[...] Protein Professional, HemoRage Black oraz Carbo w saszetkach z Vitalmaxa. A więc tak: Dni nietreningowe: 20 min przed sniadaniem miarke(10g) Green Magnitue, w ciagu dnia dwie porcje białka dla uzupełnienia braków w diecie. Dni treningowe: 20 min przed sniadaniem miarke (10g) Green Magnitue, 40 min przed treningiem pół miarki BCAA drugie pół [...]
Zaplanowałem sobie na przyszły tydzień cykl(cel: redukcja) Zestaw taki jak na foto Mam jedno pytanie odnośnie spalaczy( mam z nimi małe doświadczenie) Posiadam TSE i Dyma-Burn Biorę pod uwagę dwie możliwości: -najpierw brać TSE a potem Dyma-Burn -mieszać oba suplementy Co wy na to? Z góry dzięki za wypowiedzi
... w związku z tym, że Olipm zaprzestał sprzedaży X5 muszę poszukać sobie nowej odżywki na noc i proszę Was o pomoc w wyborze, mam na oku dwie w identycznej cenie i wadze: 1. DYMATIZE Elite Gourmet 2268g - 129,99 zł 2. GASPARI MyoFusion 2268g - 129,99 zł Cel: Masa (odżywka ma być uzupełnieniem kuracji na Epi). Do tego mam BCAA + serwatka [...]
[...] do sprzedania błyskawiczny kurs języka angielskiego "Granpok" http://www.nowela.net/ksiegarnia/opt_showbook/idksiazki_55415/idkat_apa W skład zestawu wchodzi 5 kaset audio i dwie książki. Kiedyś zapłaciłem za niego 54 zł. Ja mogę go sprzedać za 28 zł + 10 zł kosztów przesyłki. Stan zestawu jest bardzo dobry. Mam też do sprzedania książkę M. [...]
[...] nie przewiduje, wiec czy sa jakies dobre cwiczenia na gorna czesc klaty, ktorych nie trzeba wykonywac pod skosem ? mam do dyspozycji lawke plaska, cos na ksztalt "bramy" (dwie sprezyny z uchwytami przytwierdzone do sciany na wysokosci powyzej lini barkow) sztangielki, sztange okolo 150 kg obciazenia i jeszcze porecze na pompki. Czy wogole jest [...]
[...] pytanie, niewiedzialem do jakiego dzialu to dac wiec daje tu, jak cos to przeniescie. No wiec tak jak jestem teraz na cyklu kreatyny i wezme sobie na disco tablete albo dwie czy to bedzie mialo grozne skutki, chodzi mi o to czy z kreatyna bedzie moglo to miec jakies inne niepozadane skutki uboczne. Jak wiadomo kreatyna nawdania, a tableta [...]
[...] tą grupę. PP i naprzemiennie oba unoszenia, reszta chyba standardowa na pierwszy kontakt z HST. Może tak być? I pytanie o rozgrzewkowe serie: czy w każdym mikrocyklu dać po dwie czy inaczej? Push Press Unoszenie sztangielek bokiem / Unoszenie sztangielek w opadzie Przysiady / MC Podciąganie podchwytem Wyciskanie na płaskiej Wiosłowanie [...]
Witam, podczas robienia martwych ciągów pilnuję techniki w 100%, nie odczuwam żadnych bólów w odcinku lędźwiowym itd. Po martwym ciągu wykonuję wiosłowanie. Przez pierwsze dwie serie wiosłowania podczas pochylenia czuję "mocne czucie" w odcinku lędźwiowym(nie jest to ból urazowy, po prostu mocno czuję ten odcinek). "Ból" ten przechodzi po 2 serii [...]
[...] tym forum jest temat, że ludzie robią siedmiodniową kuracje w której pobudzają HG (hormon wzrostu) dzięki Arganinie i kilku innych witaminach. Chce to spróbować. Znalazłem dwie fajne odżywki : http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Arginin_caps-opis207.html i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zakupiłem dziś jabłczan kreatyny z treca oraz beta alanine z activlab. Wziąłem po dwie talbetki przed treningiem ok 30 min, no i tak mnie pokopało, miałem dreszcze i ciarki na twarzy. Takie pytanie czy tak powinno być? Na treningu biegało się dobrze nawet bardzo, tylko pytanie czy tak powinno być??
