[...] A wiec tak poniedziałek- MC Białko WPC 80 OSTROWIA TRENING 1 posiłek: płatki + kromka chleba (z szynka i serem) 2. dwie kanapki (z szynka serem i warzywami) 3. Ryba z sałatą 4.ryż z kurczakiem TRENING 5.twaróg+ Białko WPC 80 OSTROWIA Wtorek- HC Białko WPC 80 OSTROWIA TRENING 1 posiłek: [...]
[...] realne jest oczywiście odpuszczenie słodyczy i na pewno chleb razowy, ale co jeszcze? Wiadomo, że obiady będę miał domowe. Od jakiegoś czasu jem 3x dziennie, rano ok 9-10 z dwie kanapki będą, obiad (albo tam jak nie ma to 2-3 kanapki) i na kolację też :D Chciałbym teraz też jeść te 3x dziennie, taki tryb mi chyba najbardziej pasuje w sumie. [...]
[...] więcej, może być bez żółtek, czy z większą ich ilością - http://i.imgur.com/WrAPT.jpg 5. Dorzucamy na patelnię tuńczyka - http://i.imgur.com/qg4tf.jpg 6. Wrzucamy łychę lub dwie wasabi - http://i.imgur.com/xtq8x.jpg - oczywiście po tym oblizujemy łyżkę %-) 7. Po wymieszaniu wlewamy jajca - http://i.imgur.com/ESWBs.jpg - po czym można dorzucić [...]
[...] 100mg/ml, 9-10 tys. j.m HCG i 24 tabsy clomu. Aha i jeszcze jedno, czy dorzucenie provironu do tego propa w dawce 25mg ed przyniesie jakieś pozytywne skutki?? Bo mam dwie paczki provi i nie wiem za bardzo co z tym zrobić... Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 93.7 Wzrost: 189 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 38 [...]
[...] oczywiscie zwiekszająć dystans) mi pomoże? Jednak co do opini biegania to muszę wam powiedzieć, że bieganie zimą jest naprawde za***iste . Mój ubiór to od dołu do góry: dwie pary skarpet, adidasy, majtki (pampersa chyba nie potrzebuje ) kalesony, spodnie dresowe, koszulka, 2 bluzy, mój szalik z Bulls :), czapeczka, walkman i droge! Naprawde [...]
[...] po prostu nie tyje, możliwe że to przez hiperaktywność, albo coś z genami, ale w każdym bądź razie nie ma czegoś od czego bym mógł przytyć, kiedyś byłem sam w domu to jadłem dwie pizze dziennie (obiad i kolacja), niestety nie przytyłem ani grama, pomyślałem że pasożyty, ale testy nie wykazały żadnych organizmów pasożytniczych. Chciałbym także [...]
[...] Śniadanie ok. godz 9.00 : Jajecznica z 3 jaj bez tłuszczu, pół pomidora, plasterek szynki, kromka chleba razowego lub owsianka na mleku 0,5% + mały jogurt light lub dwie kanapki z chleba razowego z mnóstwem dodatków (sałata, wędlina, ser żółty do 15%tł., ogórek, pomidor) Obiad ok. godz 13.00 : Pół piersi z kurczaka smażona na odrobinie [...]
[...] Klimkiewiczem, zawodnikiem Brazylijskiego Jiu Jitsu oraz trenerem klubu MMA Gladio. http://www.youtube.com/watch?v=a65VpmOodPU Klub MMA Gladio powstał w 2006 roku i posiada dwie filie, w Lublinie oraz w Świdniku. Pomimo dość krótkiej historii – podopieczni klubu MMA Gladio zdobywają medale na największych zawodach w Polsce. Aby móc dobrze [...]
[...] L-ornityna, aromat, substancje konserwujące: sorbinian potasu i benzoesan sodu, substancje słodzące: acesulfam-K i aspartam. Zawiera źródło fenyloalaniny. Sposób użycia: Pić trzy razy dziennie po 15 ml. Najlepiej jedną porcję na 30 minut przed treningiem i dwie porcje zaraz po treningu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-24 21:24:52
[...] siłowych ( kulturystyka i pokrewne). CREA FIGHT zawiera w każdej porcji (30g) aż 10g hydrolizatu białek serwatkowych Optipep TM, o możliwie największym stopniu hydrolizy, dwie formy kreatyny, niskocukrową formę maltodekstryny Glucidex TM, oraz zestaw 2 minerałów i 10 witamin szwajcarskiej firmy DSM, razem niezbędnych do prawidłowego [...]
