Dzień 22 owsiane+3jajka+banan+orzechy dwie marchewki ryż 50g+kurak 100g Gołąbki 5 sztuk takich małych na obiad Zaraz wmule ziarnisty serek Jutro niestety siłka odpada bo wyjeżdżam na week z Krakowa:/ Grill czyli dużo, dużo piwska. Może się uda w sobotę wyciągnąć moją lubą na basen.
[...] widzowie zobaczą aż dwa finałowe spotkania rozgrywek pucharowych z najsilniejszych europejskich lig. O 20:35 na antenie TVP Sport na żywo decydujący mecz Pucharu Włoch, a dwie godziny później w TVP2 finał Pucharu Hiszpanii. Oba spotkania wyłącznie w Telewizji Polskiej. Finał Pucharu Włoch: Lazio Rzym – Sampdoria Genua 13 maja, godz. [...]
[...] rozgrywek w Europie walczyły TVP, Polsat, nSport i konsorcjum Orange Sport z Canal+. W ostatnim etapie o pakiet na pokazywanie wszystkich meczów rywalizowały już tylko dwie ostatnie. - Gdy cena przekroczyła 20 mln euro, Orange się wycofał, a sam Canal+ nie dał rady. nSport dał prawie 20 mln euro - twierdzi osoba bliska przetargowi, [...]
Yang, jacy uczniowie, tam poza nami 4 osoby były, w tym 1 asystent (ten, co Olkowi nie mógł wyjść z uchwytu), dwie panie chyba pierwszy raz na zajęciach (wyglądały na rodzinę/bliskich znajomych zresztą) oraz młodzieniec lat ok.16. Toteż uznaliśmy z Olkiem że znikoma szkodliwość społeczna i nie ma co sie pastwic Zmieniony przez - searme w dniu [...]
[...] porzadnych nazwisk pokonanych, jednak z zapaśniczym bydlęciem jeszcze nie miał okazji walczyć. Walka z Juniorem to będzie ultimatum Lesnara. Jak obroni pas przez ostatnie dwie walki, to chyba wszystkim hejterom sie oczy otworzą. Ja od początku mówiłem, że Lesnar wcale nie jest taki super i musi sie sprawdzić - teraz właśnie jest ten moment, [...]
"Walka Carwina z Nelsonem może wyjaśnić dwie rzeczy: która szczęka jest mocniejsza, Nelsona czy Lesnara, oraz - kto ma silniejszy cios, Dos Santos czy Carwin." o kurva "Może też tak być, że to Roy wygra, a wtedy już nie będzie wątpliwości, że Junior jest lepszy od Shane'a." Ja pjerdole
bjon087 uzywaj znaków interpunkcyjnych. nogi+plecy, przecież to dwie największe partie mięśni w ludzkim ciele. ich połączenie jest bardzo niefajne. moim i wielu innych zdaniem.
ogólnikowo? nie ma problemu! 1. trenuję 5 dni w tygodniu. 2. aktualnie mam dwa razy tempo, dwie siły biegowe i jedną szybkość i wygląda to tak: Poniedziałek-siła Wtorek-tempo: Środa-szybkosc Piątek-siła Sobota-tempo(przewaznie delikatny zajazd) Poza tym nie robię prawie wcale siły ze sztangami itp., ale to już inna historia. Jak chcesz wiedzieć [...]
widzę że mylisz dwa pojęcia Hiit a Hit to dwie różne sprawy ACT może zostać a na początek dałbym zwykłe aeroby a potem stopniowo wprowadził HIITA pozdro
Płeć : męska Wiek : 18 lat Waga : 63 kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : w normalnych warunkach - bieganie, ale zimą mam przerwę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki + ławeczka(możliwość odchylenia oparcia do góry, nie w dół) oraz raz w [...]
[...] na silce ktorzy widac ze dopiero zaczynali edukacje z tym sportem. To mnozyli jego wyniki wyczytane z Muscle itd :) I tak poza tym Wyciskanie na suwnicy a na plaskiej to sa dwie rozne rzeczy!!! Suwnica pomaga skupic sie jedynie nad technika wykonywania cwiczenia. i odciaz dosyc znacznie. U mnie jest to 145kg plaska zwykla - 160-170 suwnica. [...]
[...] czy jest czas na regenerację itp). Podziwiam Cię za wytrwałość i to, że brzydzisz się koksami (ja również nigdy nie wziąłem i nie wezmę, trenuję też kupę czasu ale miałem dwie ogromne przerwy prerwsza po roku treningu przerwa półtora roku,po kilku latach treningu 5 lat przerwy teraz od dwóch miesięcy znowu trenuję i muszę powiedzieć, że może i [...]
Nie jest źle, codziennie masaż, dwie zdrowe panie masażystki te sprawy. Powoli wracam do sprawności. W maju myślę pomachać już jakimiś fitness'owymi hantelkami. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-04-22 15:21:57
Czwartek-dnt. Z braku czasu, wpadlo tylko okolo 20minut rozciagania i rolowania. Piatek: A. Co dwie minuty: Shoulder press x4powt 38, 42, 46, 46kg Potem push press x4powt 46kg B. Bieg 2km, 30 burpee, 20 podciagniec. Zrobilem zdjecie to wrzucam jak wyglada czesc 'formy' :) ogolnie slabo widac ale zyly na brzuchu calym sie przebijaja, jeszcze nigdy [...]
[...] sobota Maraton w ramach Festiwalu Lesnego w Gdyni. Ukonczylem z czasem 4h 8min, co dalo mi 25 miejsce w klasyfikacji ogolnej i 8 w kategori m40 :) Do przebiegniecia byly dwie petle po 21km, pierwsza ukonczylem w 1h 56min, druga niestety troche wolniej, a szkoda bo byla szansa ukonczyc calosc ponizej 4h. W glowie juz sa plany na nastepne [...]
[...] darmowy, także jak dla mnie mimo wszystko wielki plus, że komuś chciało się tyle różnorodnych zajęć organizować. Tym bardziej, kiedy porówna się to do kursów na których za dwie stówki miesięcznie siedzi się na sali i słucha ściem o skutecznej samoobronie i właściwie tylko tyle. http://www.youtube.com/watch?v=8BQ-Y-p_8Jg To szkolenie prowadził [...]
[...] czas na kolejny posiłek a ja jeszcze czuje poprzedni posiłek więc słabo. Tym bardziej kasza potrzebuje dobrego sosiku i tak dalej a na sucho jest niesmaczna. Na sosik trzeba mieć czas a z tym problem. Kaszy pojem jak mnie natchnie i zrobię gulasz z jelenie, dzika bądź sarny (ojciec myśliwy i mam tego dwie zamrażalki wyładowane po samą górę) %-)
[...] że ma 5-6gr tłuszczu na 100gr chociaż nie wiem czy to i tak nie za dużo.. Ojciec jest myśliwym z zamiłowania i umie robić dobrą kiełbaskę, ma się to szczęście. Zawsze dwie duże zamrażalki pełne dziczyzny stoją w garażu 8-) /SFD/2021/5/5/ab2c717ae59f4b06aef9649526dbc616.jpg /SFD/2021/5/5/e87c696e29ce460796b9de184cce289f.jpg [...]
Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!
