[...] prolongatum apteczne 400mg tygodniowo. Planuje powoli odblok. Cały czas leciał tylko test bez żadnych dodatków i stała dawka. Hcg było 3 razy wbijane co 9 tygodni 5000 uj na dwie iniekcje. Odblok planuje zrobić teraz bądź za 2 miesiące a teraz jeszcze dorzuce wino na koniec cyklu. Teraz pytanie jaki odblok zrobić? badania robione co jakiś czas [...]
[...] trenowac? Moze byc tak, ze poniedzialek, sroda, piatek trening domatora. Wtorek, czwartek- basen. Sobota, niedziela- wolne. 3. W AC pisze, zeby wykonywac cwiczenia do zmeczenia. Nie lepiej ustalic sobie z gory ilosc powtorzen? 4. Kupie sobie dwie sztangielki (warto w ogole?) i chcialbym dodac jakies cwiczenia do treningu. Licze na odpowiedz :)
[...] Wam przedstawić do oceny diete (a przynajmniej tak mi się wydaje) którą spróbowałem sobie ułożyć i będę wdzięczny jak napiszecie co o niej sądzicie i czy to ma chociaż dwie ręce i pół nogi? ;-) WIEK - 25 WAGA - 78 WZROST - 176 STAŻ - 5 miesięcy CEL - redukcja tłuszczu AKTYWNOŚĆ - 4 dniowy split ODŻYWKI - BCAA,Białko treningi mam ok [...]
Przed treningiem: - dwie parówki kurzo-cielęce (białko), - chocapic z mlekiem 0% i ryżem brown (węgle). W trakcie treningu do uzupełnienia płynów i energii - woda z gotowanych parówek, red bull. Po treningu: - 100g Bebiko owocowe z mlekiem 0% (węgle i białko), - 50g serek topiony z bułką tartą (jw).
[...] na tym forum ze prawie wiekszość osób preferuje łaczenie parti miesniowych tj. klata z tricepsem ,plecy z bicem itp. Przeciez dobrym sposbem jest podzielnie barków na dwie sesje. Czyli układ yw takim stylu : poniedziałek : klata + bary ( przedni i boczny akton) wtorek : wolne sroda : plecy + barki ( tylny akton) czwartek : biceps + [...]
Mam bardzo nietypowy problem... :/ kumpel prosil mnie zebym na silowni robil mu zastrzyki z omki... a ja nie mam pojecia o tym.. Czytalem troche ale nie rozumiem tego jakies dwie igly i czy krew bedzie w strzykawce :/ prosze o pomoc w tej sprawie bo sie nie znam na tym i wogole jestem przeciwko temu ale co poradzic... :/ i ten kumpel kazal mi [...]
Wiatm, Nigdy nie stosowalem odzywek, kupilem dwie bialkowe i aminokwasy. Chce spalic resztki tluszczu i nabrac przy tym suchej masy. Trenuje 4-5 razy w tyg. Czytelem kilka tematow, ale piszecie takim jezykiem i skrotami ze nie czaje :) Jedna odzywka jest z dodatkami, moje pytanie: Czy ktoras z jakich powodow bedzie lepiej brac przed treningiem [...]
Witam Posiadam domową siłownie w której jest brama ,ławka do wyciskania ,modlitewnik,porącze do pompek na triceps oczywiście dwie pary chantli o łącznej wadze 30 kg a do sztang mam 100 kg i stojak taki duzy do robienia przysiadów i wyciskania na barki. Następnie kupie twister kelton i poręcz do sciany hd 1 na mięsnie brzucha czy zamiast tego [...]
Witam. Otóż mam 17 Lat. Mój staż treningowy to ok 7 miesięcy. Mam 173 wzrostu i moja waga to 85 kg. Ćwiczę 6 razy w tygodniu. Po dwie partie na dzień. Niedziela wolna. Biegam prawie codziennie po ok 40 minut. I teraz sedno sprawy. Powiedzcie mi, czemu za chiny nie mogę zrzucić ani jednego KG? W wakacje zrobiłem całą szóstkę wejdera. Nic nie dało. [...]
[...] Myślałem je stosować tak: KREATYNA - rano na czczo i po treningu GAINER MASS ACTIVATOR - po treningu CARBO - podczas treningu BIAŁKO WPC - przed treningiem I jeszcze dwie kwestie, co lepsze bcaa czy carbo, wybrać jedno z tych, czy stosować dwa jednocześnie? Oczywiście wiem, że na samych odżywkach nie urosne, dieta też jest przygotowywana [...]
