[...] chwili jestem po standardowej dawce proponowanej przez producenta- 2 porcje dziennie. Ale moj nastepny cykl postanowilem zwiekszyc o dodatkowa porcje a jeszcze nastepny o dwie. O efektach bede informowac na biezaco. Niestety prohormony nie maja zbyt wielu zwolennikow w Polsce bo sa drogie dlatego kazdy kogo na nie nie stac, lub ten ktory juz [...]
Qwa, jak ja kocham eurosport, zamiast powtorki k1 puscili tenis, potem jakis mecz sprzed roku a potem sumo. *****sko zmarnowane dwie godziny Zmieniony przez - Madcat w dniu 2004-10-17 19:47:49
[...] pstrąg. Tłuszcze omega-3 mogą zapobiec chorobom serca, ponieważ niwelują powstawanie skrzepów krwi. Mogą także obniżać ciśnienie krwi oraz zapobiegać arytmii serca. Te dwie odmiany tłuszczy nienasyconych powinny być substytutami do tłuszczy nasyconych. Taka zamiana pozwala obniżyć poziom cholesterolu LDL w krwi, jednak nie można zapominać, [...]
To i ja od siebie podziękuję :-) Ładnie poszło, ale zabrakło trochę dynamiki. Bardzo pomocne w tego typu przysiadach jest odbicie na dole, bez tego nie wiem czy wytrzymałbym dłużej niż dwie minuty :-) PS. Muza mi wciąż beret ryje }:-(
po wysilku fizycznym wlanczaja sie dwie fazy-anaboliczna i kataboliczna, jezeli odejmiemy kataboliczna wyjdzie nam zwiekrzony skutek anaboliczny-proste rownanie;)
[...] sztangielek bokiem nie nadaje sie do FBW ! to nie jest cwiczenie wielostawowe. w planie A wyciskanie sztangi sprzed klatki, w B wyciskanie sztangielek. 3. skos ujemny zamien na dodatni 4. modlitewnik to izolacja, zamien w na A uginanie ze sztanga a w B z hantlami mlotkowo 5. barki po klatce, a i dwie serie wystarcza na ta partie miesniowa
[...] ryżem lub różnymi kaszami. Pierś (ok 200 gr)kurczaka kroję w kostkę, gotuję z niewielką ilością wegety. Mieszam z ugotowanym ryżem lub kaszą ( 200 gr). Dziele w pojemniki na dwie porcje ( do pracy ). Jak nie przechowuję w lodówce, to do podgrzania wystarczy gorący kubek. To ten dodatek uratował mi życie :)) Ogórkowy, pomidorowy i wszelkie [...]
I to ci lekarz przepisał , takie dawki. Co ile teść i co ile hcg . Raczej nie lekarz. W wieku 26lat watpie by jakis lekarz w PL przychylil sie do wypisania testa %-) No chyba ze znajomy... Jeśli cierpisz na cechy niedoboru testosteronu i masz to podbite badaniami to reckę wyrwiesz bez problemu , no chyba że wyglądasz jak rasowy kox to tylko [...]
[...] silowego do określonego sportu itp. W sportach walki treningi silowe wyglądają trochę inaczej niż u osoby budującej masę mięsniową. Treningi na macie a siłowe to trochę dwie inne bajki. isze to bo trenuje lata i zawsze wierzyłem w te nietreningowe, regeneracje, itp, a teraz sprawa wygląda tak ze jak diety nie zapnę to podlewa mnie tłuszczem, [...]
Sa dwie szkoly. Jedni robia partie raz w tygodniu, inni po 3 dniach. Bardziej popularna wydaje sie byc ta raz w tygodniu, szczegolnie ze tak naprawde jest tak, ze przy treningu plecow ostro ruszasz tez biceps wiec nie jest to takie calkiem tylko raz w tygodniu. Jesli robiles juz tak jakis czas to strzel teraz standardowego splita na 3 albo 4 razy. [...]
No to masz przyczynę podwyższonej prolaktyny :-) Wit B6 powinna pomóc. Kup w aptece i zarzuć 300-400mg dziennie przez 2 tygodnie. Dawkę możesz podzielić na dwie równe. Jak każda witamina najlepiej żeby była podawana w okolicy posiłku z tłuszczami. Za 2 tyg znów badania. Jak będzie prolka w normie to ruszasz z cyklem.
Przy czym hst jest z założenia treningiem o małej objętości a pojawiają się jego modyfikacje. Najczęściej się stosuje przy 15 jedna seria, przy 10 dwie serie, przy 5 trzy serie.
[...] planie nie ma nóg. "Mam bardzo proste pytanie, jak najlepiej dobrać partie mięśni w treningu?" Zależy jakimi planami trenowałeś i jakie ci dawały efekty.Split nie dla każdego jest dobrym rozwiązaniem.W dotychczasowym planie miałeś złe połączenie ... nie powinno się łączyć w planie dzielonym pleców i nóg bo to dwie największe partie.
[...] w kształtowaniu sylwetki. Nie zawsze efekty zmiany obwodów ciała będą widoczne z pomiaru na pomiar. Czasami trzeba trochę więcej czasu w tym kierunku. Opcje są w zasadzie dwie. Czekasz i obserujesz do kolejnych pomiarów. Jeżeli wtedy nie będzie zamian obwodów ciała, to podbijasz ilość kalorii o około 300. Możesz w pewien sposób zaryzykować i [...]
[...] na szczęście - i tu wielki ukłon w strone organizatora, obsługi i trenerów - wszystko szło bardzo sprawnie, nie było przestojów i dzięki temu zmieściliśmy sie w "zaledwie" 10 godzinach co do samych walk - dla mnie dwie szczególnie ważne - bo sędziowane przeze mnie w ringu sie pochwale na rozgrzewkę wyszłam między kadetów do 57 kg [...]
[...] dwugłowy działa czy nie ? hmm.. na łydki , przecież podałem jakie cwiczenie i w jakich seriach - i wiedz że oporna jest ta grupa bo albo jest przetrenowywana albo nie trenowana pod kazdym mozliwym aspektem te dwie serie które opisałem nie dość że są wystarczającym bodźcem to uderzają w oba te rodzaje włókien w zupełności to wystarczy narqua
1. 6.30 80 gram płatków owsianych plus o,5 litra mleka 2% plus twaróg półtłusty 100 gram //TWARÓG CHUDY, ZA TO DORZUĆ DWIE ŁYŻECZKI OLIWY Z OLIWEK. 2. 9.30 Chleb razowy cztery kromy plus półtłusty twaróg 100 gram //DOŁÓŻ 10g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA 3. 12.30 Obiad w szkole nie wiem co, ale do tego 0,5 litra mleka plust mleko odłuszczone w proszku w [...]
Odpadło w momencie gdy napisałeś, że rybki solimy. Nie lepiej tak: Otwieramy dwie puszki, odsączamy zalewe, wrzucamy do shakera, zalewamy wodą, dorzucamy jakiegos ryżu, miksujemy blenderem, wychylamy -> konsumpcja trwa 5sekund nawet smaku nie czuc A tak na poważnie to najbardziej mi smakuje wymieszany z pokrojonym w kostke jajkiem na twardo i [...]
HMB-uwaga!!!
