napisane na podstawie: Mały atlas anatomiczny (Aleksandrowicz R.), Dzwonowski L., Michajlik A., Ramotowski W., Sylwanowicz W. Anatomia i Fizjologia człowieka, i kilku tematów z sfd zebranych do kupy
Opracowalem sobie sam maly zestaw cwiczen na kark z racji ze raczej nalezalem do typu budowy o mniejszym rozmiarze tej czesci obecnie po 2 latach wyglada to tak
[...] 50/50/55 2)latanie w opadzie 4x "w lb" 25/30/30/30 Komentarz: Z racji tego że to pierwszy trening z serii to ciężar dopierany rozważnie i dlatego odrobine za mały,bo czułem że dałbym rade więcej,ale nie chciałem przesadzić. Pijąc Nitox'a przed zero pobudzenia i już byłem w że lipa ale,ale.... na treningu coś się zaczeło dziać. [...]
juz niedługo..... w nastepnym tygodniu posdsumowanie to bedzie wszystko....chyba ze sie znowu obraze w tym tygodniu cos mnie chyba łapie,mały apetyt,do kibla czesto latam mam nadzieje ze tylko chwilowe - nie zaden wirus je***ny Dzisiaj juz był HIIT - w sumie 12 minut, a rozpiske z treningu wczorajszego i z jutrzejszego wrzuce w piatek bo juz mnie [...]
[...] zajafki na fajna fure lub "motór" a sprzet audio jaki chciałem miec to juz mam wiec teraz pozostaje investowac w siebie - puki jeszcze moge - jak bedzie kiedys mały JA to przestane (....chyba) a mysle dokładnie jak Kamiru - wole tak wydac kase niz wlać w siebie %%% - a zawsze stroniłem od tego - bo siłownia/treningi itd. - jakby nie [...]
Kurde też to przeczytałem i teraz się tak zastanawiam nad tym. Mój znajomy jak był mały pił cały czas mleko od krowy, mieszkał na wsi, mówił, że nawet ponad litr dziennie wydoił. Wyrósł z niego kawał chłopa, tak jakby jechał masówke z pół roku, a nigdy nie ćwiczył profesjonalnie. Jeżeli to jest efekt uboczny to jak zamiast wody mineralnej kupuje [...]
Jak to mówią... jaka matka taki syn %-) Gdzie tak mówią? ;-) Ale jak tylko w Twoich stronach to niedługo się rozniesie szerzej, bo Twój mały szans na zasiedzenie i nadwagę nie ma. Mama ciągle w ruchu w sportowej sylwetce mimochodem, że tak powiem, to będzie dla niego naturalne że ruszać się trzeba. Mój poruszał się ze mną na siłce aż dwa razy. Za [...]
kupilem nowe pojemniki ,ale zwykle plastikowe , przeznaczowne rowniez do mikrofali... jeden na cos wiekszego typu ryz, makaron i miesko, a drugi na jakas salatke;D a jesli chodzi o te termosiki do jedzonka to w okolicach 50-100 mozna dostac w zaleznosci od wielkosci, ale kurde to jednak byla by troche przesada, zabierac takie cos na uczelnie;) [...]
tak mi kiedys ktos powiedzial iz to wlasnie wina zlego oddychanai podczas plywania =/ ale jak mam wycwiczyc oddychanie ??? jest jeszcze taki klopot ze jak ide na basen i po kilku basenach mam dosc to widze spojrzenia ratownikow .... czuje sie jak d****...szczegolnie ze jestem raczej umiesniony i to jest straszne ..wchodzi sobei mlody chlopak, [...]
Ta hehe ja kiedys jak bylem maly jadlem takie rogaliki 7days i raz wpakowalem calego z folia ale fajne iskry szly niestety to byl moj ostni rogalik na cieplo w tej mikrofalowce:(
moj brat od zawsze był byku....genetykę taką ma no ale nie ma co ukrywać...a to ćwiczył gimnastyke a to wioślarstwo a to siłka...jak byłem mały podszedłęm do niego stanąłem na przeciw i rzucam tekst "nie broń się". byłem szczyl to się zgodził...piekny sierpowy wszedł idealnie pod oko :D niestety nie zrobiło to większego wrażenia i zaraz [...]
Taaa a tu disy "spierdzielaj za maly jestes" xD ja wiem ze powolu alwe wezcie juz 6 lat a ja wygladam jakbym 1 raz na silce byl wkurza mnie to chyba se zajrze do dzialu doping Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-26 18:03:06
No ja wogole robie imitacje drazka koles do mnie ze mam ciagnac do brzucha, mam zachowana naturalna krzywizne kregoslupa jeko klatka do rpzdu lopatki do tylu a ten ze mam dolni odcinek wypiac i odchylac sie do tylu no myslalem ze mu ***ne bo woogle ciwczenia pomylil. Fakt plecow robic nie lubie i czesto az tak dobrze nie umiem ale litosci postawy [...]
kurva nie wiem co sie dzieje z moim bickiem mam siniaka (taki maly)z boku tak kolo pachy moze wie ktos o co chodzi ??? z poczatku myslalam ze sie nie miesci juz jak ktos wie o co kaman to dam soga
***ac tych "znawcow, specjalistow i ekspertow" tak to sobie przemyslalem i to naprawde nie oddaje stanu wiedzy uzytkownikow - taki bajer dla małolatów ale mialem przygode: siedze ogladam sobie film i sie calują, wpada stara i mowi zebym wylaczyl bo za maly na takie cos jestem, no to ja jej mowie ze nie mam 5 lat i calowalem sie pewnie [...]
wezcie bez jaj jak bylem maly i glupi i sie pytalem prezesa "co zrobic by byc duzym" odpowiedzial mi "jak to jak meta, ohmka i nap*****lac nap*****lac" a mailem wtedy z 14 lat
A ja napisalem pare brzydkich rzeczy w dziale trojboju i wzorek mnie skasowal. A pisalem ze nic do niego nie mam, tylko ze przez jego styl wypowiedzi taki tam maly ruch, no i jeszcze pare takich..
A to jest ostatni mój sen(nazwisk nie znacie, wpisalem zeby potem kolegom wyslac do przeczytania, ale to jest bez róznicy) Przeczytajcie: Jestesmy pod klatka Wojtka Porazinskiego.Ja(Arek), Dawid(siedzi na desce), na przeciwko nas(równolegle z klatka, plecami do niej)siedzi Iwona Nowaczyk, Ola Kraska (nie znacie, jest z mojej bylej klasy) i kilka [...]
USA - Co kupować ??!!
