Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

Co do końca redukcji to jeszcze na niej jadę do końca tego planu treningowego dla początkujących na siłce, około dwa tygodnie może trochę dłużej w zależności od postępów. Nie nabyłem jeszcze odpowiedniej definicji oraz rzeżby brzucha, tłuszczyku jest troszeczkę jeszcze na brzuchu.
Poza tym siła i masa mięśniowa cały czas powoli bo powoli idzie w górę tak więc co tu zmieniać narazie, nic więcej niemógłbym chcieć obecnie.
Tak Demolub tutaj masz rację i zgodzę się z tobą. Jak osiągnę już na siłowni te cele to zobaczymy co dalej :) Daleki horyzont narazie jest jeszcze żebym mógł coś więcej napisać.

Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-06-19 22:31:56

Na dzień dzisiejszy Twój trening jest owocny a Ty jesteś tego żywym przykładem . Ale na jesień warto się zdecydować na coś innego split lub spróbować Hst do tego zapodać kreatynę albo inny suplement (raz na pół roku nie zaszkodzi) .
Oczywiście treningi siłowe muszą iść ciągle w parze z Krawka ale to już chyba dasz radę .
Zapraszam do mnnie są nowe filmiki na marginesie

Kobieta. O jakże mi miło wpadaj do mnie. Jak masz ochotę to pisz śmiało, doradż coś. Będzie mi Bardzo miło.
Pozdrawiam serdecznie.

Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-06-19 22:37:08

Spoko Demolub już do końca Lutego przyszłego roku wszystko jest zaplanowane :).

Wpadam do Ciebie na bierząco mam powiadomienie ustawione także śledzę cały czas. To mi daje motywację.

Gratuluję pobicia rekordu w MC.

Ja narazie w MC 110 kilo x 5 powtórzeń.

Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-06-19 22:40:18

W jaki sposob dodać link do swojego dziennika pod moimi postami? Próbóję już na różne sposobu. Nie wiem jak.

Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-06-20 14:06:04

W prosty sposób Dalton tam gdzie masz profil na górze strony jest ,,edytuj swoje kontu,, wejdz tam i wpisz co chcesz w ,,Podpis pod wypowiedziami ,,

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-20 14:17:59

Dzięki Demolub, raz jeszcze.

Dzisiaj:

"Kravka" tak samo, identycznie jak w dwóch poprednich dniach.

Jedzenie dziś:

I posiłek śniadanie godz.12:00

-białko jaja kurzego 200g
-płatki owsiane 40g
-warzywa
-trochę chleba białego
-kawa z cukrem i z mlekiem 2 %
-dwa małe jogurty

II posiłek 2-gie śniadanie godz.16:00

-mięso z piersi z kurczaka
-chleb razowy dwie kromki
-duży jogurt 500 Ml. + płatki kukurydziane około 30 gram.
-jeden mały baton mars
-popcorn 49 gram

III posiłek godz. 19:00

-chleb razowy + ze trzy kromki chleba razowego
-ryba 150 gram
-trochę mięsa z piersi z kurczaka

IV posiłek, godz 22:00

-pizza cztery lub pięć kawałków z sosem czosnkowym
-chudy twaróg 150 gram.

Czyli dziś tzw. dzień dziecka :).

Nie palę i nie będę dziś palił.


Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-06-20 17:27:46

A teraz małe porównanie to zdjęcie robione było dnia 01.03.2009r.Jak zaczynałem pisać ten dziennik.

A to było robione niedawno bo w dniu wczorajszym, to jest 19.06.2009.r. Tak więc równo 3,5 m/c treningu i dietki póżniej :).

Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-06-20 17:35:54

Masakra do czego można doiść uporem i poświęceniem
Gdyby nie odsłonięta twarz naprawdę trudno by było uwierzyć
Nie pamiętam pisałeś ile cm mniej w talii ?
PS. No a mówi się że jak ktoś rzuca palenie to przytyje ha ha ha .