dwie

Przed treningiem można sobie łyknąć trochę oleju MCT, dla przykładu C6 lub C8. Lekkostrawne, szybkie źródło energii. Łyżka albo dwie i wystarczy.

To jest już twój wybór. Ja chodzę zarówno na sztuki walki jak i na siłownię. Gdy priorytetem jest masa to odpuszczam jeden trening w tygodniu na SW by nie przemęczyć organizmu. Gdy już stwierdzam, że trzeba rzeźbić to na SW chodzę normalnie a siłownię ograniczam do 2 x w tyg. Dwie dyscypliny trzeba ze sobą pogodzić. Skoro chcesz nabrać masy [...]

cora ma racje, a ja tylko dodam dwie rzeczy: 1. skora jest dosc elastyczna sama z siebie , ale smarowanie jej nie zaszkodzi we wciaganiu sie 2. nie wiesz, dopoki sam nie sprawdzisz

Trzymasz dwie sztangielki (ewentualnie sztange - tylko troche niewygodne jak dla mnie) z boku tułowia i robisz ruch barkami w stylu "nie wiem" czyli unosisz je do gory w kierunku uszu, az do momentu gdy czujesz napiecie miesni czworobocznych. W gornej fazie mozesz na chwile zatrzymac ruch. Gdy wezmiesz mniejsze obciazenie latwiej jest [...]

a zapomniałem jeszcze dodać, że jest to całkiem smaczne , gdy się doda do jednej porcji łyżeczkę lub dwie miodu ,a po treningu wysokie IG jest bardzo wskazane , więc miód pasuje jak najbardziej wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)

dwa tygodnie po ostatnim strzale, 24szt starcza, dwa pierwsze dni po dwie potem po jednej do konca

Witam ponownie. Zakupilem dzis cynk: Zincteral 124 mg. cynku (w tym 45 jonow Zn.) oraz magnez: Asmag 0,3 g. magnezu(czyli chyba 300mg.?). Jak stosowac to polaczenie? Slyszalem, ze na noc najlepiej. Bralbym jedna tabletke cynku i dwie magnezu. Napiszcie co o tym myslicie. Dzieki.

ja myślałem, że Tito go chociaż z dwie rundy poobija... ale co tam

Też można, ale wtedy dwie porcje mono w dzień treningowy bo NOZ IV-nie ma kreatyny.

Tłuszcze dodatkowe źródło energii jednak opóźnia proces trawienia,dlatego lepiej wypić przed treningiem łyżkę lub dwie oliwy,po treningu lepiej unikać,zresztą opinie są różne.Ja stosuję do tego co napisałem i nie narzekam.

[...] mięśniowego i wątrobowego który jest już zgromadzony, organizm nie przemetabolizuje tego i idzie w tłuszcz... proste. moja opinia jest taka że pakowanie węgli przed treningiem jest równie bezsensowne jak kreatyny ;] chyba że przed treningiem siłowym jak wcześniej mamy aerobowy ew, jak robimy dwie jednostki siłowe w czasie dnia ;] Pozdrawiam

...wiesz co- rzadko polecam fbw ale tym razem tak- aby zacząć nogi daj je i martwy ciąg na poczatku treningow po nienagannej rozgrzewce. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-18 19:44:09

ja pier.dole jak ktoś macha setę albo dwie na klatę to w 7 tygodni ... zostanie miszczem a jak zrobi ze 3 cykle ... to chyba ... hmm Bogiem ?? zaraz trza zamówić !! swoją drogą ileż to już było tych magicznych środków " siłą , masa powiększanie kvtasa " Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2011-01-04 23:14:18

to akurat prawda ostatnimi dniami spie po 3-4 h dziennie i jeszcze przez kilka/kilkanascie najblizszych pewnie duzo sie nie zmieni choc bede staral sie wyciagnac z godzinke, dwie dodatkowo wczoraj np. 5 spac , 7 z hkiem wstawac %-) a jeszcze dzisiaj trening i kolejna nocka

w senorach powinno być przynajmniej z podziałem na dwie kategorie wagowe, np, do 85 kg i druga powyżej 85 kg,,,, w open cieżko walczyć z zawodnikami co ważą po 100 ,,130 kg ,,, to moje zdanie,,,

2/3roku... dwie trzecie roku - ułamek ^^

masz trzy opcje do wyboru do brania stacka rano, przed i po treningu wybierz sobie dwie i lykaj i nie pytaj kiedy lepiej bo efekt koncowy bedzie taki sam

jak mam Ci to jeszcze napisac? BIERZ DWIE PORCJE PO 15G przed treningiem i po treningu/rano

na odblok dwie puszki sprite'a

serwient = dlaczego uważasz że Thermo Speed jest słaby ?? Jest Dobry a to wystarcza na początek. Testując Thermo speeda dochodze do wniosku że dawka 2x3 dziennie to minimum czyli dwie paki na 40 dniową redukcje.