[SIŁA]Kokos DT just for fun

Pięknie kokosik!
To ja jutro winko wypiję na okoliczność twojej elitarności :)

23.06.2012
DNT.
Dzień kury domowej... ogarniałam kurnik - mało ciekawe i mało twórcze zajęcia... czasem trzeba.
Dieta

1700/130-73-130


+zalecone suplementy
+warzywa... trochę mało, bo mnie bób wypełnił


Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-23 21:45:56

24.06.2012

Dieta
1700/130-73-130

+zalecone suplementy
+warzywa

Dziś Trening wytrzymałościowy F



Dochodziłam do siebie po tej wytrzymce dobrych kilka minut. Wytrzymki na maksymalną liczbę powtórzeń w określonym czasie są okropne ale je kocham
Mały, bo mały ale progres jest.

Zrobiłam jeszcze zalecone przez wujka jedno ćwiczenie - MC klasyk nachwytem 10X40kg robiony z podwyższenia (step) baaaaardzo wolno. Zalecenia: łopatki ściągnięte, głowa zadarta, plecy proste, sztanga po ciele... No i łydki mam trochę odrapane i dół pleców zaczyna już ciągnąć.

Po wszystkim areo w postaci orbitka 20 min. Już na siłę to areo kręcone.


Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-24 12:54:40

25.06.2012
Dieta
1700/130-73-130



+zalecone suplementy... do kurkumy się przyzwyczaiłam nawet
+warzywa

DNT
Areo w postaci biegania. 35 minut około 5km. Z tego 25 minut bieg, potem 1 minuta marszu, 4 biegu, ostatnie 5 minut szybki marsz do domu.

Wczoraj się dowiedziałam, że juz od conajmniej roku, można biegać w Łazienkach a ja gooopia do tej pory dookoła biegałam. A w Łazienkach chłodniej i jest dużo ścieżek, które nie są wyłożone ani betonem ani kostką
A ja parku mam po sąsiedzku.

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-25 20:09:45

jak będę "maszerować" wokół Gocławia z kijkami, to pomyślę o Kokosiku po drugiej stronie Wisły :)

Babciu Małgorzato - każda myśl pozytywna wysyłana do biegającego Kokosa na wagę złota.
Ja jak biegam to na razie myślę o tym, żeby dać radę. Jeszcze ta piosenka, jeszcze następna. Jak stanę to koniec... ciężko mi się zebrać do dalszego biegu. Na razie nie odczuwam "przyjemności" w trakcie; po tak:)

26.06.2012
Dieta
1700/130-73-130



+zalecone suplementy
+warzywa... uwielbiam kalarepę ale moje jelita już niekoniecznie

Dziś przysiad i WL
Wreszcie 60kg w serii roboczej poszło. Kolejna moja blokada w głowie pękła... nawet lekko szło
A WL.... ech... słabe te moje witki




A i wczoraj po bieganiu było rozciąganie.

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-26 18:11:17

uroda kobiet, sila lezy w nogach, chyba ze to meskie typy

Tak 40kg byłoby przyzwoicie a tu na razie 30kg mnie męczy:(

tak z ciekawosci co znaczy :obciążenie: na wioslarzu?

ekh... nie w sensie kg a w skali oporu chyba???? jest taka wajha od 1 do 10 to ustawiam na maksa w tej wytrzymce

Prezent od Treca dostałam
Lipoxpack i Omega3 - Fajnie

Boszz... jakie wielkie te piguły w "saszetce" xpacka.... te wielkie "twarde" to ja chyba będę musiała w moździerzu rozbijać, miksować proch z wodą i dopiero pić
Dopiero w robocie będą robić miny jak przed wyjściem mikstury będę czynić (dwa treningi mam po pracy)

Pobudacz się mi przyda na okres mojej głodowej diety zwłaszcza - wtedy zacznę go brać.

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-27 12:25:03