CKD - fakty nie mity by qaz

Niestety koleś nie odpowiedział (

ok, to prosze o info ile tych bialek moge na kg ciala, oraz prosze o pomoc co i jak w kazdym posilku
bo do tej pory nie wiem

przy ckd rozpisalem all ,dajesz max 2,2g bialka ,ponizej 20g ww i reszta z wyliczonego zapotrzebowania stanowia tluszcze,dzielisz to od 3-6 posilkow i lux

Właśnie - ta dieta wcale nie jest tak rygorystyczna jak zwykła dieta WW! To jest najlepsze co może być!
PS: Ja jem coraz więcej -- masa idzie powoli -- a tłuszczyk na brzuszku się wypala!!!
PS:
Hej wszyscy stosujący diety niskowęglowodanowe!!! Jak możecie to wpisujcie do postu w alternatywnej drodze now przepisy niskoWW!!

Kurcze co jesc w tej diecie przeciez prawie wszystko zawiera wegle ;], ja nie umie zjesc ryby bez chleba :]

masz kupe posilkow ,a ilosc ww to 20-30g

oki, tak wiec koniec koncow wylazlo szydlo z worka

152g bialek = 608kcal
20 ww = 80kcal
148 g tluszczu = 1332kcal

Godziny Posilkow:
7.00
10.00
13.00
16.30 (przedtreningowy)
20.00 (potreningowy)

dania do sprawdzenia juz w najbliszym czasie

milych snow

oki ,wzuc plan posilkow

Czas na małe ostrzeżenie

U nas w Poznaniu jest taka miła, aczkolwiek nieznana w reszcie kraju tradycja, że w święto Niepodległości obchodzimy także imieniny Marcina, co związane jest ze spożywaniem tzw. rogali marcińskich, skłądających się z cienkiej ilosci ciasta wypchanego farszem z białego maku, margaryny, cukru i innych tego typu badziewi. Jako, że przepadam za tym świństwem a święto marcińskie jest związane z moim miastem nie mniej niż powszechnie znana w kraju pyra, postanowiłem pomimo osobliwego dla mnie czasu, jakim jest dwutygodniówka wprowadzająca do CKD, popuścić nieco pasa i wciągnąć rogala.

Duuuży błąd

Bydle było ogromne, ważyło z 300 - 400 gram, wyprodukowane przez najsławniejszego cukiernika w kraju, imć mistrza Kandulskiego, który nie tylko sam mistrzem świata był został ale także młodych mistrzów wyszkolił, żeby trzustki pospólstwa rozwalać. Tak sobie zmarkowałem, że skoro schrupię rogalika a za dwie godzinki mam trening, to sobie rogalika spalę i będzie po kłopocie.

Nic z tych rzeczy. Takiej gehenny jaką przeżyłem po rozpoczęciu ćwiczeń dawno już nie miałem. Czułem się FATALNIE. Po każdej serii zbierało mi się na wymioty, w głowie się kręciło okrutnie. Przerwałem trening po 15 minutach i cierpiałem jeszcze poważnie przez najbliższe 2 godziny a do teraz czuję się nieswojo.

Tak więc łasuchy - na tłuszczówce uważać ze słodyczami! Chyba, że tylka ja tak mam Jak chcecie, to sami sprawdźcie

No to miałeś niezłą jazde!!!!!!
Dzięki za ostrzeżenie!!!


Naszcześćie ja słodyczy nie jadam już od dawna a nawet bardzo bardzo dawna i nawet mi już nie smakują
A teraz na tłustym jak mam ochote na słodkie to biore troche śmietany 30% białego twarogu troche daje cynamon troche wanili troszke słodzika(odzwyczajam się powoli od niego bo jest jednak mało zdrowy) orzechy lub migdały i mam niebo w GĘBIE!!!