[...] diety potrzebuje dietka na około 3200- 3300 kcl 255b -3g na kg 435w -5g na kg 81t -1g na kg waga 85 wzrost 177 cel masa 5:15 białko+mleko tuńczyk 45b 21w 12t 332kcl 7:45 dwie składane kanapki chleba żytniego pełnoziarnistego z twarogiem 2jaja gotowane 37b 86w 19t 617kcl 10:00 jabłko kiwi 100g musli danio 12b 117w 7,5t 570kcl 15:30 torebka [...]
[...] wyciskania w rożnej konfiguracji, ale także do biegania ;) wiem- jak coś jest do wszystkiego to jest do niczego, ale mimo wszystko szukam produktu, który w miarę połączy te dwie strony treningu. Słyszałem, że tytułowe nano 4.0 faktycznie są dobrym wyborem, ale może jest coś, co będzie lepsze w tej półce cenowej? Under Armour coś ciekawego [...]
Witam ; ) dawno mnie tu nie bylo ale wrocilem razem z nowymi pytaniami, prosil bym o porade. Wiec tak , jestem juz po (dwie zimy) 4 cyklach kreatyny mono mega kaps 1250 olimpa + do tego bylo troche gainera i to wszystko. Efekty moze nie byly wystrzalowe ale mnie w pewnym sensie zadowolily. W tym roku chcialem troche ''mocniej dojesc'' i polecono [...]
[...] i barki. NIe mogę się jednak ukierunkować. Mam również dość ograniczoną ilość sprzętów do ćwiczeń- ławka prosta ławka do brzuszków sztanga hantle Nie jestem zbyt zainteresowany suplementacją samą w sobie, ale jeśli nie ma innego wyjścia to zastosuję. Na treningi mogę poświęcić nie więcej jak godzinę lub dwie dziennie, poza weekendami.
mam pytanie, cwicze na kazdym treningu wszystkie glowne partie miesniowe (klatka, barki, triceps, biceps, brzuch) robie z kazdego "cwiczenia" dwie serie ruchami 15-12-10 czy takie cwiczenie ma sens czy nie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 69 Wzrost: 169 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: [...]
Witam, Od Stycznia byłem na mocniejszym HTZ. Leciało 200mg Prolongatum raz w tygodniu. Dwa tygodnie temu zakończyłem odblok, dwie ampułkostrzykawki Ovitrelle 1/3 co dwa dni w sumie 6 iniekcji. Do tego Proviron 2x po 1 tabl. rano i wieczorem. Dziś zrobiłem badania i jak widać poniżej jest kiepsko. Samopoczucie, regeneracja, libido, waga i chęci do [...]
[...] (kg) 190 Martwy ciag 260 Przysiad (kg) 210 Dieta masowa 1-18 enan 500mg ew 1-4 meta 30mg ed 7-11 antek 100/100/150/150/200 12-15 insa Witam chciałem zapytac o dwie rzeczy czy jak zaczyna brac antka od 2 tabletek to brac rano jedna tabletke np o 10 a druga wieczorem np okolo 18 cz tak bedzie dobrze chodz mi utrzymwanie sie stezenia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Z tego drugiego zapożyczyłem drugie i trzecie śniadanie, które będę szamał w szkole. Ćwiczę planem FBW, bez szału powoli przyzwyczajam organizm. Posiadam ławeczkę sztangę dwie sztangielki i 40kg obciążenia :) Dieta: Klik! Zapotrzebowanie: Klik! Jestem otwarty na wszelkie propozycje i zmiany! Edit: Za wcześnie zamknąłem ankietę :P, w klatce [...]
Mam do dyspozycji dwie fioki propa scantela i teraz jest pytanie bo: - jedna z fiolek jest mniejsza - na kazdej z nich jest ten sam nr serii - jedna ma czcionkę pogrubioną druga normalną, o co chodzi, ktory z nich to fake? Prosze o opinie, dzieki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f00d73f0413f496cbacebc198f753f28.jpg [...]
