dwie

[...] reklamom popartym autorytetem naukowym lub autorytetem innej znanej osoby ,chocby zupelnie nie zwiazanej z dana dziedzina...:) a tak sie tez zastanawiam-czy czasem godzina,dwie wiecej snu na dobe nie da wiecej niz cala potreningowa suplementacja.. moze ktos znalazl jakies badania na ten temat? Zmieniony przez - masti w dniu 2011-04-10 22:53:54

Witam, przeleciałem cały temat ciekawa dyskusja. Solaros mam pytanie co sądzisz o czymś takim, Waga 88kg BF - 12% DIETA:120g tłuszczy, 200g białka, 400g węglowodanów. -Dwie godziny przed treningiem posiłek -Na początku i w trakcie treningu popijany shake Vitafit Leucine Carboplus 70g + 25g BCAA XTRA -Po treningu Vitafit Leucine Carboplus 70g + 25g [...]

[...] treningiem bo w pamieci masz swiadomosc ze idzie jeszcze shake tuz przed treningiem oczysicie ten shake mozna pominac i walnac posilek na 120min przed treningiem wiec opcje dwie posilek poten shake albo sam posilek ale dajes i jedno i drugie masz: -zaraz po 150g ww proste (shake + owoce) -> +0-30min -posilek potreningowy 100g ww zlozone -> [...]

[...] 5 i GLUT 2, transportowana do wątroby, gdzie metabolizmowi ulega średnio 50-75% fruktozy,reszta przez nerki,komórki tłuszczowe i mięsniowe.' 'Metabolizm fruktozy. Istnieją dwie drogi metabolizmu fruktozy: -w mięśniach i tkance tłuszczowej, -w wątrobie (główna droga zużytkowania fruktozy) Czyli juz na poczatku obalony zostaje kolejny mit: TAk [...]

[...] glikogenu -szybkosc syntezy bialek miesniowych i wiele innych 'parametrow' jest taka sama ~1h i 36h po treningu! I suma sumarum -> jaki bedzie efekt porownujac dwie osoby stosujace takie suplementacje. Niech jedna zaczyna suplemnetacje zaraz po treningu - inna 12czy 24h czy te 36h po. Niech porownaja bilans azotowy nie na koniec [...]

[...] określoną przez badaczy może być po prostu nieekonomiczny i wystawia organizm na "dodatkową" pracę. To tak jakbyś chciał dotrzeć samochodem w jakieś miejsce mając do wyboru dwie drogi. Jedna krótka z dobrym dojazdem, prowadząca przez autostradę. Druga tak samo dobra,także prowadząca przez autostradę, lecz o wiele dłuższa. Po co wybierać tą [...]

forum mi coś muli powinieneś zrobić serie rozgrzewkowe 2 serie dołóż , żebys przygotował do pracy zarówno mięśnie jak i układ nerwowy ja robisz teraz przysaid np 60-70-80-90 to dołóż jeszcze dwie serie wcześnie 40-50 i bedzie git

[...] jest dobrą alternatywą dla FBW w początkach treningowych. Co bardziej polecasz? Pytam bo nie wiem czy będę mógł ćwiczyć FBW 3x w tygodniu zachowując odstęp (możliwe, że dwie sesje treningowe będę musiał zrobić dzień po dniu) dlatego zastanawiam się nad tym podwójnie dzielonym. Jakbyś mógł to zajrzyj do mojego posta i doradź coś [...]

[...] wyciskanie sztangielkami siedząc 5. Wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia siedząc lub stojąc - 1-3 DROPSETY (DROPSET- seria ze zrzucanym obciążeniem np. bierzemy dwie sztangielki 17 kg, robimy 10-15 wznosów, odkładamy ciężar i natychmiast bierzemy 2 sztangielki 15 kg - robimy 10-15 powt, odkładamy i kończymy ćwiczenie z dwiema [...]

[...] przerwy. Czy na atlasie jest dobra technika kickback'ów? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps -> 6 Co do dropsetów na maszynie, dajmy na to, że założenie to 3 serie, robię pierwszą do załamania, a potem zdejmując co serię odpowiednią ilość robię te dwie serie bez odpoczynku? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-08-30 12:55:52

a ja mam pytanie co do progresji, przy splicie 4-dniowym jaka forma progresji będzie najlepsza? jak na razie ćwiczę wszędzie stałym ciężarem, dwie serie rozgrzewkowe + 4 docelowe, staram się aby przy każdej serii było 10-14 ruchów (przysiady 8-10), ale mam wrażenie, że bez zaplanowanego na przyszłość treningu, tj. ile powtórzeń jaki ciężar jaka [...]

