dwie

Chciałem się dowiedzieć czy taki trening może byc: FBW 3x w tygodniu PN/ŚR/PT A 1.przysiad z sztanga na barkach 2.wiosłowanie sztanga 3.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4.wyciskanie sztangi sprzed głowy 5.podciąganie na drążku 6.hantle z supinacją na biceps 7.brzuch B 1.przysiad z sztanga na barkach 2.martwy ciąg na prostych nogach [...]

Miarka powinna być, ale ja kupująć creaFusion miarki nie dostałem ;-(. Więc jakby nie było to pamiętaj, że jedna łyżeczka to 4-5gr, dwie łyżeczki to jedna porcja ;)

jedna porcja to 9 gram czyli 2 łyżeczki ... syp z górką ;-P sorka jeżlei się wysłaly dwie odpowiedzi ale coś mi się zawiesiło :/

klasyk Nitro 2 dwie porcje, rano i przed treningiem mass xxl po treningu 80-100g i w sytuacjach, gdy posiłek wypadnie albo będzie on za mały.

No nie powiedziałbym czy nic sie nie nauczyłem w rok przytyłem prawie 20 kg na wycisk z 50 skoczyłem na 90 a na serie biore 74 sylwetka tez sie nawet ładna robi a te dwie godziny wychodzi może dlatego ze mam dłuze przerwy miedzy seriami kolo 3 minut czasem dluzej jak sie zagadam z kolegom i cwicze w dommu nie na profesionalnej siłce!!POZDRAWIAM

[...] NA SIŁOWNI:10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:180 -węglowodany:80 -tłuszcz:150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka ostatnio enan 8. TRENING:cztery razy w tyg po dwie godz 9. CEL CYKLU:redukcja o poprawa siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:dwa miesiące 11. POZIOM BF%:spory 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Jak to w jakim sensie sprawiedliwie?Koszulka jednemu da 20kg a drugiemu 60kg generalnie koszulka i sprzet to oszukiwanie Oszukiwanie kogo i jak ? Po to są dwie formuły żeby mozna było wybrać odpowiednią dlasiebie,i niema tu mowy o oszukiwaniu.....chyba że robisz coś niezgodnie z zasadami ;-D

Za dwie dyszki są 15 zł

Nie, dwie różne substancje. Nie wiem po ci Ci ta Lindaxa...

Ja szkoliłem Andersona. Jak chcesz to napisz, ale uprzedzam biorę dwie średnie krajowe za godzinę instruktarzu.

[...] chociaż nie jestem pewien czy to dobry pomysł... (taki start kick) + hcg i tutaj od razu pytanie do was, jak i kiedy walić hcg na cyklu? co miesiąc 5000 dać i rozbić np. na dwie porcje po 2500? bo wiadomo po cyklu wejdzie hcg z 10000 a po nim clomid/tamox chodzi o to, żeby na cyklu pałka ciągle "grała i śpiewała" coś byście dodali? zmienili?

dwie godziny to niedlugo, ta porcja ktora wziąles wcześniej jeszcze działala jak chcesz brac 3x to proponuje raczej rano, przed i po treningu

zacząć możesz od jednej, ale my,slę, ze dwie dawki dziennie wystarczą- rano i w środku dnia; a jak będzie dobra tolerancja w kwestii snu to można nawet opóźnixc dawke drugą o kilka godzin, ew. poźniej gdy potrzeba bedzie wiekszych dawek można rozdzielić na trzy dawki.

No właśnie na te dwie rzeczy na razie nie ma miejsca. Na ścianie nie ma nic miejsca bo rury idą, a na suficie też nie za bardzo, ledwo wyciąg mi się dało jakoś przymocować...

nie ma w sumie ograniczenia co do brania gainer'ow, ale im mniej tym lepiej wiadomo dwie porcje w ciagu dnia stykna, jedna po treningu od razu a druga kiedy se chcesz bcaa przed treningiem

[...] zmiane serie na biceps i triceps, przerwe robimy po wykonaniu serii na biceps a następnie na triceps bez przerwy. Wykonywałem tego typu trening przez jakiś czas i mimo dużego napompowania mięśni po tym treningu nie uzyskałem zadowalających efektów. Małym plusikiem jest to, że wczasie potrzebnym na trening jednej partii wykonujemy trening na dwie.

Zapomniałem o wodzie z kretką rano szklanę do godz 12-00 1,5litra w czasie treningu 1 literk o 14-00 zkretką szklanę i potem potreningowo 0,5 literka 3xmleczko z ginerem i białkiem i jakiś dwie trzy herbatki ziołowe.

lysol24: miałem na myśli jedną/dwie z tych trzech rzeczy.

[...] na ciężary jest lekko wygięty do góry, a u mnie jest prosty. Nakrętki od gryfu sztangowego nie trzymają się, bo drążek nie jest na wkręty, lecz gładki :) Ok, dostałem od znajomego majstra dwie takie obejmy na rury i założyłem je na tą rurkę trzymającą ciężary. Wszystko już jest zrobione Zmieniony przez - piotrekbg w dniu 2011-07-05 22:56:21

4 tygodnie 1i 2 tydzien po 50 mg dziennie podzielone na dwie dawki 3i4 tydzien po 25 mg dziennie