mały

Skubaniec, ale mnie oszukał :D Mały psikus! :) Jestem zbyt leniwy, żeby przeliczać to na 100g więc wpisałem tak do kalkulatora. Jakieś inne uwagi macie? Ten dżem to taka "nagroda" za cały dzień dobrego odżywiania, jestem strasznym łasuchem i jednak wolę zjeść takie "słodycze" a nie chipsy czy burgery! Dzień 26 - rest: Tran doszedł, będę brał go [...]

[...] treningu. Nie ma natomiast sensu moim zdaniem w przypadku hardgainera całodzienne i regularne szlifowanie zestawu biceps+triceps. Te partie mieśniowe są po małe i daja mały impuls do przyrostu masy. Lepiej dorzucić biceps do pleców, a triceps do klaty. Wiem, że tu zdania też są podzielone, ja pisze o tym, co u mnie skutkowało najlepiej, [...]

[...] w inne pudełka jest sypane i inne etykiety sie dokleja (smutne). Więc od tamtej pory nie wierze w czarodziejskie ich działanie, nadmieniam że on opowidział mi tylko o białkach różnych firm, jak to sie odbywa z innymi specyfikami niewiem. Tyle na temat odrzywek, stwierdzam że jednak wole 4 litry mleka obalic . taki mały oftopic z mojej strony.

[...] odchylasz głowę w tył (bez przesady) i powracasz znów do głowy trzymanej prosto. Akcentujesz w ten sposób mocną pracę czworobocznego. Raczej duże ciężary. 8. Rozpiętki - mały ciężar, dokładność 9. Do pełnego zwisu, gdyż wtedy najszerszy jest najbardziej rozciągnięty. Barki muszą być wypuszczone - zawsze. Inaczej zapomnij o szerokości [...]

[...] pierwszy raz od 2 miesięcy. Jakoś ciężko się robiło... Technika do dupy;) Ale pracujemy nad tym... FILMIK 2) Martwy Ciąg na prostych nogach: Pierwszy raz w życiu... Ciężar mały prawie go nieczułem I technika do dupy, zapominałem ,ze kolana maja być ugięte no ale ocencie sami;) FILMIK 3) MC: Ciężar mały ale po ćwiczeniu nóg, nogi latały Myślę [...]

[...] 1) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (młotkowy): Mały ciężar, ale technika git Niewychylałem łokci i 0 bujania ;) 2) Uginanie ramion ze sztangą stojąc: Ok, ciężar mały ale poszło ciężko;) 3) Unoszenie ramion na boki: Bareczki ładnie piekły 4) Wyciskanie sztangielkami siedząc : lubie to ćwiczenie;) zrobiłem z zapasem;) 5) Unoszenie [...]

[...] się dowie; ja u siebie w domu za dzieciaka pamiętam ,ze jesienią zawsze moja babcia robiła dużą ilość kapusty, która była potem kiszona/kwaszona , sam nawet parę razy jako mały kajtek pomagałem ją udeptywać :-D Taka kapusta była potem dodatkiem do posiłków przez wiele miesięcy, zanim się ukisiła trwało to wiele dni , o ile nie tygodni - już [...]

[...] odwrót niż w przypadku AN , ciastko > czekolada - rozpuszczalność 5/5 - piany brak - smak intensywniejszy niż ciastko z AN, wyczuwalny posmak charakterystyczny dla tego smaku, chociaż brakuje jakichś mały drobinek coś a'la mak, który często w najlepszych cookies z odżywek białkowych ,występują Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-04 21:33:57

[...] idealnych przysiadów, a drugi do tego by mieć w amatorskim graniu w siatkę zasięg w ataku przy 181 cm wzrostu blisko 320 cm , także jest jak jest :) Lecimy dalej i zobaczymy co czas przyniesie. Na buty czekam podejrzanie długo, a jak znam swoje szczęście pewnie rozmiar będzie za mały %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-11 23:00:36

[...] przed. Szczególnie zauważalne jest to przy cięższych treningach jak nogi:-)) Gorzej tylko potem zmieścić mi całą resztę w czasie w ciągu dnia z michy i dzisiaj będzie z tym mały problem. /SFD/Images/2015/12/3/312ca7feab594b34a81f2e81913fd21a.jpg Zrobiłem inne ilości powtórzeń w siadach niż w założeniach, bo byłem pewny że sposób ich wykonania - [...]

