hantle

wyciskanie na barki daj jedno cw albo pp albo hantle sziedząc co do mc to zmieniłbym zakres powtórzen, lub zmienił na unoszenei tułowia w opadzie;)

dzięki za odpowiedz, zostawie tylko pp na barki, bo hantle robiłem ostatnio. co do unoszenia tułowia w opadzie to dodać to jako trzecie ćwiczenie na plecy po podciąganiu i wiosłowaniu, czy może coś wywalić żeby nie było za dużo ćwiczeń ? i zastosować w tym ćwiczeniu normalną progresje ciężarów ? canecorso masz ode mnie soga, za to pp i [...]

Corum, kto kogo przeczołgał? Ja jej nie przeczołgałam wcale... Poćwiczyłyśmy razem - jednak jak ktoś cię dopinguje to całkiem inna robota jest.. Ale obśmiała się z miny panów jak zobaczyli że zasuwam najpierw MC z 90kg a potem jak na wyciskanie złapałam hantle po 12,5 kg... Bezcenne... %-)

mam jeszcze 30 minut dla siebie :-D gdzie można kupić hantle sensownie tanio z dokładanym obciążeniem ?;-)

Też lubie WL :-D ale na razie robie hantle na skosie, czego szczerze nienawidze... zwłaszcza kiedy asekurujący jest do dupy }:-(

Hej, jak wyciskasz ketle/hantle leżąc na ziemi? Jakoś mi się wbiło w głowę, że żeby wyciskać to potrzebuje ławki albo jakiegoś innego podwyższenia.

A takie coś jest sensowne? http://allegro.pl/zestaw-solid-45kg-xylo-sztanga-hantle-gratis-u1-i2481085562.html

Tak sobie powoli ćwiczyć zaczynam i mam tylko hantle 1,5kg i 5kg. Te pierwsze są oczywiście za lekkie, więc beztrosko sobie zrobiłam wyciskanie leżąc na płasko tymi 5kg a potem to takie francuskie (? siedząc i prostując rękę a następnie zginając w łokciu chowając jakby dłoń z hantlą za głowę) - dzisiaj mnie boli łokieć i mięśnie tuż nad nim. Ledwo [...]

[...] zamiast modlitewnika daj metode 21 albo zginanie z supinacja o kolano. MC trzeba robic, potem drazek jak masz, 2 wiosla najlepiej: sztanga podchwytem i polsztanga bo widze hantle masz za lekka na wioslowanie. francuz lezac, pompki na poreczach albo w podporze tylem, francuz jednoracz jak nie masz wyciagu przysiady, wykroki ze sztanga albo [...]

[...] 5 trening 13 Ax5: (R)-seria na rozgrzewkę mc 4s - 55(R)x15/75/85/95/100x5 +20kg - pójdzie więcej wykroki 3s - 40(R)x15/60/60/65x6 +5kg - tutaj pomyślę czy nie zmienić na hantle wyciskanie hantli na skosie 3s - 20(R)x15/25/25/25x6 +5kg - muszę dokupić ciężaru bo brakuje miejsca na gryfie na małe szrugsy sztangą 3s - 63(R)x15/83/93/103x6 + [...]

Silka robi bardzo pozytywne wrazenie! sporo sprzetu orginalnego i te stojaki z hantelkami za***iste! widze ze tez chcesz miec juz zlozone hantle zeby sobie nie skrecac!

W tym temacie oceniamy siłownie a wszelkie inne pytania kierujcie na pw Edit : Wszystko da się zrobić , ale kelton w swojej ofercie ma stojak na hantle Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-12-02 18:40:22

juve101 nie dużo naprawdę Suwnica Keltona , Ciężar olimpijski , Hantle Wszystko kiedy może wrzucę jeszcze fotki Pozdrawiam Duda

gdzie mozna takie stojaki na hantle dostac? mozesz dac wymiary dokladne?

jak mozesz to zrób zdjecie stojak na hantle z bliska

oglnie silka fajna sog za hantle Dobra siłownia . Tylko trenować

Jedziemy !! Na pierwszy ogień Hantle 7 par Waga : 10,14,17,22,25,30,36 Do uzupełnienia

Hantle o które ktoś prosił 2x25kg zespawane na stałe zapomniałem pomalować Chyba wsio Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-07-11 17:59:44

No no proszę Pana elegancko ahh te hantle

Duda Hantle na stałe zaj@#$^^biste... Ogolnie bardzo fajnie, szkoze ze nie masz wiekszego pomieszczenia bo napewno by bylo wiecej sprzetu Jakies plany na nowy sprzet?