - ok, 40kg poszło 3,5x i rypnęła mi sztanga na klatke, za jakieś 1,5min zrobiłam dobitke Ściąganie - ok Wyc. skos - za mały ciężar sobie wzięłam, szmata Wyc. na barki - ok Tak wgl to po superserii na nogi tak mi było niedobrze, miałam pod ręką kosz na ubrania%-)%-) [...]

[...] 10kg / 12kg C2. Uginanie ramion ze sztangą 2x10 12,5kg / 12,5kg +26 minut aero - rowerek średnio szybko ________________________________ Komentarz: PP - zaczęłam na zbyt małym ciężarze, szmata Przysiad - z ciężaru prosze się nie śmiać, lędźwia jeszcze nie wyzdrowiały całkowicie, na razie musze polubić się z 15-stkami, łatwo szło SS A - o [...]

Jaja se robie };-) i mały spamik bo coś ostatnio krucho z nim było \-)

[...] / 19x20kg 3. Wznosy z opadu 3x12 cc / cc / cc 4. Wspięcia 2x30 10kg / 10kg +17 minut aero #-P _____________________________________ Komentarz: Przysiad - w morde, taki mały ciężar a tak dobił, nie wstawałam do końca SS - #-P#-P#-P, masakra, czwórki tak zarąbane że w regresie w wykrokach upadek mięśniowy, palenie okrutne, 4 seria tak się [...]

rakhu, eeee tam postęp, bardzo malutki jest, zawsze mogłoby być lepiej :D Ale jest postęp! I to jest najważniejsze. Nie ważne czy duży czy mały, liczy sie to, że ciągle idziesz do przodu bez zatrzymywania sie ani na chwile! Trzeba sie cieszyć z każdego progresu:-) z każdego powtórzenia więcej z każdego kilograma na sztandze. Zrobiłaś serie [...]

kalikstat, a witam i zapraszam :-) Neysha, ja przeważnie pełnie role "zaopatrzeniowca" i jak im kupuje to przy okazji co do koszyka dla mnie wpadnie %-), ostatnio był taki mały wyjątek Chyba żeby tego fatygowania się nie było bo dość często mama mnie podwoziła na publiczną ;-)

[...] +15 minut aero ____________________________________________ chest dips - mnie repów dziś, bo pochylałam się bardziej niż zwykle i mocno wypinałam klatke, super wyc. skos - mały progres, nie prostowałam rąk, mniej mi wtedy pracowały łapy a lepiej klatka :-), zapomniałam położyć poduszek i p***nęłam o podłoge hantlami, aż mama przyszła sprawdzić [...]

[...] samego najszerszego, nogi troszke pomogły ;-], będę się starała następnym razem powstrzymywać od oszukiwania *Wyc. młotkowo - hantle szły tak żeby klata cały czas spięta była + wolny negatyw, miodzio :D *sseria - wyciąg coś za lajtowo szedł, rozpiętki ok wyc. zza karku - jest mały progres, dobrze zrypało podc. sztangi - w miare sseria - w miare

[...] ?x27,5kg / ?x30kg / ?x32,5kg ____________________________________________________ przy przysiadach nie prostowałam kolan i chwile trzymałam na górze do 40kg wykroki dość mały wykrok i od razu tyłek mniej czuć s.łączona - tragedia jak zawsze, zdarłam sobie gardełko :-( rzóraf - skurcze w prawej łydce okropne, jak nogi zahaczyłam wężej mniej [...]

[...] *Dipsy - może nie wygląda na typowe "Chest" ale znakomicie tak wchodzą mi w klatke, pewnie dlatego, że łokcie rozchodzą mi się na boki :-P, mały progres jest *wyc. skos - fajnie fajnie, ale coś mi barki zaczęły się odzywać jak "zarzucałam" hantle na siebie, przydałoby mi się ktoś kto by mi je podawał %-) * SSeria [...]

Dobrze że napisałeś "ponoć", bo dla mnie to jeden chvy %-) Musiałaby mieć bardzo mały bf żeby było widać różnice. Bierz mono, tańsze przynajmniej %-)

[...] Z francuza jestem dość zadowolona, jeszcze nie tak dawno 15kg było wyzwaniem, dziś poszło bez większego problemu . Reszta ok Chyba zaczne trenować nieco wcześniej. Mam "mały" problem z zasypianiem jak późno kończe ćwiczyć %-). Zyebanie jest tak do 30-40 minut po trenie a potem jestem jakaś taka pobudzona %-) a i przy dobrym świetle widać mi [...]

[...] Wywaliłam dzisiaj wyciskanie na koniec tak na dotyranie, podciąganie sztangi ok unoszenia troche morde podarłam i takie tam wyciskanie wydaje mi się, że lepiej na końcu, mały ciężar a dopalił ładnie, po seryjce nie odkładałam a wypuszczałam z rąk, bo jak ostatnio cichutko odkładałam to mnie niefajnie rąbało po bareczkch :( łap nie ma co [...]

[...] / 14x8,5kg / 13x10kg / 12x10kg / 12x10kg B2. Wiosło sztangą podchwyt 5x12-15 2012 peak contraction 75s 15x30kg / 14x30kg / 12x32,5kg /12x32,5kg / 12x32,5kg C1. Wyc. wąsko mały skos ujemny 4x8-10 3010 stutter 10x10kg / 10x10kg / 9x12,5kg / 10x12,5kg C2. Młotki 4x8-10 5050 superslow up and down 60s 10x5kg / 10x5kg / 9x5kg / 10x5kg [...]

[...] 40#6/6/6 POMPKI NA PORĘCZACH 6/6/6 Sciąganie młotkowe drążka wyciągu górnego czy prostowanie ramion na wyciągu w chwycie młotkowym Tricepsy były juz zmęczone wiec ciężar mały - tak na dobitke 20kg# 9/7/6 ŁAdnie sie zpompowałem ale myślałem że ten trening lepiej mnie dobije a tu nic: cośjest nie tak bo nie czuje zmęczenia chyba niepotrzebnie [...]

[...] martwy ciąg. Nie zadzieraj tak głowy bo się urazu karku nabawisz i naboga zejdź Pan niżej z tyłkiem. A jak już zejdziesz z nim niżej, to zejdź jeszcze niżej i wtedy wrzuć film do oceny. W wiosłowaniu również dorzuć żelaza na sztangę, bo skoro potrafisz wysunąć ją przed siebie przeciwdziałając sile ciążenia to zdecydowanie za mały nakład jest.