mały

"Dzisiaj jestem maly, jutro bede duzy"

Po pierwsze nie cytuj mnie. Po drugie naucz sie najpierw pisac bez bledow a potem nazywaj mnie d****em. Gwozdz tak sie ma do uderzen jak ty do Bruca Lee. Porownaj sobie szkody wyrzadzone jadaca ciezarowka i maluchem. Oba pojazdy jada ta sama predkoscia i jak sadzisz Einsteinie ktory narobi wieksze szkody,co? Ty musisz byc jakis inny skoro mowisz [...]

[...] czy zwyczajnie je olewasz. Z treningu klatki wywaliłbym płaską, z bicepsa drugie ćwiczenie, superseria w kolejnym też stoi pod znakiem zapytania w sumie. Biceps to dość mały mięsień-naprawdę nie trzeba tutaj zwykle dużo. PS. Patrz: [...]

[...] swoje miejsce w 3-boju a nie w strongmanie. Na dodatek prestiż WSM jest o wiele większy niż AC, więc wybór zawodów przez Pudziana jest moim zdaniem logiczny. Bez urazy - ale mały edit - dla mni większość tej dyskusji jest żałosna, Pudzian marionetką od przerzucania kowadełek? No ****a! Mamy 5-krotnego mistrza świata a wy na to sracie? Po prostu [...]

[...] wiele ci wyjaśnią pierwsza prożba o trening : http://www.kulturystyka.pl/artykul130/ bardzo dobry trening , będziesz go sumiennie wykonywał będą efekty , naprawde dobry mały anex do nóg , skoro uważasz że nogi masz wystarczająco duże to możesz je pominać a bardzie skupić się na ćwiczeniach na górna połowę , chciaz prawde mówiąc nie trenując [...]

[...] jednak przekonany, że jest wystarczająco duży, aby walczyć w wadze 170 funtów, a nawet cięższej. „Jestem 170-funtowym zawodnikiem… UFC powiedziało mi: „cóż, jesteś trochę mały” cóż, mam dużą ramę. Wszystko co jadłem, to raz dziennie, bo ledwo wiązałem koniec z końcem. Posiadam gabaryty jak zawodnik 205 funtów.” Póki co, kwestie kolejnej walki [...]

[...] JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE: (10/8/8)stały ciężar i liczba powtórzeń PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA:(10/8/6)zrób 2-3 seryjki ale na maksa mały ciężar Wtorek:wolne Środa: Plecy: ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): .PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4x10 [...]

Jest mniej prawdopodobne... ze nie zdobedzie ale duzo ludzi zaczynalo majac okolo 20 lat, badz troche mniej i mieli raczej jakies osiagniecia... bo czasem dla niektorych moze byc nie wskazane ze w wieku 12 lat zaczyna bo przeciez to nie jest latwy sport i trzeba sie troche pomeczyc wiec taki maly moze sie znudzic...

hello biniu mistrzu pytanko: w zime mi ciężko jeździć w domu na rowerku(tzn. jest ciężko bo grzeje jak cholela i się dusze w moim mały pokoiku) więc postanowiłe sobie rano biegać----ale PO SCHODACH W MOIM BLOKU...wiem że to troche głupie, ale: 1.mam blisko 2.mieszkam na 10 piętrze więc to nie byle co 3.pomysł szalony ale.... i tu napisz co sądzisz [...]

Najszerszy: mc też angażuje, podciąganie jak najbardziej i wiosłowanie zaje.biście. Przy tym stażu 6 seri na taki mały mięsień jak bic to na prawdę maks. Ja i tak na twoim miejscu jechałbym dalej fbw. Pamiętaj że więcej nie znaczy lepiej.

Bo to lepsze wyjście dla ciebie niż klasyczny split partia 1x w tygodniu, za mały staż, jak piątek odpada to może plan 3 dniowy ? FBW np. albo jaki dzielony to push/pull/nogi. Pzdro

Wyciskanie leżąc (kg) 104 w to akurat nie uwierzę, jest super jak na twój wiek, ale będziesz mały niestety coś tak czuję

bo ini maja jakby rzezbe bez rzezby, widac kazdy miesiec za***iscie ale wlókien miesniowych juz nie :D no i te proporcje :D jak byłem mały myślałem że jak bede pakował to bede wyglądał jak songoku :D teraz wiem że to niemożliwe :(

W ankiecie wdarł się mały błąd :P. Odpowiedzi od Diety powinny pójść wyżej.

Pytanie do forumowych ekspertów - czy 20 min. aerobów po treningu siłowym to nie jest zbyt mały objętościowo trening ?

dupsko jest zmasakrowane, normalnie czuję, że mam wielkie mięśnie w dupie, tak bolą %-) Jak by były małe, to by przecież bolały mniej, to oczywiste :)) W dodatku bolą z każdej możliwej strony, żaden mały mięsień się nie ostał przy tym Twoim treningu :->

mały ciężar i dużo powtórzeń, a ćwiczenia to rób wspięcia na palce, różne wykroki, przysiady itp.

[...] tej pory - w tej sprawie pytałbym hansa_jr. Nie znalazłem informacji na temat Twojego wieku. Jeśli nie jesteś juniorem to nie do końca trafny wydaje mi się pomysł z cyklu: mały ciężar dużo powtórzeń. Skoczność dorosłego to: SIŁA + rozbieganie i technika naskoku(tak przynajmniej mówili moi trenerzy od siatkówki). Ale ja skończyłem trenować 8 lat [...]

Nie problem jest odsłonić mieśnie jak ktoś jest wychudzony, ma niski poziom bf. Sylwetkę da się osiągnąć, systematyczne treningi, odpowiednie hgantelki nie ma co się oszukiwać że jak masz mały nakąłd ciężaru to coś zdziałasz, do jakiegoś poziomu ok a potem stanie progres. Minimum to takie hantle gdzie na sztukę założysz ok 20 kg.

plan zdecydowanie dla osoby mocno zaawansowanej z kilkuletnim stazem, tutaj nie chodzi o to, zeby zakatowac miensie, musisz je odpowiendio bodzcowac, maly miesien nie wymaga wielkiej objetosci