dwie

[...] ból. Dzieje się to podczas pompek, wyciskania hantli z nad głowy, a nawet jak próbuję wstać z fotela podpierając się dłońmi o podłokietniki. Przejrzałem YT i podobno są dwie przyczyny przykurczenia tego mięśnia. Może on być skrócony w rozciągnięciu i skrócony w napięciu. Jak to zdiagnozować ? Jest to ważne bo rozciągając triceps jeżeli [...]

Mam pytanie . bo chciałbym się zredukować . Waże 69 kg przy 182 wzrostu , ale mam trochę dużo tłuszczu , robię co dwa dni aeroby - min.30min. I mam pytanie czy pomógłby mi ktoś przy diecie Moja narazie wygląda następująco : 1 posiłek Dwie kromki ciemnego chleba i do tego dwa kawałki sera,ogórek i pomidor 2 posiłek Musli na wodzie albo coś innego( [...]

[...] rpzy porannym treningu. Ostatnio szamałem sawa, szczeze mowiac nie bylo zle przy podwojnych porcjach, chociaz czasami potrzebowalem sypnac nawet troche wiecej niz dwie porcje. Teraz mam troche przerwy od takich zabawek, i chetnie sprobowal bym czegoś innego, a jako że troche ostatnimi czasy wypadlem z tematu nowości w swiecie [...]

[...] Testosteron prolongatum - 100 mg/ml (czy to nie za nało?? + 3 listki clenu I teraz pytanie lepiej zrobic cykl z tescia samego ewentualnie dołażyc jeszcze paczke lub dwie. i po ok. 3 tyg przerwy po cyklu zrobic cykl z wina i clena. Czy moze zaczac tescia i w np. 2 czy 3 tygodniu dołaczyc wino a nakoniec clen??? Codzi mi o to zebym nie [...]

[...] ,gdy bylem na silowni bolala mnie glowa.Podczas wyciskanaia na plaskiej taki pulsujacy bol na...czole,tak nad lewą brwią.Bolało zaraz po skoczonej serii,gdzies przez minute,dwie,potem mniej.Pozniej robilem bica,i powoli przeszlo.Na nastepnym treningu robilem barki ,plecy i nogi.Tym razem wszystko bylo ok.W czwartek znow klata(bo nie mialem co [...]

Witam. Ćwicze od stycznia 2007r. Od początku z dietą. W tym okresie miałem dwie dłuższe przerwy (pęknięte sródręcze oraz problem z plecami)czyli mój staż to ok. 9 miesięcy. Trenuje również sztuki walki. Wzrost 173cm , Waga-80kg, Łapa-39cm pas-82cm udo-61cm. Stała suplementacja. Najpierw kilka fot jak zaczynałem... Krytyka jak najbardziej mile [...]

[...] AFP) ma nadzieję, że jego dokonania wokalne będą rozbrzmiewać tego lata we wszystkich dyskotekach w Polsce. Jaka będzie to płyta? Nie będą to ostre brzmienia, "bo techno już ludzi nie kręci". Wiadomo natomiast, że w trakcie występów na scenie obu panom mają towarzyszyć "dwie fajne dziewczyny, które dobrze wyglądają i mają pojęcie o śpiewaniu."

[...] typu BJJ ale oprócz tego chciałbym miec opanowane uderzenia. MMA to najczęsciej połączenie BJJ+MT Albo zapasy+ boks itd. Czy to ma sens? Nie chciałbym zapisac się na dwie SW, chce trenowac jedną ale bardziej wszechstronną. Chodzi mi o wasze opinie o klubach MMA w łodzi, trenuje ktoś mieszane sztuki wlaki? Jakie jest podejscie trenera w [...]

Witam Mam do sprzedania dwie popularne książki znanego autora jakim jest Pavel Tsatsouline. Książki są nowe, nie używane w stanie bardzo dobrym. - Nagi Wojownik - Super Stawy GRATIS dorzucam książkę "Stretching A-Z sprawność i zdrowie" autorstwa Aleksandry i Mariana Listkowskich. Cena: 45 zł (moje kw) REAL FOTO - > KLIK ************ Również do [...]

Witam, do sprzedania mam: - RAM, dwie kości po 512MB (1 GB), CL 2.5 PC2700 (333hz)- cena 100zł - obiektyw do cyfrowych lustrzanek SIGMA, z bardzo dobrą optyką LENS'a zakres przesłony zaczyna się od 3,5-5,6. DObra ogniskowość( przerzucam się na stałkę więc ten mi będzie się tylko kurzyć), dodaję do tego jeszcze wieczko przednie i tylne oraz [...]