Witam.Prosil bym o strone z zaufanymi ig produktow bo otworzylem z google dwie pierwsze to jeden produkt ma inny ig na jednej i drugiej;/ interesuje mnie ig: Ryz brazowy sonko ig~~ Ryz bialy sonko ig~~ Ryz basmati sonko ig~~ Ryz paraboiled sonko ig~~ Ryz amerkynaski sonko ig~~ Ryz jasminowy sonko ig~~ Kasza jeczmienna sonko ig~~ Kasza [...]
Witam Moje pytanie jest następujące DNI TRENINGOWE Kreatynę biorę rano na czczo i po treningu .BCAA biorę 1 tab rano dwie przed treningiem ,2 tab po treningu i 1 tab przed snem - Kreatynę biorę rano na cz DNI NIE TRENINGOWE Kreatynę biorę rano na czczo . BCAA biorę rano 1 tab (też na czczo) przed treningiem judo jedną i przed snem jedną w dni [...]
[...] w tygodniu. Postanowilem zaczac cwiczyc kazda grupe miesniowa dwa razy w tygodniu.Niestety mam tylko godzine na kazdy trening i nie moge polaczyc wiecej grup miesniowych jak dwie. Mam pytanie robiac np. klatke dwa razy w tygoniu lepiej jest robic na kazdej sesji trzy cwiczenia po cztery serie, czy cztery cwiczenia po trzy serie. Ponizej moj plan [...]
[...] we wrześniu planuje zrobić cykl na mase, będzie to 4 cykl, dwa były z mono, jeden z cellpumpem. Zastanawiałem się nad knockoutem i w związku z tym kilka pytań: 1. dwie puszki knockoutu czy połączyć z monohydratem, jakie byłoby lepiej? 2. planowałem do tego dokupić białeczko jakieś dobre i aminokwasy osobno czy to ma sens? jak tak to [...]
[...] strzałem propa. Po 2 dniach od ostatniego strzału propa odblok z tamoxa 21 dni. Ile ludzi tyle opinii. Jak pokazałem kolegom na siłowni swój odblok zaproponowali mi dwie inna opcję: Po ostatnim strzale porpa 2 dni przerwy Potem przez 10dni HCG (pregnyl) 500j ed (w sumie 5000j) równolegle z tamoxem. Tamox iągniemy do 21 dni. Jak [...]
Witam Troszkę przedłużył mi się cykl i mam taki problem ze zostało mi 5 paczek prop z czego dwie z nich są do 04.2022 i tu pytanie czy to jest do 1.04 czy do końca kwietnia. Jak uważacie? Od razu korzystając z okazji drugie pytanie - miałem cykl 3 miesięczny do października 2021 roku, listopad grudzień styczeń luty mój cykl został przerwany bo [...]
[...] ciezko wypracowanej masy miesniowej, przeczytalem kilka art oraz tematow ale nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi. Codziennie jestem w stanie wygospodarowac godzinke lub dwie na aeroby. moj staz na silowni to niemal 3 lata wzrost 175 waga +-85 wymiary: klata ok 115 bic ok 41 udo ok 64 pas -+90 ;/ jakie proporcje proponujecie na poczatek ww, [...]
[...] MOCNYSKLEP.pl maja tez swoj sklep w sieci...i wydaje mi sie ze zostałem oszukany. moim pierwszym wrażeniem po otwarciu opakowania było to że bardzo czuc kakao... kolejnym ze dwie pelne miarki waza bagatela ok 130g a nie tak jak napisane na opakowaniu 82g. konsystencja dosc dziwna choc nigdy nie mialem do czynienia z kazeina ktora tam dominuje [...]
[...] t5 1.data produkcji 02/2015 do spożycia 02/2018 chciałem brać na redu miesiąc 5/6 nada się jeszcze do spożycia? 2.taperowac dawki ? Np. Zacząć od 1caps i po np 2tyg brać dwie caps? 3. Trenuje 4x w tyg mogę brać 5dni (w tym jeden nt) i przerwa 2dni (so,ndz) 4. Unikać węgli jak przy joszce czy bez znaczenia? Zmieniony przez - Generacja_ w [...]
