dwie

Dwie michy zupy wciągnęłam \-) Nie mogę oddychać #-P Mordka działa :-D

shrimp nie oszukujmy sie na pewno nie bedzie cie lubila, trzeba trzymac fason i grzecznie odpowiadać : Tak prosze Pani ,no mało mało dzisiaj jogurcik zjadłam i dwie łodygi selera naciowego, na jutro mam zaplanowana pierś z kurczaka i lisc salaty :-)

o kurka, a ja mam jakieś dwie w porywach herbaty i mi mój chłop zrzędzi, że za dużo tego :)) To sobie chyba uzupełnię zapasy herbaciane dzisiaj ;-)

wtorek http://img577.imageshack.us/img577/6735/trenp.jpg 28 minut bez himów/hamów 8-) Potem doczołgałam się do domu i padłam, a kot wylizał mi czoło. Chyba ma jakiś deficyt soli %-) http://img835.imageshack.us/img835/3268/dieta20120110.jpg Dwie porcje owoców, ale musiałam podbić białko, a lodami najłatwiej i najsmaczniej (dawno nie miałam). Mięsa [...]

Krewetko gratulację za miskę };-) U mnie w pracy jeszcze dwie imprezy się szykują,na trzech już się oparłam ciastom :-)

ooo, to jest nas dwie - ja tez uwielbiam sok z kiszonej kapusty, ale nie wiem czy bym dala rade litr na raz %-) gratulacjony za spadki 8-) wogóle za wszystko %-) fajter jestes nad fajtery! };-)

[...] nosi i jak kroiłam chleb ptakom na obiad* %-) to i sama zjadłam :/ * codziennie się tak katuję tym chlebem i biszkoptami, bo dzięki temu mam moją miauczącą kotę z głowy na dwie godziny, jak ogląda darmową ptasią telewizję ;-) W związku z powyższym, miska rozwalona pod względem W. http://img534.imageshack.us/img534/6200/dieta20120130.jpg [...]

[...] Bo szkoda żeby taki talent pisarski się marnował! A jest co opisywać! Mogłabyś w niej pozamieszczac wszystkie te anegdoty o tych połowach krewetek przyjeżdzających w odwiedziny, o babkach na targu co to wspolczuja ze o salacie i wodzie zyjesz, o koledze z doktoratem co sie na silce nie zna, o koleczku ab wheel i wiele wiele innych %-) [...]

no no chlopaki dopiero teraz dojrzalem ten temat... Sam mam zamiar kupic sobie z dwie puchy massacry ale poczekam na rozstrzygniecie i zobacze do czego sie nadaje... Zycze powodzenia Wam obu. krysianh92nie mozna do konca prostowac reki bo nie ma napiecia miesnia Pozdro

podziele moja wypowiedz na dwie czesci PIERWSZA: nie zwiaznaa z tematem ale juz poprostu nie moge , kryniash powinienes wylapac bana poprostu to co wyrabiasz to przechodzi ludzkie pojecie ja juz pomijam ze odbijanie sogow i proszenie o to jest niezgodne z regulaminem a ty jeszcze perfidnie wibijasz w temat i mowisz o tym , poprostu dramat , a [...]

Wrzuce dwie miarki i zobacze co będzie,co przed treningowy bede czekał połowe cyklu aż się w ostatnim tygodniu rozkręci Kawa lepiej zakręci niż schock Zastanawiałem się w jednej porcji połączyc go ze stormem no ale zobaczymy jak dwie miarki sobie poradzą Jest jeszcze opcja dorzucenia do niego bułki tartej i wkręcenia że ma działać,aleto juz [...]

Dzień 3 Nie pozostało nic innego jak zarzucić dwie porcje no może półtora,ale dobra dwie i zobaczyć co dalej Trening Kaptury 10x140kg 15x120kg 20x100kg 20x100kg Wyciskanie sztangi zza głowy 8x90kg 10x80kg 12x70kg 15x60kg Wyciskanie do brody 7x80kg 10x70kg 12x60kg 15x50kg Unoszenie hantli bokiem 4x12x15kg Unoszenie sztangi wzdłuż tłowia 4x10x40kg [...]

Dziękuję Kasiu, Twój doping będzie mnie motywował najbardziej Dzisiejsza micha: 1. Rano placki (dwie szklanki owsa, 4 jaja, miód mi sie skończył więc nie było), do tego jogurt i dżem truskawkowy mniam... 2. Kasza z kurą, oliwą i zieleniną 3. jw 4. dopiero zjem - jakiegoś indyka mam więc prawdopodobnie będzie to, w jakiej formie nie wiem ale nie [...]

Dwie sale - jedna dla palących, druga dla niepalących. Ale parkiet obok sali dla palących, poza tym większość moich koleżanek pali niestety

[...] 3. Do przodu. 4. Jw. 5. Jest moc - jest filmik. Próbowałem czwarte powtórzenie ale asekurant mnie ratował przed upadkiem. 6. Żuraw lepiej, choc przyznam że ostatnie dwie serie juz niezbyt technicznie. 7. Spory progres - gdy załadowałem 200 powstało spore poruszenie na siłowni 8. i 9. - do przodu. Już w tej serii było widać brak mocy. [...]

[...] Trening sobotni Nawet nie robię wypiski - podczas ostatniej serii docisku (atak na rekord) poczułem ostre kłucie w lewym barku i dupa wyszła nie trening. Zrobiłem jeszcze dwie serie uginania ze sztangą, ale czułem ten bark i stwierdziłem że jadę do domu. Myślę że to nic poważnego, nie jest to ból idący od stawu tylko coś sobie naciągnąłem. [...]

Jesteś na bardzo dobrej drodze Jak Ci się ćwiczy tym treningiem? "Zapożyczam" od Ciebie od przyszłego tygodnia rozkład dni treningowych na takie jak poniżej pon - nogi wt - klatka śr - off czw - plecy pt - barki so - ręce nie - off A do swojego treningu nóg dorzucę te dwie setki i już nie będzie tak lajtowo

[...] czworogłowe: przysiad klasyczny wykroki przysiad przedni wąski plus wspięcia stojąc dwugłowe: rdl żuraw uginania leżąc (nie lubię ale nic innego do głowy mi nie przychodzi) plus wspięcia siedząc Na biceps i triceps po jednym ćwiczeniu, chyba że poczuję potrzebę dorzucenia po dwie serie jakiegoś dodatkowego. Do planu dodam brzuch i przedramię.

[...] więc po co mam sobie odmawiać np słodyczy? Póki co nie ćwiczę na siłowni, ewentualnie parę improwizowanych treningów. Przerwa się przyda - odpocznie szyja i kolana, czyli dwie rzeczy przeszkadzające w trenowaniu na poziomie, który lubię - czyli na 101% możliwości Mam cel - 170 kg w WL w kategorii wagowej 82,5 kg na zawodach w Złotoryi w tym [...]

Poważnie, często jem dwie w ciągu dnia. Ewentualnie 3,4 szt Kinder Bueno