[...] a wpływ na stan zdrowia za np. 20 lat... Owszem wpłynie negatywnie ale... Przecież ludzie piją tyle kawy i jakoś żyją. Piją po 2-3 kawy CODZIENNIE i żyją. co prawdwa ja piję dwie dziennie + może te enegry irony wprowadzę. No zobaczę co powiecie. No i jeszcze raz powtórzę pytanie na które odpowiedzi nie uzyskałem - czym Wy się pobudzacie przed [...]
Przecież ludzie piją tyle kawy i jakoś żyją. Piją po 2-3 kawy CODZIENNIE i żyją. - na pewno zdrowiej jest wypić dwie - trzy kawy wciagu dnia niz dwa - trzy tigeryczyinne wynalazki. Ja jakpatrze na tigera - towidze cos w stylu taniegowina, tylko, że zamiast alku masz kofeine.
[...] Następnie znowu dobiore ciężar któym będe robił 6 powtórzeń i nie wiecej i tak w kółko =]] (oczywiscie po pewnym czasie zmienie plan ale wymienie ćwiczenia =]] ) a Połączenie nóg z plecami - dlatego ze to są dwie nąjwiększe partie mięsni i nie maja nic do siebie przy ćwiczeniu pleców nie angażuje sie nogi i na odwrót - dlatego tak wybrałem =]]
[...] nie interesuja, nie podniecaja ani nawet nie ciekawia. Najwazniejsze by zrozumiec - kulturystyka "zawodnicza" a kulturystyka "naturalna" to zupelnie dwie rozne dyscypliny. Slowo "zawodnicza" mi nie pasuje bo w tej drugiej tez juz sa zawody. Wiele osob nie zdaje sobie sprawy ze cwiczac naturalnie mozna rosnac [...]
[...] Igły sobie ostatnio kupiłem 0,45x16 i jest petarda. Na początku czuć iniekcje ale po paru tygodniach nie odczuwalne praktycznie w ogóle. Krytyka a zwykłe chamstwo, to dwie różne rzeczy. Co do iniekcji w uda, to spróbuję płytko, ale to tak jak napisałem wcześniej mając kilka dni wolnych, tak z 3/4 bo mniej więcej tyle kuluję :D to jest [...]
[...] wacik to się zaczęło drapanie w gardle z czym najpierw radziłem sobie nie oddychając, ale końcu jak chciałem już złapać oddech, to mnie solidnie przydusiło. Trwało to że dwie minuty mniej więcej, ciągle starałem się nie kaszleć i oddychać płytko najbardziej jak to możliwe, tak mi brakowało tlenu, że mi się lekko obraz rozmywał. Ten zapach i [...]
To tak. Śniadanie nie z lenistwa ale pracuje na dwie prace i jestem mało wdomu dlatego rozbiłem na 4 porcje ile dam rady czasowo i gabarytowo zjesć. Chleb (100% żytni pumpernikiel)zawsze smaruje lekko serkiem almette z chrzanem ale jest tego na tyle nie dużo że cieżko wyliczyć gramy. Miarke białka po treningu moge wyrzucić, a zostanie ranna. Piers [...]
[...] weszło więc spoko ale na tym stanęło. Pas zleciał trochę co mnie cieszyło ale zatrzymało się na 100 i nic. Na razie nie zmieniam nic, tzn nie przeliczam na nowo makro. Mam dwie opcje. Jedna nie ruszać makro rano tłuszcze plus białko zamiast płatek czyli jajecznica na 100 gr boczku którą kocham i moge codziennie jeść (zamienennie jajka na [...]
[...] nerwowych wskutek zmniejszonego przepływu krwi w naczyniach mózgowych, a więc przy niedoborze tlenu,Posiada bardzo szerokie spektrum oddziaływania na organizm człowieka, Jednak nie ma co przeceniać tego środki . Nie ma co liczyć na to ze jedna czy dwie tabletki załatwi sprawę . Kluczowa tutaj jest dieta oraz odpowiedni trening . Pozdrawiam
Dzięki wielkie - SOG komu wejdzie . Co do bieganie długodystansowego. Czy takie urządzenie do biegania ( nie wiem jak to dokładnie nazwać ale wygląda to następująco : Ma dwie płozy z przymocowanymi drążkami, za które się chwyta i jak się na tym chodzi/biega to zatacza to kołowe ruchy - podstawe ma podobną do rowerka stacjonarnego. ) pomoże w [...]
[...] 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... czyli np. w jeden dzień robię tylko i wyłącznie np. trening A dwie serie po 15, a już powiedzmy za ileś tam dni, jeśli będzie to 5 trening A to 3 po 10 dobrze rozumiem? w takim razie będę musiała iść do Panów, którzy mi pokażą co i jak [...]
Nie nadużywajmy za dużo Scorpion'a - Kolano z wyskoku naprawdę jest dobrą techniką. Wiadomo że jak przeciwnik jest świeży to może wyczuć nasze intencje, dlatego lepiej poczekać z dwie rundy Można zaskoczyć przeciwnika takim atakiem a wtedy o K.O nietrudno.
he he wiem wiem mialem na mysli raczej by rozlozyc te 10 g na 3 rowne porcje ale jednak pozostane przy waszym ;) a jak ztym bcaa brac tak jak na opakowaniu znaczy sie przed dwie i po trzy w dni treningowe ??
Yoortshack - jedna, tez mam taka sytuacje, dwie to by bylo 12 probek czyli mala paczka bialka Cooler - po prostu miazga... szkoda, że narazie o takich białkach mogę pomarzyć, ale jednego kupca fa zyskalo, kumpel po mojej krotkiej recenzji postanowil kupic pozdr.
[...] zaraz ktos powie ze 90% ludzi co chce robi nogi nie zrobi grzbietu itd, ale musze miec motywator. Szykuje sie ze eskperyment barki legalnie i oficialnie zakoncza tylko dwie osoby. To i tak o niebo lepiej niz przy pierwszym eksperymencie. Stad, z szacunku do nich, kolejny trening bedzie taki ktory pozowli kontynuowac im droge HSS bez [...]
Chwalili się, że całą halę mają wykupioną... Werdykt wiadomo ok. No, ale niestety spełniły się dwie rzeczy których można było się obawiać: efektowne techniki nie za bardzo działają na dobrych, skoncentrowanych przeciwników i u Mameda widać nieoszlifowany talent. Musi odrazu lecieć do jakiegoś dobrego teamu, najlepiej w Stanach i niech go tam [...]
[...] momencie zakończenia treningu zakładamy ok.18 twój organizm potrzebuje do końca dnia ok.1/3 puli dziennego zapotrzebowania na weglowodany ,czyli po treningu carbo,a potem co dwie-trzy godzinki posiłek węglowodanowo -białkowy.Staraj się używac węglowodanów o niskim wspóczynniku GI w późniejszej porze dnia i o wysokiej zawartośći błonnika ,a z [...]
maciej to co mowi biniu a to co my tutaj to diwe rozne rzeczy i dwie rozne szkoly zywienia. a moim zdaniem ww w nocy sa potrzebne,nie wiem na ile to prada ale sa kulturysci,ktorzy w nocy np o 3 jedza ww zlozone by uzuplenic glikogen w miesniach.az poczytam troche wiecej na ten ntemat bo interesujacy.bo niby uzuplniamy glikogen,ale ile mozna go [...]
EPI NEOGENICA
