dwie

[...] ponoc na is sa lanserskie foty Wiliam sklep to sklep jest bo jest mniej isotna czesci biznesu a raczej sentyment obecnie ale to tez wroci na obroty niebawem Anabol mysle ze od kwietna zakąsze to co na foto na dwie raty jak wczesniej pisałem choc mialo byc lekko innym skladem ale mam co mam Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-01-18 19:37:08

szczegolnie duzo zjadłem buzerow tescia zwlaszcza na bazie tt mialem dwie wpadki gdzie faktycznie efekt był ok ale jajka w trakcie cyklu były jakies mniejsze mniej "spompowane" niz tradycyjnie podobnie jak na androgenach ph/saa podobnie mialem na kilku wynalazkach z fasta 15 lat to dlugo ale z 4-6 takich wpadek mialem miejmy swiadomosc [...]

20 buteleczek hmmm podziel na dwie malutkie paczuszki i wysyłaj jako preezent 30$ wrtosc bialka wysyłaj razem cale z podobnym opisem tak dla bezpieczenstwa wiesz, wszytko razem moze przejsc bez problemow ale i kazda osobno moze byc sprawdzona gwarancji nikt ci nie da

h-d pierwsze dni po 1szt rano pozniej mozna wejsc na dwie szt l-d godzine przed snem 1-2szt

niwix w sumie teraz wszystkiego po dwa kapsy. Pas poszedl 3 cm w dwa pierwsze tygodnie(1,5 cm kazdego tyg.). Przez te tygodnie bralem jedna kap. V H rano, reszta LD i ST po dwie. Dieta 3/3/0.5. Po treningu aeroby 30 minut. Samopoczucie OK. Jakbym bral witaminy. Sen po 8-9 godzin. Dopiero w 3 tygodniu wszedlem na 2 VH plus aeroby zwiekszone do 40 [...]

dwie porcje kazdego dnia kazdy ze stackow identycznie tak samo wrrrr

dwie swietne firmy dwa swietne produkty Za White flood moze przemawiac 50 porcji,wtf ma 30 jesli bez kreatyny to WF jesli z kreatyna to wtf Smak WF cieniutki wtf jeszcze nie probowalem. Co do dzialania to jestem bardzo zadowolony z White Flood fajnie pobudza,pompuje daje dobrego kopa na treningu

Czy wyciskanie na barki na Smithie (filmik wrzuciłem przy rozpisce treningowej) wygląda OK? KLATKA+PLECY 22.01.2018 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "+" 15kg x10 / 20kg x8 / 25kg x6 / 30kg x3 / 32,5kg x6 / 32,5kg x6 / 30kg x9 / 27,5kg x10 / 25kg x11 15kg x10 / 20kg x8 / 25kg x6 / 32,5kg x6 / 32,5kg x6 / 32,5kg x6 / 32,5kg x6 / 22,5kg x12 [...]

Zdrówka dla syna, mój póki co (tfu, tfu) zdrowy :-) ja pod koszulkę z krótkim rękawem zakładam swojemu podkoszulek, zawsze co dwie warstwy, to nie jedna.

Mi się wydaje że na clustery to masz jeszcze czas. Na początek to ze dwie trzy serie robocze na znaczącym ciężarze są i prostsze i pewnie też dadzą fajny efekt.

12/06/2018 Cały dzień bolała mnie głowa przez tą pogodę deszczową u nas, dwie kawy nie pomogły, czułam się ogólnie średnio, do tego trochę kręciło mi się w głowie, więc obniżyłam dziś obciążenia w martwym ciągu, w wiosłowaniu zostawiłam 40kg (miałam mieć 45kg) i obniżyłam w ostatniej serii z 30kg na 25kg. Przy podciąganiu robiłam przerwy 20-30 [...]

[...] ale musiałam się ciut do przodu przesuwać, ponieważ zahaczałam sztangą o dolne haki podczas uginania, a tak faktycznie czułam pracę tricepsa w tej wersji Na pw wysłałem dwie opcje do wypróbowania. A trzecia to ciągle zmiana na inne ćwiczenie. Jeśłi czułaś pracę tricepsów to znaczy że było ok. To jest moje u lubione ćwiczenie na triceps - mi [...]

[...] ale musiałam się ciut do przodu przesuwać, ponieważ zahaczałam sztangą o dolne haki podczas uginania, a tak faktycznie czułam pracę tricepsa w tej wersji Na pw wysłałem dwie opcje do wypróbowania. A trzecia to ciągle zmiana na inne ćwiczenie. Jeśłi czułaś pracę tricepsów to znaczy że było ok. To jest moje u lubione ćwiczenie na triceps - mi [...]

czy na następnym treningu zwiększyć ciężar czy zostawić te 22,5kg (kolejny ciężar to kettle 24kg), ale dołożyć jedną serię? Na bank nie zwiększałbym skoro te ciężko utrzymać. Możesz spróbować zrobić dwie rundki.

czy na następnym treningu zwiększyć ciężar czy zostawić te 22,5kg (kolejny ciężar to kettle 24kg), ale dołożyć jedną serię? Na bank nie zwiększałbym skoro te ciężko utrzymać. Możesz spróbować zrobić dwie rundki. OK. w takim razie jeśli starczy mi jutro czasu to zrobię 2x spacer z 22,5kg :-)

Jeśli planujesz dwie rundy to może nawet weź 20 kg. Też będzie dobrze.

29/09/2018 Trening B 1. Hip thrust 12/3-4/12/3-4/12+ 47,5kg x 12 / 80kg x 4 / 47,5kg x 12 / 80kg x 4 / 47,5kg x 15 45kg x 12 / 75kg x 4 / 45kg x 12 / 75kg x 4 / 45kg x 19 45kg x 12 / 70kg x 4 / 45kg x 12 / 70kg x 4 / 40kg x 21 40kg x 12 / 65kg x 4 / 40kg x 12 / 65kg x 4 / 35kg x 24 40kg x 12 / 60kg x 4 / 40kg x 12 / 60kg x 4 / 30kg x 22 zostawię [...]

[...] a z uwagi na narzucone tempo i krótkie przerwy znowu odbiło się to na tym, że musiałam praktycznie w dwóch ostatnich seriach gdzie robiłam drugie 6 powtórzeń robić dwie króciutkie przerwy żeby zrobić założoną ilość powtórzeń 3. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce z pionowym oparciem p+12/p+10/8/8/16+ 6kg x p+12 / 7,5kg x p+10 / 9kg [...]

[...] x 24 12,5kg x 10 / 12,5kg x 10 / 12,5kg x 10 / 10kg x 24 w tricepsie dałam sobie dzisiaj w 2 seriach ciężar 20kg, w końcu trzeba ruszyć do przodu. Nawet dałam radę zrobić te dwie serie z 20kg, pod koniec drugiej było mi już ciężej, ale jestem z siebie zadowolona, siły są, triceps popracował, cóż chcieć więcej :-PP Super - o to właśnie chodzi w [...]

[...] / 25kg x 10 chciałam sprawdzić jak mi pójdzie z 30kg ;-) było ciężko, ale uważam, że całkiem nieźle :-) Ok - a ja mam propozycję żeby zmienić to ćwiczenie na wiosłowanie dwiema sztangielkami. Coś jak sztangą w opadzie ale zamiast sztangi trzymasz w neutralnym ułożeniu dwie sztangielki. 3.Mouth/nose crushers 10/10/10/10+ 20kg x 10 / 22,5kg x 8 [...]