wszystkie animale to świetne produkty. Rage też ? przecież ten specyfik działa tylko na Animali I na Tadzia Rage słaby i każdy to potwierdza ze stosujących u mnie na siłce dwie osoby wcinają od 2 tyg i więcej żadnego produktu spod marki Animal nie zainwestują Pak Flex dobry reszta to pomyłka cenowa jak i skład A kolega który oczekuje [...]
[...] pasty, ale nie chodzi mi tu o odczucia użytkowników tylko badania laboratoryjne. Niedawno rozmawiałem z osobami którzy siedzą w tym temacie i z past ogólnie dostępnych tylko dwie są czegość warte. Jeśli jakieś kupuje w zwykłym sklepie to właśnie te ( nie chce tutaj pisać jakie to żeby reklamy nie robić) ale zazwyczaj kupuje w sklepach [...]
[...] do jedzenia to nie moge przestac:D tyle ze tak na raz zapcham morde ze wszystko przeze mnie przelatuje.(jakies 1500kcal na jeden posilek razem z gainerem po 20min oczywiscie).przez ten system jem niestety maksymalnie 4 razy dziennie.w dwie godziny potrafie zglodniec,najesc sie,zalatwic i znowu zglodniec ponownie.MOZE JAKIS ROBAL MNIE WPIER:(
[...] 10/10 Skupienie: 9/10 Smak: 8/10 Rozpuszczalność: 8/10 Porcja 13g Pompa: 10/10 Pobudzenie: 9/10 Skupienie: 9/10 Smak: 7/10 Rozpuszczalność: 8/10 Niestety to były już dwie ostatnie porcje. Podsumowując: przedtreningówka bardzo dobra. Pompa masakryczna już przy sugerowanej dawce 9g. Z czasem mniej odczuwalna ale wystarczylo podbić lekko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No mniej więcej tak. Jak trenujesz 3x w tygodniu to spróbuj dodać jeszcze ze dwie aktywności (może być 1x cardio 1x interwały). Kalorii szybko nie podbijaj, dbaj o dobre źródła tłuszczu, węgle szybciej wchłanialne tylko na śniadanie i do potreningowego (ewentualnie jak czujesz ciężko na żołądku złożone to i przed treningiem), 5-6 posiłków dziennie [...]
Dwie całkiem fajne walki w tym odcinku, Kris pokazał klase w przeciwieństwie do swojej wcześniejszej kiepskiej walki no i Court kolejna świetna walka Dobrze że we wcześniejszym odcinku odpadł ten z kucykiem, nie będzie więcej zanudzał swoimi zapasami. Kucyk coś tam szumił, chyba chciał żeby to on dostał 2 szanse za kontuzjowanego Nicka
[...] A soccer kick wszedł jak elegancko. Ja w sumie wole, że są zakazane, bo w większości przypadków po otrzymaniu takiego soccera, typ już tylko zbierał kolejne - czasem przez dobrych parę minut. W ogóle Mazagatti jak zwykle dał dupy. Leżą se minute, dwie, trzy, trzy i pół - dobra wstawać... Zmieniony przez - lord raV w dniu 2010-05-27 20:13:02
co do hantli: ja sobie kupiłem dwie żeliwne 30tki za 360 zł... tobie polecam bo właściwie starczą ci właściwie na zawsze a nawet nogi poćwiczysz coś nimi(np wykroki). Sam żałuję że nie kupiłem kettli bo używam głównie do wielostawowych ;d jak robię podrzut hantlem 40 kg to się boję że mi spadnie talerz na głowę ;d ale Ty chyba nie masz takich [...]
co do hantli: ja sobie kupiłem dwie żeliwne 30tki za 360 zł... tobie polecam bo właściwie starczą ci właściwie na zawsze a nawet nogi poćwiczysz coś nimi(np wykroki). Sam żałuję że nie kupiłem kettli bo używam głównie do wielostawowych ;d jak robię podrzut hantlem 40 kg to się boję że mi spadnie talerz na głowę ;d ale Ty chyba nie masz takich [...]
Według mnie za dużo ćwiczeń na barki a poza dzień treniongów pleców nie powinien być po dniu braków. Przestaw nogi pomiędzy te dwie grupy mięśniowe (barki i plecy) i będzie ok.
najpierw ćwicz troche rzadziej by przyzwyczaić mięśnie do takiego wysiłku. moze co drugi dzień. nie rozumiem co to są te skręty tuowia. brzuszków daj troche więcej jak dasz rade zrobić lub rób spięcia czyli takie brzuszki do połowy i mocno spinasz mięśnie w miejscu i tak wytrzymujesz z sekunde lub dwie. pzdr
[...] miesiac wlasnie zrobilem sobie trening obwodowy, pozniej przeszedlem na trening progreswyny. Na duze partie miesniowe 4 cwiczenia, na mniejsze 3, wedlug standardowych regul, dwie partie miesniowe na dzien i cwiczylem 3 razy w tygodniu (pn,sr,pt). Teraz chcialem zwiekszyc sile, a potem wykonac jakis trening na gestosc miesni. Cwicze na silowni [...]
te dwie odmiany przysiadow to tylko jako rozgrzewka do wyrobienia techniki w przysiadzie ze sztanga na plecach zacznij od 60% maksa (w jednym powtrzeniu) w kazdym cwiczeniu, dokladaj 5kg co tydzien do wszystkich cwiczen, jak sie robi ciezko, to dokladaj tylko 2,5 kg co tydzien to jeden z wielu wariantow: poniedzialek: klatka 5x5, martwy ciag 3x3, [...]
[...] podejścia.. żeby mieć jasność - miałbym wykonywać cały czas jedynie te ćwiczenia bez innych odmian tych ćwiczeń? np. na rozgrzewke do przysiadów własciwych wykonywac te dwie wyżej wymienione formy przysiadu. To samo sie tyczy 2 pozostałych bojów? Żadnych innych ćwiczeń pomocniczych, oprócz tych "ulubionych". Wiem że na wszystkie te [...]
[...] firme Masters, aby przeznaczyc na ten cel dodatkowe nagrody (z puli listopadowej edycji konkursu dla ambitnych- konkurs ten normalnie bedzie juz obecny od tego miesiaca), dwie pary swietnych rekawic przyrzadowych! http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=540&oldp=1 Trafiaja one jako wyroznienie do uzytkownikow: Marcin_VB castroMT [...]
[...] ,2 kaps witamin -15g BCAA AERO IV posiłek: twaróg półtłusty(125g) szynka drobiowa(20g) http://img210.imageshack.us/img210/6210/treningl.png Dzisiaj zrobiłem jedną sesję aero 45 minut. http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Dzisiaj zrobiłem tylko jedną sesję aero, miały być dwie ale już nie dałem rady bo cały dzień w robocie:/
W DT będę robił po trenie ,ale w DNT raczej rano na czczo tylko że niekiedy robię dwie sesje to druga by musiała być przed ostatnim posiłkiem ,bo od środy zaczynam pracę i będe od 8-18 czasami 20 w pracy, także tylko tak jak rozpisałem chyba.
animal RAGE
