no przyznam sie do grzeszku swojego..wczoraj po kurczaku gotowanym jush nic nie zjadlam..wieczorem poszlam na imprezke i napilam sie troche piwka-kilka lykow i redbulla wypilam bo sily mnie opuscily :/ no ale kontynuuje dalej..jush jestem po herbatce,pozniej jeshcze sobie kawke strzelilam..za dwie godzinki miesko=]
[...] 7 dnia wspomogłam się otrębami owsianymi (nie wiem, czy to dobrze, ale już trudno, przepadło ) i jakoś przetrwałam. Jedyne odstęstwo jakie zrobiłam to wczoraj zjadłam dwie łyżki sałatki z brokułów do wieczornego posiłku (bo byłam na imprezie z suto zastawionym stołem i po prostu nie mogłam się oprzeć ). Schudłam jakieś 3 kilo (trochę [...]
[...] bochenka chleba , to będzie dobrze, bo nie będzie. Ja mówię o drobnych modyfikacjach, zdrowym jedzeniem. W 11 dniu zdadłam na śniadanie 1 grzankę i po 2h po lanchu jeszcze dwie. Szłam na basen, i gdybym tego nie zrobiła, to pewnie zemdlałabym. W trakcie pływania na pewno to spaliłam. Po basenie wziełam sobie 3 oboce (jabłko, kiwi, mandarynkę) [...]
[...] żółtego - poskutkowało, wieczorem w końcu po 4 dniach krwawienie ustało. Spróbuj dotrzymać do końca, ale... oprocz porannej kawki, codziennie zjedz do tego grzankę lub nawet dwie i trzy. Do marchewki dodaj jabłuszko. I zjedz odrobinkę normalnego obiadu, ale naprawdę niewiele. Aham zakładam, ze jestś aktywna fizycznie, wtedy te dodatki na pewno [...]
[...] czulam glod od dnia 5 wcale go nie czuje a nawet nie jestem w stanie zjesc takiej porcji jaka jest przewidziana na jeden posilek, czy uwazarzacie ze powinnam jesc tylko tyle na ile ma ochote , czy dzielic porcje na dwie czesc? Kryzys mialam 4 dnia i az zoladek sciskal mi sie z glodu ale dzis jest juz ok i nawet juz nie mysle o jedzeniu :-].
[...] wiem ze efekty nie były by tak piorunujące ale za to moze łatwiejsze do utrzymania mam pytanie odnosnie tej kawy na forum gazeta.pl- fitnes mowisz ze wystarczy na godzine - dwie przed posilkiem, wystarczy? a jesli mamy ochote na kawke po posiłku? jak długo trzeba czekac?? pozdrawiam pipi" str.29 odp joggera: Próbowałem połączyć śniadanko [...]
@ Never- Skarbeńku, co ja bym bez Ciebie zrobiła . Pieknie Ci dziekuje. Rozpisałam sobie, jak to z ta kaweczka moze byc i przedstawia sie to tak: mozna ja wypić: * dwie godzinki przed pierwszym normalnym posilkiem * cztery godzinki po posiłku * przed i po aerobach. Nie powinno sie natomiast pic kawencji po ostatnim posilku. Teraz chyba wszystko [...]
[...] mięśni nóg. Teraz pale ostatniego papieroska i smigam spatki, bo jutro pierwszy posiłek od trzech dni . Całuje Was Laseczki i trzymam paluszki. Jak myslicie, mogę zjeśc dwie-trzy gumy do żucia na dzień? Wiem, że zawieraja aspartam, ale jestem strasznie przyzwyczajona do zucia . A jak jest z herbatką? W Super Linii jest napisane, że nie [...]
[...] sie tutaj glodu, tylko smutno czasami patrzec jak rodzinka wcina pyszne kanapeczki, obiadki, ciasteczka..., szczegolnie gdy samemu sie je przygotowuje w niedziele mialam dwie wizyty w kibelku by podzielic sie zawartoscia zoladka(woda), poniewaz w nocy przesadzilam konkretnie z "aerobami"(wiecie jak to jest kiedy sie nie widzi [...]
[...] hihi, to Ci średnio pomoge, bo ja jestem wegetarianka, więc całe mięsko zastępuje tofu lub soją. Ale w jednej wersji tej dietki znalazłam, że to ma byc tylko jedna piers, a w trzech innych wersjach, że calutki. Także jak zjesz dwie piersiątka, to akurat bedzie pół na pół . Buziaczki dla Was i trzymajcie sie mocno. Będziemy piekni i szczupli!