Ja robie jeden ząbek nizej, często jest tak że się oszukuje, wtedy dupa lub lędźwia idą do przodu i się robi kąt delikatnie po, ja wolę opuścić o ząbek i zachować proste plecy. Albo niektórzy siadają na łwce 90 stopni a nie dociskają dupy do oparcia i tak powstaje również mały kąt.

DZIEŃ 92 Apetyt - zerowy, ledwo co zmieściłem w siebie przed chwilą 3 mały posiłek :/ Ostatni raz i jedyny przechodziłem to samo z 4 lata temu, wtedy było jeszcze gorzej Dzisiaj jest już sporo lepiej , także jest nadzieja, że jutro zrobię trening. Jednak nie tak chciałem wejść w nowy rok i treningi po przerwie sylwestrowej :(

Nagraj od boku to wiosło :-) Ale ciężar chyba jednak za mały. W cable row nogi postawiłbym troszkę wyżej na platformie- będzie stabilniej ;-) A dlaczego masz nie ściągać łopatek ? Może się czepiam , ale coś przecież musze pisać w tym dziale. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-12 10:46:20

Co do ciężaru - wcale nie czułem żeby był zbyt mały %-) ale to nie oznaka, że nie miałem siły, tylko muszę się przestawić na taką formę wiosłowania, wiosło półsztangą jednorącz to dla mnie kolejna nowość, mam nadzieję że przypadnie do gustu . Zamierzam dorzucać ciężaru bo nie po to przenoszę się na to ćwiczenie z hantli aby cofać się w progresie [...]

DZIEŃ 101-102 Weekend, wczoraj niespodziewanie zaprosili nas znajomi. Trochę czitowego jedzonka wpadło niestety %) a także alko. Jednak mały resecik wskazany od czasu do czasu, od rana nie czułem sie najlepiej ale pojechałem na szybki i intensywny trening ramion - stawiając na krótkie przerwy i od razu humor poprawiony i samopoczucie znacznie [...]

Tak jakos na przelomie 20006-2008 bylem tu dosc aktywny. Spac nie moglem bo wpadly wczoraj die tzw. Drzemki regeneracyjne o lacznym czasie 7h %-) Do tego maly czit byl i ta ilosc cukru mnie zmogla :-) Wagowo sie troche roznimy widze :-D aktualnie mam 105-106kg %-) moze kiedys wrzuce jakies fotki ;-) Bede zagladal wiec czuj sie obserwowany %-)

Tak jakos na przelomie 20006-2008 bylem tu dosc aktywny. Spac nie moglem bo wpadly wczoraj die tzw. Drzemki regeneracyjne o lacznym czasie 7h %-) Do tego maly czit byl i ta ilosc cukru mnie zmogla :-) Wagowo sie troche roznimy widze :-D aktualnie mam 105-106kg %-) moze kiedys wrzuce jakies fotki ;-) Bede zagladal wiec czuj sie obserwowany %-) No [...]

[...] http://i.imgur.com/j3dfyal.jpg Omlet w trochę innej wersji by Renia http://i.imgur.com/7CIMKZy.jpg http://i.imgur.com/YH7mvuB.jpg Na 2 posiłek wleciał taki mały mix, wszystko w rozpisce powyżej http://i.imgur.com/bHi2HUd.jpg http://i.imgur.com/4ROVtLW.jpg Na trasę i po powrocie również mix - sałatka z kurczakiem i sporą ilością [...]

[...] ona głównie gościła na talerzu /SFD/Images/2016/4/7/3b1d2bc123374db8b71cbd4456d82597.jpg I numer 3 , a po nim 2 kawałki ciasta - domowe brownie zrobione przez Renie + mały kawałek tortu urodzinowego ,bo w domu byla okazja ;) nie wpisałem do dziennika ale jakieś +/- 300kcal trzeba doliczyć [...]

dla mnie mogliby wprowadzić nową konkurencję, taką gdzie można pokazać udo, ale łydki już nie 8-) zawody pozostawiam Wam - fanatykom :-)) u mnie bez zmian, mały cel to szlifowanie formy na wrzesień i na razie jestem zadowolony :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-26 19:43:01