dwie

Niestety dobre spodenki muszą kosztować. Ja mam 3 pary, z tego dwie takie sobie (jedne to bokserki do zakładania pod inne spodnie) i jedne bardzo porządne, najstarsze, kupione 8 lat temu we Włoszech. Jeszcze się trzymają, a są naprawdę niesamowicie wygodne. Zakładam je gdy wybieram się na naprawdę długą jazdę. Coś w tym stylu kosztowałoby teraz [...]

Lepiej mi pić 50mg przed aerobami jako przedtreningówka czy może 2x dziennie po 25mg? Bo widziałem dwie różne wersje i nie wiem, która lepsza. Aeroby będę robić najprawdopodobniej 3-4x w tyg przez 25 min a po 2 tyg będzie to 30 minut

mam 20 strzałow deci,ale sa to 50-siatki(1ml/50mg).Wiec jak mam to brac ,wiem ze trzeba brac 200mg w tygodniu....jak ja mam to zrobic 4 ampy na raz czy dwie co 3 dni,nabrac 2 ml bo wtedy bedzie 100mg i wbic np w posladek i to samo za te 3 dni??I jeszcze jedno pytanie chciałbym wbic dece w inne miesnie najchetniej w bary i bica czy trica,a nawet [...]

Wiesz ja też nie wierzyłem dopóki nie kupiłem Sida :) Dwie pozytywne nie odpowiadają za prace. OD tego jest komora negatywna, zresztą oddzielnie pompowana. Do tego w drugiej goleni regulacja powrotu. Sida faktycznie idzie ustawić idealnie, nawet pod 80 kg :) Z nowym nie miałem do czynienia, chociaż zdaje się regulacje podobne, jedynie przytył [...]

no to dwie tabletki dziennie + łyżka stołowa oliwy wydaje mi się, że to będzie 80g ale sprawdzę jescze Zmieniony przez - bld w dniu 2013-04-11 19:10:25

bialko i gainer według brakow w diecie - nie rozpiszemy Ci tego carbo jak jzu bardzo chcesz brac to nie wiecej anizeli 0,5g/kgmc cell pump dwie porcje po 9,5g dziennie - rano, przed treningiem i po treningu

cell pump dwie porcje po 9,5g dziennie - rano, przed treningiem i po treningu z tego wynika ze 3 porcje...

wyebirz sobie dwie pory z tych trzech...

1 ankieta działu 2 lipo i gino to dwie różne rzeczy 3 raczej nie masz się czym martwić, lipo to odkładanie się/nadmiar tłuszczu na klatce piersiowej, mam ten sam problem, ale z tego co wyczytałem lek na astmę który przyjmuje moze to powodować. 4 do pilnowania gino masz różne środki jeżeli czujesz że coś jest nie tak 5 ja bym dorzucił tego propa [...]

j/w nie wiem czy na raz zjesz 200g owsa, moze to się neprzyjemnie skonczyć wzdęciami, to samo z ryzem 200g to są dwie torebki ryżu i do tego tylko 100g mięska. które to posiłki przed i po treningwe

gainer wobec tego nieco zmniejsz spożycie białka a dodaj węglowodanów i oliwki jeszcze z łyżkę dwie zdr

Ok jabłko usunę :D Ale płatków owsianych to ja nie zjem bez słodzenia a raczej miód lepszy niż cukier i to tylko dwie łyżki mogę nawet jedna dać :) Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc to mi się bardzo przyda. Tylko jeszcze jedno pytanko a mianowicie czy można robić masę i rzeźbę jednocześnie? Bo w sumie nie wiem na którym bardziej mi zależy :P

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html nie wyciskaj zza karku - kontuzjogenne 1.Plan stosuje się dopóki przynosi efekty 2.Masa zależy od diety 3. 1-50%cd 2-75%cd 3-jedna albo dwie serie właściwe

[...] ze sama mówiła ze miała pietra. Ja ją lubie, lubie wszystkich uderzaczy w mma i trzymam kciuki za holm, no a w dodatku to fajna laska jest :) Co do Mira i todda, moze iść w dwie strony, mir poddaje albo mir zostaje uspiony, obstawiam to drugie bo duffee jest dynamiczny na poczatku walki zawsze, także moze byc szybka piłka. Todd z Overeemem 2 tez [...]

[...] ,, upewnić '' czy to zalegający tłuszcz czy skóra, a skoro skóra.. to nie bardzo mi do śmiechu, bo z tego co widzę najlepiej jest stosować kremy z kofeiną/ujędrniające.. ale i to może nie pomóc : / .. tak czy siak czekam na inne opinie (za które z góry dziękuję) Jak i na odpowiedź na drugie pytanie (dwie ostatnie linijki w moim pierwszym poście)

no wlasnie moge dorzucic dwie serie wspiec na palce z obciazeniem. Jesli chodzi o brzuch to zaczalem A6W, ktore robie codziennie, a w dni treningowe przed treningiem. Czyli rozumiem ze teraz wszystko powinno byc ok?

klatke rob dwie plaszczyzny i rozpietki i starczy. triceps wyciag na koncu. plecy MC 4s podciaganie i wioslo. na koncu mozesz dac wyciag na dopompowanie. biceps uginanie ze sztanga 3s mlotki 3s modlitewnik na koncu 3s. na nogi przysiady cos na tył nog moze wykroki i cos na lydki. barki ok :)

jak od treningu mija sporo czasu do sesji to zrób przed samą sesją jak na zawodach dwie hantelki czy taśmy gumowe,m ostatnio oglądamej jakiś filmik z trenerem gwiazd na planie filmowym i opowiadał że na planie cały czas trenują by ta sylwetka odpowiednio w kadrze wyglądała.

To chyba tak nie działa. Zadałem to pytanie na Forum Fitness i zero odpowiedzi. Tam co dwie godziny pojawia się wątek o bieżni i albo jest olewany, albo ludzie pisza 'idź do lasu'...

Od 3 tygodni ćwiczę do tej pory ogólnorozwojowy. W poniedziałek robiłem klatkę: ławka na płasko 3x10, rozpiętki(???) 3x12,10,8 wyciskanie hantlami 3x12,10,8 Butterfly(??) 2x10 na górę klaty 2x10 dół klatki Ćwiczenie leżąc płaska na ławce, hantel w dwie dłonie i za głowę rozciągając mięśnie klatki. Mniej więcej tak to pamiętam