dwie

[...] 3. Podciąganie na drążku: 3 x max (z pomocą brata) 4. Martwy ciąg: 10x42.5kg, 10x52.5kg, 10x62.5kg, 6x72.5kg + 3x82.5kg 5. Wyciskanie hantli leżąc skos dodatni: 12x16kg (dwie takie hantle), 12x18kg, 12x20kg 5a. Rozpiętki leżąc skos dodatni: 12x10kg, 12x10kg, 12x12kg 6. Wyciskanie hantli siedząc (barki): 15x10kg (dwie takie hantle), 15x12kg, [...]

[...] Dla tych którzy chcą spróbować mam kilka drobnych wskazówek które mi pomogły. Mam za sobą 4 udane podejścia gdzie robiłem po 7-8 kg w 6 dni, jedno udane 10,8 kg w 14 dni i dwie porażki przy cięciu po około 7-8 kg w 6 dni. 14-to dniowa redukcja kompletnie się nie sprawdza, zbyt długo, zbyt mocno zmęczona psychika, nie da się (w mojej opinii) [...]

[...] wyraźnej linii dzielącej, biegnącej wzdłuż kręgosłupa. Dobrą pracę nad mięśniami pleców można rozpoznać po tej właśnie linii podziału chowającej się w spodenkach. Takie dwie kolumny mięśni po obu stronach kręgosłupa można uzyskać robiąc ciągi martwe i wiosłowania w pochyle tułowia. Na koniec, rejon pasa jest miejscem gdzie gromadzą się duże [...]

Dzień dobry spam. Jak ja tęsknię za lodówką ze starego mieszkania. Teraz niestety mamy taką małą gdzie są dwie malutkie półeczki w zamrażalniku. Dobrze że tylko dla nas :)

ja też Wigilię szykuję ale raptem na dwie osoby, dla mnie i mojego chłopaka ;-)

Zgadzam się. Chyba podkręcił mi się matbolizm, bo coraz częśćiej jestem głodna już dwie godziny przed kolejnym posiłkiem.

u mnie bywało 60/40 od kawy jestem całkowicie uzależniona . Te dwie sypane muszą być. Pierwszą wypijam ledwo oczy otworze potem dopiero zaczynam funkcjonować, ale co dziwne mam problemy ze snem w nocy i wstaję zwykle dużo nad ranem

Na siłowni widzę dwie wersje: podobną do tej Blue i taką gdzie łokieć jest lekko ugięty, a tor ruchu po łuku w kierunku łokcia. Którą preferujesz i bardziej polecasz?

Haha. Ja sobie na święta zamówiłam już dwie szyneczki swojskie :)

Cały grudzień?? Jeszcze tylko dwie imprezy przede mną na szczęście :)

Moja mam zawsze robiła na dwie rodziny ok 150-200 sztuk + uszka więc musiałabym małą manufakturę uruchomić, kusi mnie tylko że bym wtedy robiła kilka dla siebie gryczanych. Myślałam też o tej tarcie jaglanej którą robiła kidyś ulka

Właśnie i kolejny aspekt to bezwarunkowa miłośc w dwie strony którą można doświadczyc tylko z własnymi rodzicami i dziecmi. Jak widzę zachowania mojej mamy to też bym chciala to przezyc :P

Ja mam dwie plus wielkie wiadro jakiegoś gainera czy huk wie czego, plus nutridrink- kolejne wiaderko. I masa supli- bo są moje i mojego faceta :) Jak dwa koksy :P

Jak dojdę do tego etapu to będę pamiętać. Chociaż wczoraj miałam rozkminę czy nie lepiej poczekać, tzn. wynająć jakieś mieszkanie po taniości gdzieś taniej i odkładać nadwyżkę żeby odłożyć trochę funduszy bo przyznam że nie mamy teraz nic odłożonego... Muszę skonsultować te dwie opcje z moim "doradcą" finansowym :P

Haha cieszysz sie jakbys dwie kreski zobaczyła na teście :D Gratulacje. Bardzo fajne wieści

Ja jestem przekonana że jak jestem głodna to chudnę :P o majn got, też mam takie przekonanie! I też nie chodzę raczej głodna ale też nie chudnę. Więc skoro nas jest dwie to już można opublikować na onecie jako badania: 100% badanych chudnie jak sa głodni! Ale szczerze mówiąc od wczoraj to mam ochotę jeść wszystko, a oparłam się wszystkiemu w [...]

Ja poniedziałki spędzam pierwsze dwie godziny pracy na angielskim i to mnie totalnie rozbija :P

Zjadłam dwie śliwki w czekoladzie. Kurcze jakie to słodkie.. fuj :)

To oddają ją - trzeba wysłać jako wzór do nowego producenta i dostaniesz dwie nówki.

Takiego powera poczułam że aż spróbowałam zrobić pompki na poręczach i zrobiłam całe dwie :P Myślałam że z tego wszystkiego podciągnę się chociaż raz ale niie idzie :)