dwie

[...] nie rozgrywano jej w czteroosobowych składach. Wymagało to świetnego zgrania zawodników, podobnie jak w wioślarskich czwórkach bez sternika. Polska okazała się lepsza o zaledwie 0,5 sekundy od drużyny Reszty Świata właśnie dzięki lepszemu zgraniu wszystkich zawodników. Oficjalne rozpoczęcie zawodów z konkurencjami dla publiczności nastąpiło o [...]

Plecy i nogi to dwie największe grupy, jeśli chcesz cwiczyc splitem, rozdziel je. Np: pon: klata, biceps, barki przód, barki bok śr: nogi, łydki piątek: plecy, barki tył powodzenia

[...] planem trenujesz? Bo jak dopiero zaczynasz to plan B jest bez sensu bo jeszcze nie wykorzystałeś tego. Zamiast ławeczki i iwyciskania rób pompki na 3 podparciach, pod dłonie dwie i jedno pod stopy. Więcej podnosisz niż 30kg, a dodatkowo jak dasz obciażenie na plecy jest jeszcze ciężej. Na klatkę wystarczy wyciskanie, czyt. pompki na 3 [...]

[...] to 25g zaraz po cyklu. Jeżeli chodzi o białko to na każdym cyklu brałbym jakoś 3x30-40g dziennie odżywki aby zwiększyć ilość zjadanego dziennie białka z tych 2-2.5g do 3.5g dziennie. Po cyklu jakiś czas nadal jadłbym dużo białka, powiedzmy że jeszcze przez półtora miesiąca po takie dwie porcje dziennie. *** HOLDER - doradca w dziale doping ***

[...] byłem mokry,a nie mogłem sobie poradzic z lekkimi ciężarami bo po 2 seriach mi miesnie popuchły. Biore 2 i jest git. Tylko ten smak... jak fervex odbija mi sie przez dwie godziny. Ale teraz robie split 2 razy w tyg jedna partia i np na klate mi wystarczy 6 serii i juz jest cała spompowana. A na drugi dzien mam zakwasy lekkie. Wiec WF [...]

Trochę o odżywianiu w sporcie czytałem (morze artykułów w necie i ze dwie książki). Co nieco o tym wiem, może nie za dużo ale pojęcie mam;-) Zdaje sobie sprawę, że posiłek byłby najlepszy. Zazwyczaj posiłek potreningowy to sałatka z makaronem lub komosą ryżową albo pieczywem pełnoziarnistym. Tak jak wcześniej pisałem zależy mi przede wszystkim [...]

Carbo to tylko węgle Kompleks mono-, poli- i oligosacharydów. Więc jeśli masz tendencję do tycia... to carbo ci ją znacznie ułatwi Izostar natomiast, to napój izotoniczny, który uzupełnia niedobór mikro i makro elementów, do jakiego dochodzi podczas treningu. To dwie różne rzeczy. proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

[...] sie pytam a jaka ma diete, a on cyt"eeee dieta ? po co ? nie rozumiem ? "...ja mu mowie, ze przeciez dzieki temu rosnie...a on cyt"aha to ja na sniadanie jem dwie zupki chinskie , mówie ci jaki syty po tym jestem"... dobry był :-] Pozatym moje zdanie jest takie i nikt nie musi sie z tym zgadzać, ze jak ktos koksuje to niech [...]

[...] dokupienia jeszcze jednego opakowania. czyli patrząc z tej perspektywy to wychodzi 6 inekcji w miesiacu rozkładając cykl na 3 miesiace czyli załózmy ze mam 15 amp.depo i te dwie Aburaihana. więc lepiej dokupic dwa opakowania depo i zostawic tego Aburaihana w spokoju czy 17 amp. wystarczy spokojnie? Clomidu dokupie tyle ile bedzie trzeba [...]

to wynika raczej z pierwotnych instykntow oscylujacych wokol dominacji prosty przyklad spotkasz sie z kolesiem barami i juz sa dwie opcje albo nawiazesz kantakt wzrokowy albo zaczniesz ogladac swoje buty jesli nawiazesz kontakt to moje pytanie brzmi po co? bo takie jest prawo natury ze samce walcza miedzy soba o to ktory z nich jest lepszy w [...]

testowalem tego PUMPA od Olimpa;-) dwie saszetki dopiero dzialaly w miare OK

był spam nie ma spamu jakie afery o to bez kitu bambi dobrze napisał pewnie ktoś uronił jedną albo dwie tupiąc na chusteczce

Jakie plery krzywe na 4 zdjęciu, aż się przestraszyłem :P Już myślałem ,że to dwie osoby.

spoko chcialem sobie taka kupic na oboz do krojenia chleba ale jak zobaczylem ze kosztuje prawie dwie banki to wymieklem ja ta cena t byl dla mnie cios hehe "co mnie nie zabije to mnie utwardzi"

[...] pierwsze koszukla jest za duża na mnie,zamówiłem już mniejszą,,,a po drugie jak wyżej napisałem >> dopiero się oswajam <<zresztą jest też zasada iż na zawodach zaczyna się od wyciskania mniejszeggo ,,pewnego do zaliczenia ciężaru,,,zresztą ja i tak się cieszę,,,,,,,,,,u nas na siłce nikt nie podnosi ponad dwie swoje wagi, wagi,,,,,,

140/80 to juz te pierwsze na pograniczu , chcoiaz chyba ważniejsze jest te drugie tak ? bo podobno pierwsze jest bardzo zmienne co sam widze ,jak zrobie szybko pomiar to mam np 140, za minute mam 135 a za dwie kolejne minuty spokojnego siedzenia mam juz ok 130...za to te drugie widze jest bardziejs tabilne przy kazdym pomiarze

[...] ponadto nie ma raczej mozliwości abyś wykonał trening wlaściwie co do powyższego, wlaściwie być może względem technicznym gdy nie posiadasz zabezpieczenia jakie daja dwie rzeczy; stojaki lub inne urządzenia i oczywięcie asekurujący. plan czy rożne sugestie mozna wypisywać lecz bez spełnienia tych podstawowych warunków poprostu tego nie [...]

Czasem dostawy się nie sugeruj , ja robiłem dwie paczki , w jednej 28 dni a w drugiej 33 , obie przyszły po 9 dniach ( teraz jest takie szaleństwo że wolą na wstępie wydłużyć czas dostawy niz potem słuchać skarg że się nie wyrobili w normalnym czasie )

[...] 17.0018.00): gotowana (prażona) ryba, brązowy ryż, surowe warzywa, szklanka chudego mleka, odżywki uzupełniające. Czwarty posiłek (godz. 21.00): napój proteino&#172;wy (dwie łyżki stołowe proszku na 220-340 ml odtłuszczonego mleka z dodatkiem owoców dla poprawienia smaku). Jako kulturyści, powinniście dążyć do utrzy&#172;mywania [...]

Międzynarodowy Puchar Polski oraz I Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Klasycznym pod Patronatem Prezydenta miasta Będzina – 29.06.2013r. W hali sportowej w Będzinie/Łagisza odbyły się Międzynarodowy Puchar Polski oraz I Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Klasycznym pod Honorowym Patronatem Prezydenta miasta Będzina Łukasza Komoniewskiego. Udział w [...]