[...] o kazdym posilku jak o nie wiadomo czym. jak sie czloweik czuje na silach to starac sie czyms zajac czas. nie wiem.. mie tam nie ruszaly widoki jak inni jedza albo piją.. i dwie imprezy przetrwalam na wodzie. ale jesli ktos mialby sie skusic to lepiej sobie odpuscic takie wypady. poza tym warto brac juz ten wyzej wspomniany magnez - [...]
[...] zalezy kto co skad dostaje, jajka sa niedrogie, salata kosztuje okolo 1zł, szpinak 1,45 mrozony (oczywiscie ceny z marketow) nie wiem ile kosztuje mieso no i ryby sa drogie ale sa tylko dwa razy podczas diety zaoszczedzilam sporo napewno srednio na dwie osoby wydaje ok 150zl na jedzenie dodam ze gotowe produkty sojowe nie naleza do najtanszych
Witam! Przeczytałam pierwsze 17 stron, i dwie ostatnie. Ponieważ zawsze zaczynam dzień od kawy, aśniadania nie zdążyłam zjeść czytając o diecie, to mam ochotę zacząć ją od dzisiaj. I ponowię pytania wcześniej zadane: 1. Czy szpinak mozna zastąpić brokułami lub sałatą czy kapustą pekińską? 2. Gdybym jednak ryby nie przełknęła, to może być kurak? 3. [...]
Kup sobie jakąs tańszą (nie tanią) rozpuszczalną,zółta jacobs czy tchibo, ja piję maxwella, kup 100 g słoiczek. Jak nie pijasz kawy, to na szklankę (taka na przykład z uszkiem, brązową) syp pótorej łyżeczki najwyżej. Jedni sypia łyżeczke, ja dwie czubate, ale ja pijam kawę i troszkę latek już mam Pamietaj, że kubek ma wieksza pojemność.
[...] -bo trudno mi, tym bardziej że przywykam do bez..i masz racje też czytałam że jest to połączenie niezdrowe czuję się nieźle, kupiłam otręby pszenne...gdzieś to czytałam dwie łyżeczki zjadłam, jakoś lepiej, ja jeszcze dziś nic nie jadłam, dopiero pierwszy posiłek robię sobie ok.14...bo wieczorem bym nie dała rady powiedz mi - robisz [...]
Gra, wyczytałam kiedyś, że wszystko razem, ewentualnie podzielić na dwie porcje i zjeść za 2 godziny, ale zawsze jogurt + kompot, ja też dzisiaj jogurt i kompot, to nie jest moje ulubione jedzenie, ale oby do niedzieli!
[...] brukselką? A sałatę też można zastępować np. pekińską albo wcześniej wspomnianymi? * cukru. Bo kawy to ja generalnie 1,5 roku nie piłam i wczoraj posłodziłam jedną a dzisiaj dwie łyżeczki. W gardle mi stawała bo kiedyś to z trzech nie schodziłam. Bardzo zgrzeszyłam? Mogę tak dalej czy jakoś inaczej można sobie z tym problemem poradzić? * [...]
[...] cukrem... O dziwo jakos ide, bo normalnie pije czarna Musze sie przyznac, że wczoraj nie wytrzymalam, popelnilam wystepek przeciwko tej diecie ((( Zjadlam garsc winogron i dwie sliwki wegierki (( Ale tak to jest. Jestem na urlopie u rodzicow, i tu taaakie dobrodziejstwa ( Echhhh No, ale postanowiałam nie przerywac, kontynuuje wiec dietke, i to [...]
[...] tego paluszka, to i tak po diecie, więc i następny nie zaszkodzi. I takim sposobem jest następny i następny! L(( Ale mam nadzieję, że teraz będzie lepiej. W końcu jest nas dwie, i dobrze wiedzieć, że nie będzie się samej w te 13 dni )) No to jutro zaczynam się nastawiać duchowo, i pewnie fizycznie też. Na pewno nie odmówię sobie ostatniego [...]
Kurcze, nie pokazała mi się moja pierwsz wiadomość i naskrobałam jeszcze raz. I teraz sa dwie. Ojjj, mądreńka jestem... :((( Sorki :)))))) Ojjjj, to efekty piekne Już mnie to podbudowało. Hmmm, to chyba faktycznie dam sobie na wstrzymanie Zreszta juz teraz mi burczy w brzuchu, ale nie wezme nic do ust, o nieeee ))) późno juz :) Mięsa [...]
Dieta kopenhaska
