[...] trening za mną :-) Trening B 1. Hip thrust 12/3-4/12/3-4/12+ 40kg x 12 / 60kg x 4 / 40kg x 12 / 60kg x 4 / 30kg x 22 ciężary dobrane dobrze, może w ostatniej serii za mały - trochę tych powtórzeń udało mi się zrobić}:-( To że w ostatniej za mały to nie problem. Za tydzień dasz większy i po sprawie. 2. Wypychanie nogami na suwnicy [...]
gdzie Ty masz problem z boczkami? fat polecial ale nie da sie w miesiac,dwa czy 'czy' zrzucic calego zapasu jesli odzywia sie racjonalnie jesli nie tniesz drastycznie kalorii - bo to po pierwsze nie zdrowe - a po drugie nie zdrowe jesli waga leci a co najwazniejsze wymiary sie zmniejszaja z brzucha (w innych partiach moga rosnac) ale jesli z [...]
[...] dziś trzymana również. wzorowo. Hades dzięki. Aha wszyscy się chwalą osiągami po polmetku, ja powiem, że z diety jestem bardzo zadowolona , świetnie narazie mi się "na niej" czuję. I jakis mały progres rowniez widac, mały aczkolwiek, nie liczą się składowe, a efekt koncowy Pozdrawiam Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-03-24 17:17:37
[...] Dochodziłam do siebie po tej wytrzymce dobrych kilka minut. Wytrzymki na maksymalną liczbę powtórzeń w określonym czasie są okropne ale je kocham:-D Mały, bo mały ale progres jest. Zrobiłam jeszcze zalecone przez wujka jedno ćwiczenie - MC klasyk nachwytem 10X40kg robiony z podwyższenia (step) baaaaardzo wolno. Zalecenia: łopatki [...]
Trening na kieleckiej Tęczy - sam Mały Prezes otworzył dla mła siłkę :-D Coś ściemniasz :-> Jak każdego dziesiątego Mały Prezes był na pewno pod Pałacem Prezydenckim ;-D
Ryz paraboliczny100gr+piersi100gr+surowka+oliwa15ml Emaaaa A u mnie wszystko Ok,mam 2 dni wolnego <jeah> mam lekko rozbita prawa reke i nie moglem isc wczoraj na trening dlatego zrobilem dzien wolny i mam 2dni wolnego co napewno dobrze mi zrobi Siostra miala mi naladowac baterie do aparatu, myslalem ze to zrobila a zapomniala no i dzis [...]
[...] na serię i z treningu na trening. Zaczynaj tak, żeby pierwsza seria była do zrobienia, druga była ciężka a ostatnia to walka o każde powtórzenie :-) Co jeszcze - biceps to mały mięsień (a na pewno mniejszy niż klatka piersiowa ;-) ) a ćwiczenie na mały biceps robisz z prawie takim samym ciężarem jak wyciskanie na duży zespół mięśni jakim jest [...]
[...] jednak studia odbywam w Opolu i dojeżdżam w tej chwili dwa-trzy razy w tygodniu, więc tracę około 3 h na same dojazdy, do tego doszedł kurs, pewnie zdarzy się tak, że jakiś mały kryzys po drodze nastąpi:) Ale jestem przygotowana:D ponieważ w dobie kryzysów, każdy robi zapasy, ja również zorbiłam swoje i mam w lodówce pomocnika kryzysowego, tak [...]
"Mieszkam w wysokiej wieży otoczonej fosą Mam parasol, który chroni mnie przed nocą Oddycham głęboko, stawiam piedestały Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały Stawiam świat na głowie do góry nogami Na odwrót i wspak bawię się słowami Na białym czarnym kreślę jakieś plamy Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały Mieszkam w wysokiej wieży, [...]
[...] pewno nie będzie miała zadania złuszczającego a łagodzące Aha zapomniałam o kremie który polecają również dermatolodzy przy leczeniu trądziku i na blizny -Effaclar K z firmy LA Roche Posay.Niestety mały i drogi.MA działanie mikrozłuszczające. http://www.apteka-centrum.pl/effaclar-k-p-895.html Zmieniony przez - ona1983 w dniu 2007-03-15 10:21:05
mam pytanie odnośnie trenowania mięśni kegla.. chodzi o to ze przed wytryskiem zaciskam mięśnie kegla, do wytrysku nie dochodzi lecz mały zachowuje się jakby ten orgazm był bo zaczyna mięknąć... gdzie jest błąd w stosowaniu tej techniki? pozdrawiam
To mow tak od razu... nie porownujmy sytuacji kogos kto ma przedwczesny wytrysk z kims kto nie ma takiego problemu a chce sobie jedynie wydluzyc stosunek. To dwie pary innych kaloszy. W tym drugim przypadku to wystarczy ci pewnie prezerwatywa opozniajaca wytrysk lub jakis krem z sexshopu (bo Maly-Smok czy Emla moga byc za mocne tu).
[...] a laska ze mnie polew i w końcu zaczęliśmy szukać po necie jakiegoś złotego środka, wypróbowałem chyba wszystko co jest na rynku, maści, żele g**** pomogły, nawet ten cały mały-smok.pl mi nic nie pomógł, dopiero później kumpel powiedział mi o jakiś kapsułkach last longer. Byłem pewny, że to kolejny bubel, ale ku mojemu zdziwieniu same pozytywy [...]
[...] extra) i se do ch**a prawie że wątrobę rozj*bałem, bo wszedzie jakies skutki uboczne !! Przerabiałem ten temat już nieraz i wiem co gadam, kasy wydałem jak cholera (na mały samochód by starczyło :-D) i tylko te tabletki mi pomogły (nie tylko mi, bo nawet kumplowi kupiłem na 20 urodziny, hah ;-] - cieszył jak gupi 8-)) Może to zabrzmi dla [...]
A to nie jest tak, że ten żel zbyt mocno znieczula członka i nic nie czuć? W sensie, nie chciałbym przechodzić ze skrajności w skrajność. Czyli ze zbyt mocnego temperamentu w zbyt mały. Bo to też nie o to chodzi.
[...] 4x 8-10 90 sek R+ 8x 50*55*55*55 R + 50kg 8*8 / 52.5kg 8*8 jestem bardzo zadowolona:-) 1b. opuszczanie na drązku 4x6 90 sek 4X6 4x6 nie jestem zadowolona ale jakby mały postęp jest{{:-( 2a. Wypad w bok 3x6-8 na strone 0 sek sztanga+10kg 8*8 sztanga+5kg *8 10KG 8*8*8 możliwe że przegięłam ale nie ma litości czułam wszystko co trzeba [...]
[...] marchewka + 50g olej kokosowy 2,3,4 posiłek: 200g mięsa z ud kurczaka + 50g ryż czerwony + 5g smalec + 15g olej lniany 5 posiłek: 60g whey pudding + 50g olej kokosowy Był mały kryzys tego dnia i już miałem opędzlować czekoladę %-) jednak ostatni posiłek skutecznie mi zastąpił słodycz, więc spoko :-)) Jest mały psikus z wagą bo tracę średnio [...]