[...] na Masę: 2g B/kg, 60% kalorii z Węgli, 15% z Tłuszczy. Wychodzi 186g Białka, 446g Węgli, 50g Tłuszczy 3050 kalorii. Jestem teraz po pierwszym tygodniu HST (15 powtórzeń, dwie serie trzy razy w tygodniu). Z tym, że zamiast zwiększać masę (co po tak krótkim czasie jest rzeczą dość trudną albo utrzymać ją, jak narazie straciłem kilogram i 2-3cm [...]

[...] pewnym problemem odnośnie odżywek (sorry, nie wiedziałem gdzie wkleić ten temat :P) . Otóż kupiłem sobie , a właściwie to zamówiłem u bądź co bądź fachowca w tej dziedzinie dwie odżywki ----- NO3 OVERLOAD MM5T od firmy CMI , i spalacz Zero-stim z ALRI z venoma czy jakoś tak :P. Jako że staż na siłce mam ponad rok , waga aktualnie 93kg , 18 lat, [...]

[...] ze moim problem jest przyjmowanie kreatyny ze wzgledu na to ze mam jedna nerke, no i jakos chcialem ja dodatkowo ochronic przed osadzaniem sie kreatyny bo wiadomo ze co dwie nery to nie jedna wtedy ktos zalecil zebym podczas cyklu kreatynowego dorzuci raz dziennie wyciag z zurawin i mam teraz pytanie: W jakiej postaci ma to byc ?? bo jak [...]

[...] w stymulowaniu naturalnego wydzialania hormonów anabolicznych itd. A przykładowo - co ma zrobić osoba, która ma do wykorzystania powiedzmy... 100 kilową sztangę, dwie 40-45 kilowe hantle i powiedzmy drążek do podciągania oraz ławeczkę. Czyli odpadają ciężkie ciągi i ciężkie siady, wyciskanie na płaskiej też nie będzie wyjątkowym [...]

[...] naszym zdaniem ma to wyglądać: foty, waga, wymiary, pomiary, rozmiary ... osiągi i ciągi i takie tam diety i inne :) Z mojej strony: - zdjęcie na początek - zdjęcie na koniec - z dopiskiem najlepiej :P - pomiary początek i koniec resztę zostawię wam, te dwie powyższe rzeczy są oczywiste. Zmieniony przez - alibaba86 w dniu 2014-03-06 16:37:27

Do sprzedania NOWA NIEUŻYWANA torba treningowa Nike Team Sales Duffel S (dorzucam paragon). Opis: "Torba posiada gruby, regulowany i odpinany pas na ramię, dzięki czemu można nosić ją zarówno na ramieniu jak i w ręce. Ponadto posiada podwójny zamek komory głównej, metalowe uchwyty zamków z logo. Natomiast spód torby został wykonany z materiału [...]

[...] 36kg 2 serie po 15 pompek nogi na podwyzszeniu 1 seria po 20x podnoszenie 6kg hantelka tak klasycznie na stojąco rece chodza w łokciach w gor i w dół 2 serie po 10x na dwie rece nie wiem jak to nazwac... Stoję i ręka z hantlem 3kg z tylu za plecami nad barkiem i podnoszenie w gore i wdol brat mowil, ze duzo daje 1 seria 5x na koniec lezenie [...]

[...] przytyc chocby kilogram lub zauwazyc jakies wieksze efekty? bo niby sa to winaminy i mineraly ale moze ja sie nie znam i sa poprostu w takich konskich dawkach. bo sa dwie wersje, albo animal jest taki wspanialy albo mnie koldzy w*****a robia i cos innego sobie podjedli twierdza ze nic mocniejszego jeszcze nie brali itd itd. prosze o [...]

Naukowcy z University of Nebraska Medical Center przeprowadzili ciekawe badanie na chomikach. Zwierzęta podzielono na dwie grupy. Obie grupy karmione były standardową, normokaloryczną dietą z odpowiednim udziałem białek, tłuszczów, węglowodanów i mikroskładników z tym, że w jednej grupie białko w całości pochodziło z koncentratu białek [...]

[...] treningiem posiłek czekam żeby sie uleżało :D i kreatyna i glutamina czekam 20 min i trening 1,5 - 2 h i potem bezpośrednio po treningu kreatyna i glutamina (przed jedna lub dwie tego i tego i po tak samo tzn łącznie to 3 tabletki tego i tego mi schodzi) no i potem za jakis czas posiłek co wy o tym myślicie ? myślę ze chyba nie jest zle bo widzę [...]