mały

licz, licz, zebys sie tylko nie przeliczył;-). wystarczy lekkie zachwianie, mały odchyl w jedna lub druga strone i leca talerze, jak pojdzie jeden to jak pierwsza kostka domina. tam naprawde nieiwle brakuje zeby zleciało %-)

Też tak myślę, tylko mi ''lekarka'' uciekła i na razie nie mogę załatwić więcej heparegenu, ale postaram się. To tak michy na razie nie będę pisał bo mi się nie chce :D Śpieszyłem się dziś na trening ( bo jeszcze trenuję kilku podopiecznych ) na 19. Gdy już miałem dojeżdżać 200 m od siłowni pomachano mi i mojemu koledze lizaczkiem. Ja byłem [...]

[...] Masa : było 78 jest 82 Obwód klatki: 106, teraz 108 Udo : bez zmian 66 Ramię: było 40 jest 41,5 1. Przysiad z sztangą na barkach 190 kg x 5. Było ciężko, poszedł mały bełt po tym %-) 2. Wznosy sztangielek bokiem 12 kg x 10. Tu nie zwiększałem tylko zrobiłem 2 serie max. 3. Uginanie nóg w leżeniu około 60 kg x 10. Tutaj to samo 4. [...]

[...] dzień. Na początku dostałem niestrawności zjadłem tylko dziś, pół omleta ( około 1000 kcal ) i to tyle... Miałem dziś core trening na uczelni, dostałem nieźle w dupę, wytrzymałość 0. Potem zrobiłem trening nóg, na szczęście dosyć intensywny. Zakupiłem sobie mały zapas orzechów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bd16503021641ce8b0fe190a8415d16.jpg

Wzorek ma rację. Bez pasji do Naszej Dyscypliny nie można liczyć no to, że będzie się czerpało radość z zawodów. Po latach startów widać jednak, że długoletnich zapaleńców nie brakuje, bo widzi się z roku na rok znajome twarze. :) W tej sztandze jest chyba jednak jakiś magnes :) Zmieniony przez - Mały Z w dniu 2012-11-23 19:01:29

Tutaj jest poprawna data http://youtu.be/UjdOTYYIYFo Zmieniony przez - Mały Z w dniu 2012-12-02 23:20:34

Minus przynajmniej 10 osób obsługi (spikerzy, sędziowie techniczni, sędziowie z pomostu, obsługa itp.) minus koszt medali i pucharów, jak myślisz ile zostaje? Plus od sponsorow i z urzedu dostaje.

Mały Które to Zalesie...? Teraz patrzę na mapę i wychodzi bardzo blisko mnie... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-03-14 00:10:11

A niech to... Ale ze mnie gapa |-)|-)|-)|-)|-) Zmieniony przez - Mały Z w dniu 2013-03-16 17:34:21

Mały z nie myślałem ze by w Ipf startować?mialbys szanse ze swoim wynikiem

Maly z,jedno nie wyklucza drugiego za wyjazdy placil by zwiazek,a od sponsora mialbys hajs dla siebie

Krótki reportaż z Zalesia: http://www.youtube.com/watch?v=bUjI9GzLY-c Zmieniony przez - Mały Z w dniu 2013-05-26 14:44:48

[...] biały 40g. -mięso z piersi z kurczaka 150 g. -warzywa IV posiłek godz 18:30 -mięso z piersi z kurczaka 150 g. -warzywa Plus pięć setek wódki ( ćwierć litra ) i jeden mały napój tymbark :), impreza na całego. Kaca dzisiaj miałem i póżno wstałem ale szybko zadziwiająco mi on minął. To też jest czasem facetowi potrzebne. Nie paliłem, żułem [...]

[...] -warzywa III posiłek godz. 14:00 -chleb biały 200 gram :) -warzywa -dwa średniej wilkości banany IV posiłek godz. 17:00 -duży jogurt 500 ml -płatki kukurydziane 40 gram -mały baton mars V posiłek, godzina: 20:30 -Mięso z piersi z kurczaka 150 gram -100 gram prażonej kukurydzy kupionej w sklepie ( dwa opakowania ) Nie paliłem równierz tego [...]

[...] małe jogurty II posiłek 2-gie śniadanie godz.16:00 -mięso z piersi z kurczaka -chleb razowy dwie kromki -duży jogurt 500 Ml. + płatki kukurydziane około 30 gram. -jeden mały baton mars -popcorn 49 gram III posiłek godz. 19:00 -chleb razowy + ze trzy kromki chleba razowego -ryba 150 gram -trochę mięsa z piersi z kurczaka IV posiłek, godz [...]

Może do teflonu przywiera, jak się wszystko wytopi to przywrze. Najlepiej znaleźć jakiś przybliżony czas pieczenia albo wziąć mały pędzelek i umaczać w oliwie i delikatnie posmarować powierzchnię albo nasączonym papierem w oliwie smarować delikatnie. Albo tym olejem pam spryskac powierzchnie. Mistrzem kuchni nie jestem ale to tylko takie moje [...]

Czy może mi ktoś powiedzieć jak przyrządzić twaróg żeby nie udzielał się on za bardzo w smaku??:P Należę do osób nie trawiących twarogu. Niedawno tutaj znalazłem taki mały przepis na serek wiejski. Pamiętam tylko, że dodawało się tam masło orzechowe coś tam jeszcze i to wszystko do blendera ale temat z tym przepisem został skasowany...

Takie jak z ogniska nie wyjdą ale spokojnie mozna zrobić zapiekankę fajną. Upiec można bo w pracy tak robiliśmy taki mały piekarniczek.

[...] płynną konsystencję. Dajesz do garnka kostkę twarogu, małe jajko, niecałą łyżeczkę soli i pół łyżeczki sody oczyszczonej, miksujesz na jednolitą konsystencję, wstawiasz na mały ogień i po kilkunastu sekundach zaczynasz mieszać - niemal bez przerw do momentu, w którym ser nabierze odpowiedniej konsystencji (gdy podnosisz do góry łyżkę i [...]

[...] podczas ataku lenistwa mógłbym sobie sporządzić na szybko burgery. W środku standard: ogórek, pomidor, sałata, jakiś majonez. Kurczaka chce zrobić w grillu, posiadam taki mały domowy grill, który bardzo fajnie się sprawdza, jednorazowo do takiego burgera włożyłbym filet ok 100g. Bardziej nurtuje mnie sprawa bułki i nie wiem jak to rozwiązać. [...]