[...] zdrowia bo wiedzą co robię i się z tym nie zgadzają. Ale mimo tego np tata cały czas mówi że jak będę startował to chce jak najbardziej jechać ze mną. Tutaj chodzi o dwie kwestie, Suplementacja i brak połówki bo pierwszej młodości też nie jestem i sam o tym wiem. Tak to wsparcie mam w 110% jak nie więcej, wiadomo życie by za mnie oddali [...]
Wystarczy jakiś patent chociaż na jedną hantle. Póki masz jeszcze dwie ręce wolne to np. Lewą sobie na udo zarzucisz dwiema rękami. Jak już lewa trzymasz na udzie to wtedy prawą z ławeczki albo jakiegoś stołka na udo prawe zsunąć. Core też popracuje wtedy, haha
[...] produkcji nie będzie tyle pracy po prostu i póki co nie będą mieli obstawionych wszystkich trzech zmian. dlatego te zwolnienia planują. bo jak na maszynach będą miały robić dwie zmiany to automatycznie 5 osób z linii leci... a jak jest 25 takich lini na samej produkcji półosi. Na odlewni też tych maszyn mają trochę, później wałki to też kilka [...]
[...] będziemy ją przerabiać pod wyciąg, jest teraz w takim stanie że tylko wyciąg dolny został i jest gotowa do wyniesienia :) Więc będzie tylko chwila wolnego to odkręcam takie dwie dolne lapy (5-10min roboty) i wynosimy go do przerabiania :) Sam jestem ciekaw co z tego wyjdzie :) Czy w ogóle cos wyjdzie fajnego :) jeszcze za metalowymi rolkami [...]
Nie no czaje :) Wiem że ja mam w głowie dużo rozkmin zawsze i rozumiem wasze zdanie :P No trudno jak sobie nie poradzę to będzie regres :) Czyli dwie szychy z forum :D no piknie :D
Te przerwy to muszę sobie wbić do łba i to mocno, wiesz przeważnie ponad dwie minuty do trzech czekam ale tak jak mówię są akcje gdzie sie zapomnę bo emocje poniosą i jazda dalej :p Co do partnera treningowego to racja ale jego nie znajdę na bank :) szybciej tą klatkę może mi zrobi koles chociaż nie wiem nawet czy zaczął, musze sie zorientować :) [...]
Rutek ja też bo 14 paczek się tym razem zmieści u mnie ;p Dawid ja mam tyle kart że nie kombinuje i nie przebieram ;p biorę dwie paki na kartę i jest ok ;p Już się zabezpieczyłem z tymi kartami ;p
[...] a 40 pewnie już ma. Nie bądźmy hipokryta mi. Tu nie chodzi o ilość, tylko po co dodawać jak idzie i tak, i to ostro. Zresztą Winter, jakbyś powiedział "dodaje tyle i tyle", a nie zaczął od "chyba" "a może", to dwie inne sprawy. Jak sam już wiesz, to mów że dodajesz i nie ma pola do dyskusji ;) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-03-14 11:17:50
Spróbuję, po treningu jeszcze sobie strzelę z dwie rundki pozowania to będę testować ;p akurat dzisiaj plecy to może będą wyglądały na większze po treningu :D hehe
[...] Nawet ta Patrycja Szachta mówiła że jelita zwalniają w nocy wiec może to będzie lepsza opcja niż na czczo czy intra. Chyba ze to po 5g beta alaniny w intra xD bo w sumie te dwie zmienne byly w szejku, 15g glutaminy i 5g beta alaniny Plecy Y raise trap 3s po 10-12p 10x16 x16 x15 12x16 x14 x12+5 Wiosłowanie sztanga 1s 6-8p i back off 1s 12p 70x8 [...]
[...] z hantlem między stopami na ławce w pierwszej serii 15kg zrobione 1p więcej niż ostatnio ;) W MC na prostych nogach z hantlami ponownie hantle 52kg w ruch i pierwsze dwie serie ponownie na 12p trzecia seria lekko lepiej bo 9+4 a ostatnio było 8+4 i ostatnia czwarta seria 52kg x8+4 czyli jak tydzień temu ;) Na koniec brzuch czyli planki, [...]
[...] zakresy jakies 8-10-12p zależy od Ćwiczenia :) ale trening to wiadomo jeszcze wkleje jak zawsze :) Jedzenie dzisiaj też normalnie 300/50/240 Sól jak zawsze, ja daje takie dwie szczypty soli do posiłku wiec to jest około 1g soli na posiłek to taka moja stała podaż soli Woda dzisiaj normalnie ale problem w tym że nie wiem ile pije i właśnie [...]
[...] kręgosłupa - no to zrobiłem - kolejna wizyta , mówi mi że może to przez przepuklinę pępkową, więc "dał mi numer" (znajomy fizjo co u niego pracuje wymęczył go o to..) dwie wizyty wyniosły mnie 950zl . Zapisałem się do tego chirurga prywatnie - wizyta 150zl i resztę ogarnął mi przez NFZ, tylko potrzebował skierowania do szpitala które [...]
[...] kręgosłupa - no to zrobiłem - kolejna wizyta , mówi mi że może to przez przepuklinę pępkową, więc "dał mi numer" (znajomy fizjo co u niego pracuje wymęczył go o to..) dwie wizyty wyniosły mnie 950zl . Zapisałem się do tego chirurga prywatnie - wizyta 150zl i resztę ogarnął mi przez NFZ, tylko potrzebował skierowania do szpitala które [...]
[...] i jeszcze się demotywować że obiecałem że wyjdę tam i tam :P Na bieżąco będę pisał. Póki co słodkiewicz. Na dniach opłacę sobie starty ;) Michał dawaj nogi ;) masz dwie maszyny hack siad 2 suwnice Wyciskanie i wypychanie, prostowanie, 3 rodzaje uginan stając leżąc siedząc (aczkolwiek wczoraj leżąc była zepsuta no ale może zrobią) do [...]
Najwiecej maja do powiedzenia Grzesiu Zawsze Ci co nie maja co do klimy szczególnie %-) Dokładnie Kurde te liczby powyżej co napisałes dają do myslenia. Paczka czy dwie to raptem kilka złotych ale kilkaset złotych to już jest spora oszczędność
[...] w wiosłowaniu hantlami już nie pamiętam kiedy obciążenia dodawałem no ale kolejny raz 52kg hantle i tym razem pełne 10p w regresie na 47kg też 1p więcej czyli 10p a na 42kg dwie kolejne serie po tyle samo rep. Wiosło sztangą tutaj 2,5kg dodałem w pierwszej serii i zaliczone na 102,5kg x8p do regresów już nic nie dodawałem ale wskoczyło po 1p [...]
[...] schodach, no i w prawej nodze cos piszczelowy tak mnie boli przy spinaniu ze chodzic nie idzie :/ to chyba znak że juz za duzo i koniec szaleństw ;) Lukasz wlasnie kupilem :D /SFD/2022/3/31/d5e895a90d3f4a41b0bf074af33faec7.jpg Kuzwa co to za waga ? Ja kuchenna mam na dwie takie baterie a łazienkowa na dwa paluszki a ty tylko taka jedna mala %-)
[...] pierwszej serii czyli 18p dzisiaj następnie 13p i 12p też tym samym obciążeniem czyli hantle 2x42kg. Syzyfki tutaj w pierwszej serii 2p mniej w kolejnej 1p więcej i kolejne dwie już tak samo jak ostatnio, uginanie z hantlem między stopami w pierwszej 16p czyli 1p mniej kolejna 10p czyli tyle samo no i w ostatniej zrobiłem kolejną serie rest [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
