dwie

[...] zza karku 2s 15,10 6.Wyciskanie francuskie sztangi, 2s 15,10 7.Uginanie rąk ze sztanga 2s 15,10 8.Wspięcia na palce stojąc ze sztangą 2s 15,10 imo lepiej bys zrobil robiac dwie serie po 10 powtorzen. zamiast hantli na skosie wzialbym sztnage, albo robil dipsy. NIGDY NIE ROB MC NA SZTYWNYCH(CAŁKOWICIE PROSTYCH) NOGACH!!!! chyba ze Ci kolana nie [...]

dajcie dwie nagrody egzekwo i gitara.

dodaj aeroby jakies ale stopniowo np.1-2razyw tygodniu pozniej 3 i zwiekszaj czas trwania ich, obliczenie posilkow a obliczenie zapotrzebowania to dwie rozne rzeczy jesz za malo... podwieszone poczytaj jak sie zabrac za diete

w sumie mozesz tak zrobic ale wtedy zrob to kosztem jednej serii w wyciskaniu sztangielek albo pompek na poręczach, ale wydaje mi sie ze 4-5 serii wyciskania lezac + te dwie rozgrzewkowe dadzą dobry impuls miesniom , szczegolnie jesli skupisz sie na opuszczaniu tak jak Ci pisałem , gwarantowany sukces wiem bo sam tak zrobilem w czasie zastoju i [...]

Jak już to lepiej dodaj do posiłku dwie osobne porcje . Co do bieganie to nie zawracaj sobie tym głowy . A tak na marginesie 2 km to spacerkiem się przejdzie w 20 minut ;-)

[...] - 2,3 serie malym ciezarem (tak z 13-16kg) po sporo powtorzen mysle czy nie wprowadic wycisk sztanga glowa w dol na miejsce bramy (trzecie cwiczenie) i zamiast rozpietek dac dwie serie na bramie i chyba tak zrobie musze tylko wiedziec czy to jest celowe, czy robiacy to cwiczenie widza roznice w rozwoju klatki itd czekam dalej na opinie, sogi jak [...]

Mialem (ba, nadal nie zjadlem calej puchy ) stycznosc z Tested burnerem, czyli 30mg 1.3 i 300mg kofy. Jak sie wezmie z pol godziny po posilku, to szalu nie ma, ale tak dwie godziny po posilku, zaraz przed treningiem to mozna zrobic ciezki godzinny trening plecow i chce sie duzo duzo wiecej.

wybacz,nie zejde to twego niskiego poziomu,dwie ost wypowiedzi o nim swiadcza wiec nie powalczysz z rownym sobie%-).Btw wrzuciłeś

Bardzo dobry gainer. Bierze się go min.200g dziennie w kilku porcjach. jedna porcja to 60-80g. Bierz najlepiej do sniadania 60g , do drugiego sniadania 60g , 80g po treningu i jeszcze 1 lub dwie porcje do posiłków. POZDRAWIAM

daj dwie rano i 2 po południ w porze okołotreningowej która wypada w treningowy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-07-28 21:34:09

2g czyli dwie kapsułki ?

ale co ja mam czuc ? na prawde nie odczuwam specjalnej roznicy... przeciez nie wiem pompe miesni na pewno w jakis sposob da sie odczuc i chyba utrzymywala by sie przez godzine chociaz dwie po treningu.... a na prawde tak mi sie wydaje ze nie czuje zadnej roznicy... nie sadze zebym sobie tak wmawial... :( nie wiem co teraz zrobic

Już dwie fachowe opinie usłyszałeś. Chyba, że chcesz coś jeszcze wiedzieć o tych białkach? Doradca w dziale suplementacja

Zawody na dwie komendy więc szału nie ma hehe

rób nie więcej niż dwie serie. moim zdaniem.

gey lesby party qrde ale bym sobie na lesby party poszedl popatrzec na dwie laski mniam mniam Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee szaleje ZiP zIp,cykl cykl

mam dwie kolezanki ktore kochaja sie inaczej hehehh jak sie zgodza to wysle ci ich zdjecia,bo na forum to raczej nie da rady. Ale nie obiecuje... Mam trzy latka, trzy i pol siegam glowa ponad stol.....

a czy te dwie kolezanki zgodza sie na trio??? Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee szaleje ZiP zIp,cykl cykl

U mnie też był fajny lokal, Komodo, ale zwolnili te dwie panie które tak podawały drinki i wszystko straciło klimat "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* *Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w [...]

czyli nici z finału Materla - Carmont... z drugiej połowy drabinki pewnie Kułak wejdzie - ew. Gulin chociaż nie wiem za dużo o gościu... wydaje mi się że jedyne dwie walki które zapowiadają się ciekawie to Materla - Carmont w półfinale i superfight Juras - Zawada