[...] na innym forum czytałem jak koleś co ćwiczy capoeira że też miał taki problem i wykruszał kości kopniakami oczywiście nie wiem czy to to ale w moim przypadku raczej nie ma takiej możliwości ze względu na mały kąt jaki mogę zrobić. Mam nadzieje że mniej więcej przybiliżyłem jak to robię jeśli będą problyemy ze zrozumieniem postaram się to poprawić
[...] wiosłowanie sztanga wykonuje jakoś niepoprawnie w ogole prawie mi nie wchodzi, nie umiem dobrać ciężaru tak żeby technika była dobra a zarazem ciężar nie był za mały... wiosłowanie sztangielką wszystko ok fajnie czuć motyle, ale... mam wrażenie że ruch wykonuje inaczej ręką lewą niż prawą i jakoś nie moge tego zmienić... przez to [...]
[...] wyglądać atrakcyjnie to zacznij chociażby biegać, jeździć na rowerze czy cokolwiek co da Ci chociaż nutkę radości. Dieta to podstawa, aktywność fizyczna to taki rzeźbiarz mały a czerpanie z tego radości to świat w którym chce się żyć lub nie. Zadaj sobie pytanie do czego to wszystko zmierza, czasami warto pogodzić się z kilkoma dodatkowymi kg [...]
[...] załatwić lekcje pływania, póki co do końca roku ale zawsze to coś. W poniedziałek była lekcja, w czwartek byłam sama, 800 na plecach przepłynelam. Wczoraj udało się zrobić mały trening siłowy. Dziś morsowanie, piąta niedziela z koleji. I poszłam na 5 km truchtu. I nie mogę patrzeć na siebie w lustrze. Tego nie potrafię zaakceptować i na to się [...]
Czesc!!! ..mleko w proszku nie zastapi ci odrzywki ,ale zastapi ci zwykle mleko i fajnie miec takie mleko w proszku pod reka ,bo zawsze mozesz sobie szybko i latwo przyzadzic,w sklepach kosztuje okolo 2-4zl zalezy od wagi netto. ...co do twojego kieszonkowego..to nie jest on wcale taki maly ,nie musisz od razu kupowac sobie drogich odrzywek,sa [...]
no ja też teraz jestem chory ale tak myśle, że na początku października możnaby już coś zagrać jak się zbierze troche osób, także wpisywać się kto chętny z Opola, śmiało każdy mile widziany, duży, gruby, chudy, mały, silny, słaby, stary, młody (no tak te 15/16 lat żeby osoba miała bo wiadomo sport troche kontaktowy) każdy się nada
w tą niedziele mówisz?? no niech będzie i 16 :) to może już będę mógł się troche poruszać :) zobacze jak kostka czy się nie rozsypie :( no panowie jesteście chętni na tą niedziele?? wpisywać się?? razem w temacie było chyba 5/6 osób jakby z 3 z was wzieło po jednym koledze to już można grać meczyk mały rekreacyjny :)
Proponowałbym FBW, pod sporty walki o wiele lepiej się sprawdzić niż split http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Za mały ciężar, zła technika, to może być przyczyną braku, bólu mięśniowego na drugi dzień.
[...] spożycia - Konsystencja proszku jest odpowiednia Natomiast z wad jakie dostrzegłem mogę powiedzieć jedno ( są to niewątpliwie szczegółu): - otwór pudełka jest dość mały i ciężko się nabiera kreatynę miarką po ciężkim treningu - Sama etykieta produktu jak nie wygląda estetycznie i zachęcająco Jednak należy pamiętać że to ma działać a [...]
[...] siłowa, przyśpiesza przyrost beztłuszczowej masy ciała, a także wyraźnie przyśpiesza regenerację powysiłkową. Podsumuje to krótko - co można chcieć więcej! I na koniec mały motywator ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3baf867c63d41ac8df0869e66f30ebf.jpg Zmieniony przez - Fubbu w dniu 2015-02-16 22:51:16 Zmieniony przez - Fubbu w dniu [...]
Masz troche za maly staz abu zaczynac plan silowy ale i tak poprawie co nie co A po za tym czytaj LWA 4 LPA 14 Poniedziałek; KLATA -Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x8,6,4,2 -Rozpiętki hantlami na płaskiej 4s najlepiej by bylo jak bys to zmienil na jakies inne cwiczenie nie izolowane. albo daj na koniec (3cwiczenie) i rob 2-3x8-6) -Wyciskanie [...]
[...] było nas przez dwa dni i dobrze się bawiliśmy. To fajne miejsce. Potem wróciliśmy do hotelu, a w pokoju byli jeszcze inni faceci. Nie mieliśmy z nimi problemu, ale wynikł mały kłopot – nie było bójki czy czegoś takiego. Oczywiście hotel nie uległ zniszczeniu. Nie było żadnych szkód podpadających pod przestępstwo, ale doszło do pewnych rzeczy i [...]
jestem ciekaw kto jest za loginem sutani skoro ktos taki jak vadim byl dla niego za maly , ale dosyc o nim niech wspoczywa w spokoju . Co do jelfy nich kazdy ma swoje zdanie , ja wiem ze jest on do kupienia wszedzie mozna ja miec z niemic dani czy pakistanu i nie widzialem scierajacych sie podelek itd wszystko wygladalo identycznie , a 500mg omy [...]
[...] zacznij w niego trzaskać, dobrze by było jak ktoś by cię wprowadził w podstawy uderzeń 3063355 (18:04) jest jeden problem Ja (18:04) Jaki? 3063355 (18:04) jestem za***iście mały Ja (18:04) Trzaskanko w owrek utwardzi ci łapy Ja (18:05) Ile ? 3063355 (18:05) 172 cm Ja (18:05) Ej nie przesadzaj, znam mniejszych i to nawet w moim wieku 3063355 [...]
plan do d*py zle partie polaczone, z takim planem zapomni o efektach masy,. za maly staz na odzywki one teraz ci nic nie dadza, szukaj diety na odzywki przyjdzie jeszcze czas. jakim planem trenowales wczesniej jakie efekty? cel masa. łap sie za split albo fbw masz pare linkow: [...]
[...] ta progresja ciężarowa jest dość szybka. Bez względu na to ile obciążenia będziesz posiadać ćwiczenia jakim jest martwy ciąg musi być wymagające. Jeśli ciężar jest za mały to warto pobawić się pozostałym zmiennymi w treningu jak zakres powtórzeń czy tempo wykonania. To jedno z tych ćwiczeń, które profity daje tylko wówczas gdy jest ciężko, [...]
Dt Nadine - dum spiro, spero