[...] bądź razie ręki za to nie dam uciąć Cooo?? To gdzie ja mam startować...%-) Patryk - weź mi napisz na PW jak będzie coś wiadomo bo za za 3-4 tyg zaczynam przygotowania...%-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2019-09-21 13:34:41 Przecież zaraz są w marcu ze dwie imprezy, potem kwiecień tez ze dwie. Trochę już tego jest to formę rób śmiało

[...] właśnie odebrałem recke na 70 efki inj to lekarka jak pisała to się dziwiła że aż 70 ????? Hah w aptece 30 już czeka 40 trzeba domówić i za miesiąc odpalam . rozbijanie na dwie dawki clenu to dla mnie bez sens bo jak wezmę rano całą dawkę to na wieczór już tak nie telepie a jak rozbijalem pierwszy raz na dwie dawki to jak bezsennosc wchodziła [...]

Panowie, jaki (i czy jest) eksemestan po 12,5mg w tabletce? Gdzieś kiedyś widziałem, ale już nie pamiętam. Mój Aromasin Androchemu 25mg ciężko dzieli się na więcej niż dwie części. A może są jakieś, które się łatwo dzielą na więcej niż dwie części?

Panowie, jaki (i czy jest) eksemestan po 12,5mg w tabletce? Gdzieś kiedyś widziałem, ale już nie pamiętam. Mój Aromasin Androchemu 25mg ciężko dzieli się na więcej niż dwie części. A może są jakieś, które się łatwo dzielą na więcej niż dwie części? Jak nie masz gilotynki to rozkrusz i wymieszaj z 1cm wody a potem do strzykawy i walisz do buzi po [...]

Ile czasu od pobrania krwi mogę zrobić trening bicepsa? Chodzi o to, aby z miejsca wkłucia krew nie trysła. Dwie godziny starczą? A co? Krew z bicepsa ci pobieraja? ;-) jak tylko przestanie leciec z miejsca uklucia. Dwie godziny spoko a pewnie i 30min wystarczy. Musialbys miec kosmiczne cisnienie i problemy z krzepnieciem zeby sie obawiac.

[...] że będąc u kardiologa z problemami z sercem lekarz pytał o stan zębów i jak było coś nie tak kazał się tym zająć. Ja ostatnio robiłem zęby i wyrwałem wszystkie 4 8semki, dwie jednego dnia i kolejne dwie po tygodniu. Z ciekawostek też kumpel miał mieć przeszczep nerki bo obie wysiadły to powiedzieli mu ze dopuki zębów nie doprowadzi do ładu a [...]

[...] to po jednej kapsie (z jakąś tam zawartością, od konkretnego producenta, żeby nie było, że inne łykałem), to już człowiek wyluzowany, zero spięć i stresów. A jak łykniesz dwie, to już jak po alko się człowiek czuje, więc więcej odradzają. Łykam jedną, nic. Następny dzień dwie, nic. I tak zwiększam, trzy, cztery. Dojechałem do sześciu i [...]

[...] to po jednej kapsie (z jakąś tam zawartością, od konkretnego producenta, żeby nie było, że inne łykałem), to już człowiek wyluzowany, zero spięć i stresów. A jak łykniesz dwie, to już jak po alko się człowiek czuje, więc więcej odradzają. Łykam jedną, nic. Następny dzień dwie, nic. I tak zwiększam, trzy, cztery. Dojechałem do sześciu i [...]

[...] że po otwarciu maksymalnie 30 dni plus lodówka. 3x 500 ui tygodniowo to dobra dawka? Wyjdzie 6000 ui na 28 dni plus 500 na rozpoczęcie 5 tygodnia Do aplikatora mam dodane dwie igiełki jednorazowego użytku, więc pytanie jeszcze jedno. Mogę taką igłę katować przez tydzień, poniedziałek- środa- piątek*? W internecie 10 takich igiełek kosztuje 20 [...]