dwie

ok ale dalej nie wiem czy kupić 1 tabletke czy dwie na 4 połówki

[...] to nie znam sie na niej za bardzo, tym niemniej wystep naszej reprezentantki byl tragiczny. Przyznam sie, ze pocichu liczylem na medal Wojnarowicza, ale niestety przegral dwie walki z pozniejszymi brazowymi medalistami. Z niecierpliwoscia czekam jutrzejszych eliminacji i finalow. Moze tym razem uda sie przebic komus z naszych reprezentantow do [...]

[...] moge dalej cisnąć wyciskania ale miesnie sie nie znudzą :)? co do drążka... kurde na mase najlepiej wykonywac 10-12 powtórzeń, nie dam rady tyle :( dzisiaj robilem te dwie serie i w pierwszej 10 zrobilem a w drugiej juz 7. w sumie moge te 4serie robic ale to pewnie potem juz nie dam rady po prostu :C w tym treningu mialem 5 serii na biceps [...]

masz 3 dawki w treningowe i tylko jedna w nietren, więc b. nierównomiernie rano albo po treningu 5g. a cp przed w nietren. rano 5g. i wieczorem 3g. właściwie nie powinno to miec negatywnego wplywu... sam 'wyczaisz" sytuację, ale mysle, ze nie zaniży wyników w biegach.

tylko, ze kifoze ma kazdy z nas, a nawet dwie... wiec stawienie samemu sobie diagnozy bez podstawowej wiedze jest bezcelowe

"masz goraczke ? zrob jeszcze dwie inj jak bedzie to samo wywal te gowno do kosza" "towar robiony w niesterylnych warunkach" %-) a tak powaznie, norma :-) reakcja obronna, tez tak miewam czasem. mozesz zmienic estr na inny i zobacz czy tez tak bedzie. a moze calkiem choroba cie dopada, teraz pogoda temu sprzyja :-) Zmieniony przez - huwei w dniu [...]

9/18 Gryfy i sztangielki... Ten u góry najdłuższy gryf ma 185 cm, ten pod nim 130 cm, 4 gryfy do hantli 40 cm, dwie sztangielki po 4 kg i jedna 3 kg ta niebieska. Ta niebieska sztangielka jest kupna, a te 4-kilogramowe są spawane od kumpla, gryfy toczone u majstra z wioski, zrobił to za 4 piwa. Na spodzie widać 4 zaciski które są używane, te z [...]

jak masz dwie to dawaj codziennie po jednej porcji - masz 70 dni cyklu. do tego porcja kretki 3 - 5g dodatkowo i masz piekny cykl.

1. klark masz soga za motto , swietne. 2. Ja na redukcji to całkowicie wyrzycam mleko, jem troche chudego sera ok 300 gr podielonego na dwie procje. Pozdrawiam Andrzej

Dzięki, co ja bym bez Ciebie zrobił... Otóż najlepiej jakby Ci ktoś pokazał jak robic pompki na pięściach. Od tego są w sumie dwie szkoły, ja zostałem nauczony robić na dwóch pierwszych. Generalnie chodzi o to by nadgarstek był przy tym sztywny. Poza tym na pięściach zawsze dalej do ziemii przez co i sama pompka efektywniejsza

[...] jezeli intensywne treningi zle dzialaja na uklad immunologiczny , a wezly sa jego czescia to mam przystopowac z treningami ? mam jeszcze dne moczanowa ale w sumie mam to w dup*e bo tego nie da sie wyleczyc . Zastanawiam sie czy te dwie rzeczy sie lacza ? A wiec licze na jakiegos madrego czlowieka ktury mi doradzi . Odstawic suple i treningi ?

[...] wybrales powinny przelozyc sie na poprawe samopoczucia i regeneracji, co do dawkowania -ZMA + B6 porcja przed snem okolo 3 tabsy jak masz ta z SFD -D3 + K2 podzielibym na dwie porcje rano i przed snem ile? zalezy od brakow, ja laduje 8000 ui -ASHWAGANDHA okolo 600mg ekstrakyu przed snem -TRIBULUS 1g okolotreningowo, 1g przed snem -NAC rano na [...]

Zdaję sobie sprawę, że za długo, ale nie wiem jak to skrócić. Byłbym nawet skłonny łączyć dwie partie w superserie, bo wytrzymałość ogólną mam całkiem niezłą i nieraz czuję po serii np. na łydki, że mógłbym zrobić od razu brzuch (w czasie tej 2,5-3minutowej przerwy, i ten czas odliczając od odpoczynku) ale czytałem, że to dla zaawansowanych ...

spoko ale liczba serii za mała dołóż po dwie serie do głównych 4 ćwiczeń i będzie git

Weź kup sobie novedex ze dwie puchy i zjedz. Powinien pomóc, mnie pomogło po za słabym odbloku.

Zawsze lepsze robienie czegokolwiek niż niczego. Ale ustal sobie jakiś plan z tymi hantlami. To mając tylko te dwie hantle jesteś w stenie ćwiczyć każdy mięsień.

Duzy obiad to naprawdę pojęcie bardzo względne, dla jednego pizza 45cm to porcja nie do przyjedzenia, a znam przypadki co potrafią wciągnąć takie dwie na raz. Do konkretów, wyliczasz zapotrzebowanie kaloryczne z uwzględniam współczynnika aktywności, dodajesz +500 kcal i patrzysz jak twoja waga zachowa sie na przestrzeni 2 tygodni np.

[...] długofalowo , kosztem dawki np 70eod przez 16 tygodni. Prop łatwo kontrolować krótki estr , przy takich dawkach , estrogenenowe skutki uboczne , są minimalne. Poza tym dwie rzeczy decydują jakie bęą przyrosty , diet na cyklu, oraz terapia po-cyklowa. Metanabol na początku nie był potrzebny, moim zdaniem cykl 7-8 tygodni meta +prop szybkie [...]

"A przecież wszystko to oddziałuje na mięsnie, tylko w rózny sposób" od kiedy rózny = to samo ?? Różny to znaczy w jaki ??? Mięsień potrafi tylko dwie rzeczy - kurczyć się i rozluźniać Im mocniej się kurczy tym więcej włókien jest zaangażowanych Jak się nie kurczy to nie działa Pewnie, może się jeszcze rozciągać, ale to inna bajka [...]

w nietreningowe tez stosuj dwie porcje dawki rzedu 3g/dz. sa za niskie wedlug mnie osobiscie bralem 2x4g w DT i DNT kazdy ma inne odczucia.