[...] ,dodawać do sałatek. Dobra opcja dla osób nietolerujących laktozy oraz dla wegetarian. Można także spakować w podróż, produkt pakowany próżniowo, wygodnie podzielony na dwie porcje. Smak: 5/10 Zapach: 8/10 Konsystencja: 8/10 Możliwości zastosowania w kuchni : 10/10 Wartości odżywcze 10/10 [...]
[...] się do ciężkiej pracy. Oczywiście z tymi starymi latami to troszkę przesada, czuję się młodo, świeżo i rześko Patrząc jednak na dzienniki ludzi młodszych ode mnie czasem o dwie dekady tak człowieka czasem coś najdzie.. Chwilę zastanawiałem się nad założeniem tego dziennika w dziale dla zaawansowanych, ale mimo doświadczenia treningowego, nie [...]
[...] podchwytem 4x10x30kg W jednym tygodniu trenuję biceps dwa razy a w następnym triceps i tak na przemian. Sprzęt jakim dysponuję to: sztanga prosta, sztanga łamana, dwie hantle, ławka płaska obciążenia: 2x20kg, 4x10kg, 6x5kg, 4x2,5kg drążek. Od czasu gdy zacząłem ćwiczyć przybyło mi ok 3kg i 3cm w bicepsie (wcześniej było 31). Specjalnej [...]
[...] się ponad 40 dyscyplin sportowych, w tym także armwrestling, czyli turniej „Arnold Armwrestling Challenge". Wielu miłośników armwrestlingu od dawna porównuje do siebie te dwie znaczące imprezy (Nemiroff World Cup vs Arnold Armwrestling Challenge). Oczywiście jak to w porównaniach bywa zdania są podzielone. Aby rozwiać mit o poziomie obu imprez [...]
Witam,od razu zaznaczę,że nie jest moim celem promowanie marki inko i jej chorych cen... Ze względu na dużo antybiotyków,dwie operacje itd. od ok.półtora roku pojęcia Aspat Alat nie są mi obce..najkrócej można chyba napisać,że ich podwyższenie może świadczyć o uszkodzeniu wątroby(polekowym,poalkoholowym,toksycznym itd.),serca,mięśni [...]
Witam wszystkich, jest to mój pierwszy post na tym forum chociaż wcześniej już pisałem (na innym koncie- którego nie zweryfikowałem), ogólnie czytam owe forum od dłuższego czasu. Na siłowni trenuję od roku w zasadzie większych postępów nie było jedynie przybyło mi trochę siły i zrzuciłem odrobinę tłuszczu. Aktualnie postawiłem sobie parę celi [...]
[...] , swędzenie w sumie nie idzie tego opisać ale jak zmieniłem pozycje to wszystko wrócilo do normy wtf? Aha jeszcze jedno mam szybką przemiane materii w ten sam dzien odwiedzałem łaźienke 3 razy bo mam bardzo szybką przemiane materii . Zawsze co zjem to się tego pozbywam odrazu można tak to nazwać a dzien po tym co opisałem jakos zjadłem [...]
[...] Choć suplementacja preparatami roślinnymi, cynkiem, magnezem i witaminą B6 przyczynia się do poprawy samopoczucia i libido, to marne są szanse na to, że wpłynie ona w pozytywny sposób na produkcję testosteronu. Pozostają więc dwie substancje, które warto brać pod uwagę: aminokwas – kwas d-asparaginowy i witamin D. źródło: potreningu.pl
Turniej Olimpijski Siatkarzy rozegrany zostanie w dniach 10-24.08.2008. Weźmie w nich udział 12 zespołów podzielonych na dwie grupy, z których po cztery najlepsze drużyny uzyskają awans do ćwierćfinałów. Zespoły zakwalifikowane na Igrzyska Olimpijskie Pekin 2008: 1. Chiny (gospodarz) 2. Brazylia (zwycięzca Pucharu Świata) 3. Rosja (2. miejsce [...]
El Mihu/ masa na stare lata :D
