SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

hantle

  • Czym Zastapic Cwiczenie "Butterflay"

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiętki-hantle...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2008-12-28 11:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    doskonałe cwiczenie modlitewnik + hantle z reka opartą o kolano

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2006-04-07 21:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] %-) Napiszę co jest: płaska, skos +, wyciąg górny połączony z wyciągiem dolnym, maszyna na nogi do wypychania, ławczka do brzuszków, drążek do podciągania, modlitewnik, hantle (8,10,12,15,20,25,30 i do skecania jeśli chcesz), pełno jakiś gryfów zwykłych, łamanych, olimpijki 2, rowerek, wioślarz, orbitrek. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2013-02-24 01:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kupie sprzet

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    kurde, tez bym kupil troche żelastwa w szczecinie albo niedalekich okolicach ;] tak ze dwa małe gryfy na hantle i hm z 30 kg obciążenia ;]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2007-01-22 22:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie do znawcow

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] start (lub wiecej jesli konieczne) 9 .POZIOM BF% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciezko przytyc, szybka przemiana materii 11 .WYNIKI SILOWE -Klata: 62 kg -Przysiad: - -Mc: - 12 . Czy masz dietę? Nie * w domu cwiczylem regularnie 8 miesiecy na sucho - mam laweczka gryf i hantle Zmieniony przez - Tomekzc w dniu 2011-01-01 15:48:06

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2011-01-01 15:47:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zamocowac ciearki na lydkach aby je cwiczyc?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak to sobie tylko hantle do kostek mozesz przeczepic, jak? owijka np. A koszt maszyny? nie ten dzial pewnie okolice 200-400

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2006-09-09 18:44:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dokupic

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jw tylko ja bym to w takiej kolejnosci ustawił hantle -> drązek -> wyciag -> porecze ->lamany

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2010-10-02 14:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SILOWNIA W DOMU

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Musisz mieć wyznaczone pomieszczenie z dobrą wentylacją, hantle, orbitrek, ławkę, sztangę, poręcze do pompek, modlitewnik. To już jest dużo. Poszukaj sobie w internecie ich modeli. Zastanów się na ile cię stać. Nie musisz mieć od razu wszystkich przyrządów. Na sfd.pl możesz znaleźć też dużo ciekawych projektów maszyn.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2012-06-28 12:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • górna partia klatki piersiowej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Hantle skos góra sztanga skos góra.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2013-01-13 18:09:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka piersiowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] masz maksymalne obciazenia na hantlach, bo jak masz np. 15 (jak ja) to x2 masz 30 a na klate to raczej marny ciezar , mozna w ten czas walic wieksza ilosc powtorzen ale zeby zwiekszyc sile trzeba zwiekszac ciezar ;p Najwazniejsza i tak jest regeneracja, poza tym jesli masz do dyspozycji i hantle i lawke to rob jeden trenig i jednym i drugim ^^

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2013-01-14 18:15:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący

    Post
    Trening w domu

    Mam ławeczke z modlitewnikiem,gryf waży 8kg Obciążniki: 2x 10kg 2x 5kg, 4x 2,5kg - 2x Hantle: 4x 1,25 , 4x 2,5 - Drążek Zmieniony przez - matek16123 w dniu 2013-09-24 19:33:59

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2013-09-24 19:21:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam jeszcze hantle 2x10kg firmy magnus. Opis: 4x2.5 4x1.75 4x0.5kg. 2xgryfy chromowane 40cm, tależe żeliwne, 4 nakretki śrubowe. Cena 90zł

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2011-10-31 20:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aktualne?90 zł za dwie hantle czy za sztukę?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2011-12-09 13:49:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30 maszyn niezbędnych na siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie wiesz jak zaprojektowac wyposazenie a otwierasz silownie? Powodzenia w biznesie. Bedzie ci potrzebne. Hantle do 80kg kup bo nic nie drazni tak jak silownia ma zestaw hantli tylko do 40kg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2014-03-21 02:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening+pompki

    Post
    Trening w domu

    PLan ujdzie... natomiast zaszokowałeś mnie tym że pleców nie robisz ! A wiesz co to takiego drążek ? + masz jeszcze hantle i sztangę ATLAS ĆWICZEŃ SIĘ KŁANIA :-) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj i ułóż coś na plecy... i kup ten drążek kwestia 20-30zł to rozporowy do futryny... Osobiście mi bardziej pasuje z Marbo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2011-12-30 12:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    A jak bede cos robil zle? Czy moge isc pierw na np orbitreka a potem hantle ? Jakie ewentualnie ćwiczenia na początek zebym szybko nie padl . Dodam ze to bylby początek

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2016-05-18 19:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam mam ławkę prostą do tego stojaki z regulacją wys i wraz ze stojakiem na obciążenie , hantle 2x11 toczone i 2x8,5 obciążenia toczonego mieszkam w okolicach Pyskowic wiec w 50 km się zmieścisz lecz dziś wieczorem mam wyjazd

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2011-10-16 09:29:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztanga łama a prosta?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ta, do wyciskania to jeszcze ławka jest potrzebna. Prostą kup-masz ćwiczenia na barki, biceps, triceps, plecy nogi i jak będziesz miał też ławkę to na klatę. Dokup lepiej hantle, masz więcej ćwiczeń na barki, bic i tric. W domowych warunkach potrzeba ławki najlepiej łamanej(wolne stojaki,sztangę,fajery), wyciąg i parę sztangielek. Takim sprzętem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2009-01-11 12:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hantle dla nastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje za odpowiedzi. Mam jeszcze jedno pytanie, bo mama zastanawia się co lepiej na początek: drążek do podciągania czy hantle. Prawie dwa lata nie uprawiałem żadnego sportu (byłem zwolniony z wf-u ze względów zdrowotnych). Więc zaczynam od początku. Zmieniony przez - BRMW w dniu 2020-11-22 12:58:52

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2020-11-22 12:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hantle dla nastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    Oczywiscie hantle bo z ich pomoca kompleksowo przećwiczysz całe ciało

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2020-11-22 13:26:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)