Witam. kupiłem sobie drążek z ciężarem około 60 kg i dwie hantle. zostało mi tylko ławeczke zrobić samemu. mam 17 lat, wzrost 182, waga 78kg . dawniej ćwiczyłem w domu hantlami same bicepsy i bary. Proszę o ułożenie dla mnie jakiegoś ciekawego planu do ćwiczeń .Mam do dyspozycji tylko te przyżady.... proszę o pomoc.
witam, rozpoczynam redukcje tkanki tłuszczowej kupiłem olimp termo speed extreme i pytanie do was jak to dawkować? pracuje na dwie zmiany 6-17 i 15-24. gdy pracuje w godzinach 6-17 to obiad jem około 17.30 a gdy pracuje na drugą to około 13 lecz wstaje około 9. jak go dawkować żeby było ok?
witam wszystkich! mam pytanko co do nitro2.skonczylem wlasnie cykl na mono, trwal ok 9 tyg.(byl to moj 4 cykl)a pytanie jest takie czy moge od razu po tym zarzucic cykl z nitro2 (dwie duze puchy)czy moze lepiej by bylo poczekac z 4 -5 ty. zrobic sobie przerwe miedzy cyklami? z gory dzieki za odpowiedzi.
Witam, dzisiaj zalozyli mi aparat na zeby dolne i gorne, a od nastepnego tygodnia zaczynam sparinigi. Wiec moje pytanie kupic podwojna szczeke taka specjalna czy normalna szczeke dwie sztuki i dac na gore i dol?
Mam pytanie o ten ph, ma dwie butle tego i nie wiem czy to nie jest jakas wy***ka. Jak powinny wyglądać tabsy? Jak np mietka czy powinny być kapsułki żelatynowe? i czy wogóle ta firma robi ligit towar?
Cześć, Robię teraz mase i po treningu siłowym, 2-3 razy w tygodniu robię aeroby ( 15-20 minut ) w celu podkręcenia metabolizmu. Mam pytanie kiedy jeść banana? Oto dwie opcje: 1) Trening siłowy -> BCAA -> Aero -> Banan + Białko 2) Trening siłowy -> BCAA + Banan -> Aero -> Białko Proszę o pomoc.
Witam. Wiem, że sen jest ważnym czynnikiem w życiu każdego i że to podczas snu mięśnie mają okazję "rosnąć" ale czy na prawdę odgrywa on tak wielką rolę?? Czy 5 godzin snu w nocy + dwie w dzień to o wiele za mało?? Z góry dzięki za odpowiedzi... *Pozdrawiam*
czy cztery tabletki rutinoscorbin jednorazowo to za dużo bo tyle wziełam i jeszcze dwie polopiryny .Proszę bardzo oszybką odpowiedż bo trochę się martwię czy nie przedawkoałam. jefnwi8er9h MVNXBZ JZ\GDB Z\ MNXJA\JM mcjdszlk cnmsajdfak cs,fsalfmn msanf\p
Witam wszystkich. Mam zamiar zrobić cykl na rzeźbę z użyciem clenbuterolu i winstrolu. W jakich dawkach powinno się przyjmować te dwie substancje (pierwszy raz robię rzeźbę z pomocą sterydów). Mam 200 cm wzrostu, 100 kg wagi, ćwiczę 2 lata. pozdro
Ostatni moj kupmel prosil zebym spytal co lepsze bedzie na cykl masowy...podal mi dwie opcje wiec chcialbym sie poradzic. Nitro II + Gainer np. VITALMAX czy Mono + Gainer Jak myslicie czy sa to dobre polaczenia?
Witam, za tydzień mam zamiar zacząć ćwiczyć mam 15 lat 176 cm wzrostu oraz waze ok.70kg. Posiadam dwie sztangi 7 kilowe oraz bede za tydzien posiadal ławke oraz sztange. Prosilbym o to abyscie rozpisali mi plan na caly tydzien cwiczen na wszystko, tzn. chcialbym wyrzezbic wszystkie miesnie itp. mysle ze mi pomozecie. pzdr.
Witam, mam taki problem z zaburzeniami apetytu. Polega on na tym, ze przez kilka dni jem duzo i nastepuje etap w ktorym zjadam dwie kanapki przez caly dzien, poniewaz nie mam apetytu a po zjedzeniu zle sie czuje. Jest to dla mnie klopotliwe bo probuje przytyc, prosze o jakies porady lub polecenie jakis lekow. Pozdrawiam.
Witam was. Pytanie jak w temacie. Chciałbym uzyskać info jak połączyć i dawkować te dwie rzeczy razem. Dokupiłem jeszcze do mono dextrose, ale jak łączyć mono z dextro już wiem. Więc pytanie jak łączyć i dawkować mono i beta alanine Zmieniony przez - zuras w dniu 2012-07-26 16:29:18
WItam was , mam zamiar kupic sobie jak najszybciej SHOCK THERAPY universalu , tylko ze sa dwie rozne puszki , biala to chyba ta starsza i czrna ta nowsza , czy jest jakas roznica pomiedzy nimi? bo cos tam czytalem ze ktos sie wypowiadal ze bila jest o wiele lepsza , nie mam pojecia wiem prosze o pomoc dzieki
Chlopaki mam taki problem ostatnio nie mam sily zeby laczyc dwie grupy miseniowe np klate i trica nie bedzie bledem jak bede chodzil na silke 5 razy w tyg bo mam taka mozliwosc i cwiczyl jedna partie dziennie??pozdro
Ostatnio miałem dwie kontuzje: 1) miałem ściągane paznokcie i miesiąc przerwy 2) uraz mieśni pachwiny Jaki dobrać trening indywidualny po takiej przerwie żeby nic mi się znowu nie stało? Czy od początku trenować z drużyną na pełnych obrotach czy raczej spokojnie i powoli? Z góry dzięki.
Siema! Mam Do wyboru dwie rzeczy ktore moge dostac. I mam sobie jedna wybrac nizej daje linki z tymi rzeczami bardzo prosze o pomoc co jest lepsze. http://www.allegro.pl/item918575254_zestaw_hantle_zeliwne_2x10kg_rekawiczki_je.html http://www.allegro.pl/item915959742_marbo_drazek_do_sciany_mega_masywny.html Ktore lepsze??????
witam mam takie pytanko jak powinno sie brac l karnityne bo slyszalem dwie wersje ze tylko w dni treningu jedna przed i po a druga wersja ze codziennie 3 razy dziennie,i drugie moje pytanko czy l karnityne moge brac caly czas z miesiaca na miesiac czy trzeba robicx jakies przerwy? z gory dziekuje
Czy po smarowaniu maścią Volataren max może piec skróra? Bolała mnie z stopa w okolicy małego palca u nogi i zacząłem smarować Volataren max wcześniej byłem u fijzo wymasował mi i pokazał jak rozciągać stopę, stopa mnie bolała ale nadal bolała. Są dwie możliwości albo przesadziłem z ćwiczeniami i palce piecze z przeciążenia albio od maści.
Witam mam 184 cm waze 81kg i cwicze od 1mc jednak moje ciwczenia nie mają stalego planu , więc prosze o pomoc w ulozeniu go, chodzi mi o trening na siłe i rzezbe. Do dyspozycji mam expander dwie hantle 5kg 2 sciskacze. Dzięki z góry za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam Łukasz
