dwie

[...] Rodzynki typu Giant Silva, Wagner czy inni, bardzo mało walk o pas. Pod tym względem UFC zaczeło bić na głowe, a jest to bardzo wazna rzecz. Teraz sprawy moga pójśc w dwie strony. Albo Pride zostanie w Japonii ze wszystkimi dobrymi cechami + lepsze zarządzanie i wtedy będzie lepiej. albo amerykanie rozwalą ta organizacje świadomie bądź [...]

Otóż to detroo nie jest Arnoldem . klata=co najwyżej średnia partia nie dużą, chodzi o intensywność zrób plecy z nogami to dwie duże partie i zrób plec+tric powiesz mi po której będziesz się lepiej czuł.

[...] czy taka jest dostosowana do ciebie? "Wybralem podciaganie sztangi do brody gdyz angazuje ono wszystkie aktony miesni naramiennych oraz kaptury,z tego wzgledu dwie serie i niema nic na czworoboczne-kaptury" -- to tutaj sie chyba troszke zaplątałes masz czworoboczny zaangażowany "Wacham sie rownierz nad dodaniem jedej [...]

sens laczenia klatka+tric+bic jest ale to zalezy od stazu i od tego czy robiles trening najbardziej pospolity czyli ze dwie partie miesni na kazdym treningu? napisz cos wiecej o sobie, jesli to pierwszy twoj trening na powaznie to bym proponowal nie robic bica i trica na jednym treningu:)

Dobre walki były, tylko dwie w zasadzie przynudziły.

Zastanawia mnie nazwa dwie różne firmy ,ta sama nazwa ,podobny skład ,a cena między nimi rozjechana , co polecacie ?

odwiedź może jeszcze po kolei dział Odżywianie... bo jeść nawet bardzo dużo a właściwie się odżywiać to całkiem dwie odmienne rzeczy- ząloże się bowiem, ze nawet nie potrafiłbyś określić tego "bardzo dużo"...

Na 4 dni nie wcześniej jak ćwiczyłem to był na 5 dni. A jak taki split miałby wyglądać bo jednak ćwicząc wszystkie partie, które ćwiczę nie dam rady rozłożyć tego inaczej niż po dwie na jednym treningu.

[...] wychodzi 100g to poprostu sypiesz za kazdym razem szklanke owsianke. Kurczaki kupuje w tackach juz z napisana waga i jezeli piers ma 450g to poprostu przekrajam na pol i mam dwie porcje juz nie waze co do grama . Ziemniaki z reguly kupuje wielkosciowe takie same waza okolo 400g wiec tez nie trzeba przesadzac. Ryz masz pakowany w workach wiec tez [...]

[...] - 220 g piersi godz. 16 - 220 g piersi godz. 19 - po tren. 220 g mięso (piersi, kark, schab) Do tego białko w proszku w razie potrzeby, bulk po tren. Zamiennie 6 jaj zamiast twarogu, ew. dwie puszki tuna. A tak w ogóle to dawniej dieta pakera opierała się na serze białym i mleku, i jak pamiętam to były chłopy wielkie i dobrze wyglądające. Pozdr

[...] mleko w kartonie (od siostry) ;-) 15:00 - pierś z kurczaka + ryż + kapusta pekińska z dodatkami (sałata) zupa rosół ;) 18:00 - Makaron z warzywami ( nie polecam ) 21:00 - dwie kanapki z białym serem i banan ;-) A Teraz trochę o treningu : Oczywiście streching rozgrzewka BICEPS Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 3 X 10 [...]

Witam nie byłem wczoraj na pakerni ;-) , ponieważ byłem chory . Idę dzisiaj tricek , plecy , kaptury Dzisiaj jadłem 7:30 - biały ser z chlebem 11:00 - dwie kanapki z szynką pomidorem , kefir 14:45 - ryż + mięso mielone 16:30 zaraz będe szamał - spaghetti z serem fasolą i mięsem + łyżka oliwy z oliwek (jakieś węgle przed treningiem makaron) [...]

[...] dwa kawałki piersi z kurczaka + ryż 13:00 - rybka (nie wiem jaka ;-) z ziemniakami + banan 16:00 - wieprzowina po chińsku z ryżem i zupa (szanghaj) z chińczyka ;D 20:00 - dwie bułki ze schabowymi ;D A dziś ;-) 8:00 - kanapki (chleb razowy bez masła z szynką i warzywami) 11:00 - jajecznica na boczku 15:00-kurak+ryż + łyzka oliwy z oliwek I [...]

Bo to dwie największe partię i przy intensywnym treningu organizm dostaje nieźle w kość?

[...] Stabilizatory tak dostają w kość przez te dwa ćwiczenia, że o kontuzję naprawdę nie łatwo. Przy FBW to jest do przejścia, bo początkujący nie operują zazwyczaj na bardzo dużych ciężarach. Ale potem, nie da się zrobić 100% treningu łącząc te dwie partie, bo po prostu nie będziesz miał sił. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-03-25 23:13:49

[...] Tam sugerowano np. rozciągnięcie poprzez rozpietki i trzymanie tak z 30 sek. i tak kilka serii. Zadne kilka serii. Raz, trzymanie, walczace opuszczanie i koniec. Zrob dwie serie zamiast jednej, to bedziesz gubil miesnie szybciej niz anorektyk. Co do EQI, to nie wiem, czy dobrze zrozumiałem. Np. robie trening na biceps i pod koniec mam [...]

Ale Brazylia tez dwie porazki Szkoda, ze to nie seniorzy zdr.

już dwie noce za mną! Pozdrawiam

[...] jest coraz lepiej. Jeśli człowiek nie zdobędzie się na to, całe życie będzie musiał brać te krople, a one przecież działają coraz słabiej. Ja je brałam może z miesiąc albo dłużej, nie pamiętam. Poprostu w pewnym momencie nie działały dłużej niż godzinę-dwie. Więc dla wszystkich z takim problemem- odstawić, pomęczyć się pare dni i przejdzie:)

[...] i proszę o potwierdzenie;-) 1-4 meta 30mg ed 1-12 susta 500-600mg/tydzień 7-9 HCG 500jm. eod ( jedna sztuka 5000jm.) 9-14 wino 30mg eod MOSTEK: 15-20 HCG 500jm eod (dwie sztuki 5000jm) 15-20 susta 200mg/week, tyle mi zostanie akurat, czy nie kombinować i wbić enana 250mg/week? Ciąg dalszy: 21-26 meta 30mg ed lub prop 100mg eod [...]