hantle

a tam hantle, przechlej to%-)

kuzyn ma do spylenia , no same hantle 2 pary-4szt za 30zł :-d

Eee, robie teraz u siebie siłkę, poradźcie coś. Do 1000zł, hantle 2x20kg i drążek już mam. Ławka dobrze by była regulowana i stojaki osobne. Obciążenia chyba nie warto kupować firmowego nie? Z przesyłka to wychodzi ponad 5zł/kg :|. Zależy mi tylko na podstawach więc bez jakichś wyciagów z fivtów itp tylko wolne ciężary. Jeszcze poręcze by się [...]

A mial mi zalatwic hantle 20kg..

[...] muzeum!! moja młoda nie może mebli dotknąć, bo babcia już zasuwa ze szmatką i poleruje %-) z jednej strony podziwiam moją mamę za ten ład i porządek, ale z drugiej strony.. jak ja będę na emeryturze, to też będę mieć piknie! ale wiecie, gdzie mnie bałagan drażni: na siłowni!!!! te rozpierdzielone hantle i sztangi! i lustro w plamach od potu...

Mój chłopak też focha strzelił, że kupiłam sztangę :P Bo niby mam już hantle to po co mi sztanga. I że miejsca nie ma, ale na jego badziewie zawsze się jakoś miejsce znajduje ;) Taka sztanga to jak ją rozebrać to przecież prawie nic nie zajmuje miejsca. Nawet pod łóżkiem można schować.

Nie jeżdżę autobusami :-D A na klatkach hantle nie leżą :-D

właśnie wróciłam z siłowni i stwierdziłam, że nie rozumiem lasek %-) chodze sobie na typowo "babska" siłownie bo mam ja pod nosem a że nie moge jeszcze wiele robić z tym barkiem to stwierdziłam, że mi wystarczy:D więc ogólnie nie ma tam trenera, więc 99% lasek jeśli już podejmuje się czegoś więcej niż rowerka lub bierzni to robi to źle ( bo skąd [...]

Mogę dać na hantlę 70kg. 2x20kg, 2x10 i 2x5kg, chyba że kupie kolejne 2x20kg to wtedy będe mógł wrzucić 80kg. xD Ale o czym my mówimy, ja nigdy do takiego obciążenia nie dojdę. :D Tak czy siak, wk***ia mnie to skręcanei hantli. Dobrze że ostatnio zauwazyłem, że wcale sztangi nie muszę skręcać żeby robić przysiady, wiosła itp. Kręcenie tej sztangi [...]

ja też ćwiczyłem i na publiku i w moim kurniku, Nie musze zapyerdalać ileś czasu na siłke, robie 5kroków i na siłce. Hantle moge krecić. MOge sie właśnie zesrać w gacie i nikt mi nic nie powie. Nie musze płącić co miesiąc kasy. Nikt mi nie bedzie bredził swoich teorii, (bo kupa takich na publikach) ogólnie swoja to swoja i chvj.

no i jeszcze sztange ,50kg obciazen i dwie reg. hantle

Cześć wszystkim. Poradźcie mi proszę jaki trening robić w oczekiwaniu na Obliques??? Ten stary już mnie tak znużył po 10 tygodniach, że nie mam na niego ochoty i musze coś zmienić - jakieś pomysły??? ( mam tylko sztange i hantle )

Kup piłkę jakieś hantle i jedziesz trening z piłką by Obli

[...] male podsumowanie tych prawie 4 tyg z tym ze nie znam wszystkich wynikow reszte podam jutro. waga ok.98-97\94,1 biceps L40-P39,5\L39,5-P~39 wl 90kg\95kg barki 70kg\4 reps hantle po 34kg dodaje tez moje niecwiczone nogi, wydaje mi sie ze jak to u grubasa, sa proporcjonalne. udo z 63, lydka z 43 ale to tez jutro sprawdze. zylaki na zywo [...]

[...] na klatke i triceps podwieszam do 20 kg, choć to ma też związek ze spadkiem wagi, bic i tric bez większych zmian, plecy też, barki siła w kosmos :) Na początku redukcji hantle 30kgx4, ostatnio 36kgx8 :) ...............06.04.....06.06 waga.......97kg......89,3kg pas.........102cm.....94cm łap nie zmierzyłem z rana a teraz może się w nich [...]

[...] góra 10x40kg 8x60kg 5x70kg 5x70kg Wyciskanie hantli na płaskiej 8x26kg 8x26kg 8x26kg 8x26kg-ręce latały jakbym miał padaczkę, wynik się poprawi, zawsze przy przerzuceniu na hantle siła jest dużo mniejsza(u mnie) Uginanie sztangą prostą 12x25kg 8x35kg 5x45kg Uginanie na modlitewniku hantlom jednorącz 10x12kg 8x16kg 7x18kg Uginanie hantlami z [...]

[...] x3 + kilka dodatkowych serii unoszenia na boki Clean cardio 25min Z wyciskaniem nie było problemów z podciąganiem też, za to wyciskanie na barki miało być hantlami ale ciężko mi się zarzucało hantle powyżej 30kg i przeżuciłem się na maszyne nie chcąc nabawić się kontuzji. Francuz w takim małym zakrsie powt. nieźle (negatywnie) działa na łokcie.

Lepiej sztanga/hantle a nie jakieś maszyny

kiedys zrobilem 6x180 dupa do samej ziemi.zawsze siadalem do oporu.teraz tez z tym ze teraz z polowa tego ciezaru z rekordu jak sie uda pocisnac bez bolu to ciesze sie jak dziecko.na klatke tez pompowalem 150 po 10 razy.teraz maks 100 zakladam i to wasko.typowo na klate wole hantle.czlowiek z wiekiem madrzeje.starosc nie rados.

[...] dasz więcej to bardziej zaangażujesz barki, a nie o to chodzi. Jeżeli chcesz możesz spróbować to wyciskanie robić hantlami - chociaż nie wiem czy na poczatek będzie to skutecznie. Wtedy pamietaj o tym żeby hantle prowadzić szerokim łukiem. Zmieniony przez - qwecjusz w dniu 2004-09-12 19:58:51 Zmieniony przez - qwecjusz w dniu 2004-09-12 19:59:14