dwie

no prezeczytałem cały artukuł i pierwsze dwie strony ale się nie doczytałem... wiem ze to dieta anaboliczna czyli po której miesnie rosną?

Te 14 dni bez wegli to jest wprowadzenie, czas na to, zeby organizm nauczyl sie pozyskiwac energie z ketonow. Jest to umowana wartosc, bo kazdy organizm jest inny. Potem masz dwie mozliwosci: czestsze ale mniejsze ladowania co tydzien lub wieksze co dwa. Czestsze poleca sie, gdy juz sie schodzi do mniejszych wartosci %bf

[...] niego :) śniadanie: 2 jaja na miękko drugie śniadanie: 4 parówki (małe koktajlowe) + 2 plasterki sera żóltego obiad: placki z otrebow (ćwiartka kostki sera białego tłustego, dwie garści otrębow kukurydzianych, jajo, oliwa, olej) + kefir po treningu: serek wiejski, kilka gryzów pieczonej piersi indyczej do tego podjadam orzeszki ziemne w ciągu [...]

[...] zadna i nie znacza dla mnie nic. Nie masz bladego pojecia o JKD. Znaczenie dla mnie maja słowa które powiedział Stefan Nikander na mój temat a które wkleiłem stronę lub dwie wstecz. ;) Chcialbym zauwazyc ze nikt z Waszej strony w zaden logiczny ani rzeczowy sposob nie uzasadnil swoich argumentow. Jedyne co robicie to staracie sie za wszelka [...]

[...] 3 frazy lód- stabilność- niezmienna upartość Woda- płyn- płynność Para- gaz, skupione ciśnienie. Los Angeles Program fitness/ sprawności fizycznej. Uderzanie ( podwieszony papier, rękawica, łapa treningowa, worek ścienny, worek treningowy ) Prawy prosty prowadzący, uderzenie zaczynające: Wysoki Niski Backfist Kopnięcia: [...]

"Jun Fan Gung Fu ani JKD to nie sa dyscypliny sportowe.;)" "oczywiście jest to bledne zalozenie gdyz Jun Fan Gung Fu i JKD to dwie osobne dyscypliny" No tak, mój błąd Zdawało mi się, że napisałeś wcześniej sportowe Liste przykladowych technik JKD juz napisalem. Z prywatnych lekcji. Masz na myśli to: Wybrana lekcja " [...]

[...] że mają wiedzę bo idą w zaparte. Fajne pytania zadała moja żona czekam na odp. Kong La De: Odp na Twoje pytanie, tak. 2 sprawa Powiedziałem ze jun fan gung fu a JKD to dwie odrebne dyscypliny nie powiedzialem- dyscypliny sportowe. Puar- Bruce cwiczyl wiele rzeczy nie oznacza to ze wszystkie klasyfikowal jako JKD. W JKD tak naprawde nie ma [...]

Jedno pytanie: można oczywiście dodać trening brzucha i przedramion na koniec prawda? Te dwie grupy są dla mnie bardzo ważne.

[...] wyciskałem na płaskiej a powyżej jest na skosie . Masz ochotę to zajżyj do mojego dziennika . Z priorytetem na klatkę bo są dipsy i Wyciskanie , w moim przypadku robiłem po dwie serie ćwiczeń priorytetowych już w makrocyklu 15-tek . W dzień kiedy masz ciągi nie robisz nic na uda odpoczywasz od siadów . Kiedy masz siady do pleców dodajesz wiosło [...]

[...] na 'idealne zapotrzebowanie' ale ten minus w wiekszosci badan ze nie jest badane cale spektrum (co jest oczywiscie niemozliwe) o np. od 1g do 3 czy nawet 4g sa z reguly dwie dawki - jedna fchooi niska (z reguly RDA) - druga srednia (z reguly 150% RDA) i wniosek z reguly taki - ze ta dawka jest idealna i optymalna. ostatnio przeczytalem jakis [...]

[...] pomiędzy atomami węgla. Przy intensywnym trybie życia,treningów na diecie tłuszczowej jada się 200-400g tłuszczy pochodzenia zwierzęcego 0,5L śmiateny lub kostka lub dwie masła-zależnie od zapotrzebowania energetycznego/wydatku energetycznego, wtedy 1g/kg węglowodanów jest wystarczającą wartością.A dla pewnych osób może być zbyt [...]

[...] A co do klaty to czy na skosie moge robic sztangielkami czy sztangą? SZTANGA bo samymi sztangielkami to bedzie trudno jakas progresje wykombinowac, chyba ze dwie serie ztangielkami a ostatnia sztangą? i jeszcze jedna czy aeroby zaraz po treningu odtłuszcza mi troche brzuch? bo nie che na razie zmieniac diety na redukcyjna, zalezy [...]

To chyba nie temat na wyrażanie swoich gustów. To tak samo jakby na forum o tematyce motoryzacyjnej pisać ze sie nie lubi jeździć samochodem. Nie moj dzial,wiec nie kasuje ale imo do kasacji dwie ostatnie strony. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-27 23:22:57

[...] od ilosci kalorii),ale naprawdziwa low-carb masoa poczekajcie ,bo wlasnie ukladam jadlospis takiej diety,wiec oprocz teori podam jak jest w praktyce.Na mase may dwie drogi albo nisko weglowe np. 2 g weli na kg wagi lub stala liczba nie zalezna od wagi np.100-150g ,wszystko jeszcze testuje i jest kilka osob ktore wyprobuja ta dieta(ja [...]

[...] nie tylko sam mistrzem świata był został ale także młodych mistrzów wyszkolił, żeby trzustki pospólstwa rozwalać. Tak sobie zmarkowałem, że skoro schrupię rogalika a za dwie godzinki mam trening, to sobie rogalika spalę i będzie po kłopocie. Nic z tych rzeczy. Takiej gehenny jaką przeżyłem po rozpoczęciu ćwiczeń dawno już nie miałem. Czułem [...]

hehe, dajcie mu zjesc w spokoju te dwie parowki mi jak zaczynalem bardzo pomogly . przeciez nic sie nie stanie jak je wrzuci do jadlospisu, wiadomo, nie jest to zdrowe jedzenie, ale moze potrzebuje tego na poczatek?

powiedzmy,że jak narazie...dwie godziny aerobiku tygodniowo..i nic....bieganie się skoczyło,rower też...a stacjonarnego nie cierpię...siłownia odpadła...mam w planach noworocznych bieganie,ale...

[...] zastąpić czymś bardziej jadalnym ? :D chodzi o to że biorę ją 4 razy dziennie po 30 g ale za bardzo nie mam czasu aby sie bawić w jakieś sałatki itp więc biorę po prostu dwie łyżki na żywca i jakos 3 razy dziennie wchodzi ale ten czwarty to już mnie przeraża :) więc może ktoś by się zlitował i podał co można by użyć zamiast tej oliwki albo [...]

Dzieki za pomoc sprobuje dwie kawki przed treningiem A ta tauryna to co to wlasciwie jest i czy naprawde dziala?? Pozdro

[...] na oliwe z oliwek Jeżeli jej nie lubisz i psuje ci smak każdej potrawy do której ją dodajesz i przechodzą cie ciarki na sam jej widok to zrób tak: weż kubek odmież 20g (dwie łyzki stołowe)wlej do kubeczka,zakręć kubeczkiem 3 raz w prawą strone ,i normalnie wypij jak wódke przegryzając potrawą do której chciałeś ją dodac ,nastepnie rozkoszuj [...]