dwie

[...] 2. Przysiady ze sztangą 2x6-8>1x4-5>1x3>5x1-3<1x3 3. Wyciskanie w leżeniu na ławce prostej 2x6-8>1x4-5>1x3>5x1-3<1x3 4. Dowolne ćwiczenia po dwie serie MASA 1. Wyciskanie w leżeniu na ławce prostej 3x8-10>6x6-8<1x8 2. Przysiady ze sztangą 3x8-10>6x6-8<1x8 3. Martwy ciąg 2x8-10>3x6-8<1x8 [...]

dzis w poludnie x35 :-) na dwie raty juz robie

[...] winko ale szkoda flakow itp ,chociaż nie miałem nigdy sajdow po winie.Chyba wrzuce tego mastera.Dawke sie podbije.Bazuje na srodkach androchemu wiec pewnie tez master bedzie z tego labu. Dobrych masterow nie brakuje. Wiec smialo tego mastera e bym dolozyl tak jak planowales i zaczal od tych 400mg tyg rozlozone na dwie inj pon i czw po 200mg.

[...] nieugięty w kwestii zdobycia tytułu, ponieważ zawsze był czołowym pretendentem w dywizji, ale nie otrzymał jeszcze szansy na wywalczenie tytułu. Do tej pory ogłoszono tylko dwie walki na gali UFC 244: walkę w wadze ciężkiej pomiędzy Derrickiem Lewisem i Blagoyem Ivanovem oraz walkę w wadze półciężkiej pomiędzy Coreyem Andersonem i Johnny’m [...]

[...] ma w rekordzie 17-3, w tym 3-0 w Oktagonie i jest to prawdopodobnie główny powód dla którego jeszcze nie zmierzył się z Jonesem. Musi stoczyć jeszcze przynajmniej jedną, dwie walki zanim dostanie walkę o pas. W trzech walkach w UFC znokautował Khalil Rountree, Justina Ledeta i Mishę Cirkunova w pierwszej rundzie i jeżeli tak dobrze pójdzie mu [...]

[...] interesującej walce dwóch znakomitych grapplerów. Jeśli Askren wygra, wierzy, że od walki o tytuł dzielą go jedno lub dwa zwycięstwa. Jednak według Masvidala, jedna lub dwie kolejne wygrane mogłyby dać mu rewanż, a nie walkę o pas, chyba że Gamebred będzie wtedy mistrzem. Tymczasem Jorge Masvidal jest zestawiony w walce wieczoru gali UFC 244 [...]

ja biore dwie dziennie czyli mam sie spoedziewac ze miesnie pojda w p*zdu? a co z tluszykiem?

[...] firmy wziąć ? 2.25mg na dzień ( a nie za mało? ) - pewnie tab jest masy 5mg to jak to mam brać bo chyba nie jednorazowo tylko w podzielonych dawkach z jedzeniem po posiłku przed ? wydaje mi się, że w czasie posiłku ze względu na wątrobe. 3. no nie wiem jak z tą stakami, bo na razie dwie osoby się wypowiedziały ( dzięki ) i każda ma inną wersje...

apoka: KA jest bardziej stabilne, ale dlaczego mimio to nie przyśpieszyć efektu wchłaniania kreatyny do retikulum ? Sprawa R-ALA jako jednego obok agmatyny najelpszego antyoksydanta. Dobre połączenie. Fitmax za pare dni wypuści dwie naprawdę super rzeczy

Fitmax za pare dni wypuści dwie naprawdę super rzeczy i jak ? <niecierpliwy>

[...] mi się udało mistrzowsko przebrnąć przez dzień iście dietetycznie :D Posiłek 1 - Twarożek chudy z solą i cebulką - 50g chleba żytniego Posiłek 2 Właściwie obiad - dwie michy takiej dziwnej zupy warzywnej bez chleba ( właściwie woda chyba ze śmietaną nie wiem Mama robiła taka konsystencja ogórkowej tylko że 3/4 zupy stanowiły warzywka [...]

Właściwie to dziś dodaje wypiske, ale codzień nie będe dodawać. Dzisiejszy trening trochę inny. :-P Ku twojemu zaskoczeniu Sony299. TRENING Bieg 30 minut + ABS Dodatkowo : Dwie 6 minutówki z Ewą Chodakowską http://www.youtube.com/watch?v=3tJrKb7vXuc http://www.youtube.com/watch?v=XYN0kRJFDCQ Podczas biegu złapał mnie deszcz, i było już zbyt ciemno [...]

Cześć i czołem : O taak ominełam dwie wypiski, ale szaleje. Oczywiście treningów nie opuszczam. Dieta jak najbardziej jest, ale boje się że skończe tydzien wczesniej, cały dziennik prowadzić, bo mój biust leży i kwiczy : P w sumie oczywiscie jeśli jeszcze tam jest. %-) Wypiska za wczoraj xD I pochwale się, zeszłam o 2 rozmiary w ubraniach w dół. [...]

ewentualnie coś takiego; dwie do wyboru klasyczne farmerskie

nie mam 20ml strzykawki za to mam dwie 5ml. zaraz sprawdze. edit. 9,7 ml edit2. Wisisz mi piwo, bo jak juz rozpakowałem tego propa to pewnie sie nie powstrzymam i przybije z tydzien zeby zobaczyc jak z działaniem %-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-05-30 14:06:33 Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-05-30 14:08:53

[...] jeszcze bliżej stoje niż przy zegarze A tu Irek Kuraś i do niego należy nowy rekord Polski 41metrów z groszami... A tak sowją drogą to jak przechodził obok, najczestrzy komętarz widzów był bardzo podobny tzn... "Jezu on ma takie ramiona co ja dwie nogi" ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich pieprzy:::...

[...] 100g Banan 15g Rodzynki suszone 25g Orzechy włoskie 25g kcal:674 białko:20 tłuszcze:27 węglowodany:87 2) Drugie śniadanie 10:20 (posiłek w szkole) Chleb żytni razowy 80g (dwie kromki) Pomidor 30g Ogórek 42g Ser twarogowy chudy 70g Szynka wiejska 50g Orzechy włoskie 25g kcal:541 białko:31 tłuszcze:28 węglowodany:41 3) Trzecie śniadanie 13:30 [...]

[...] (nie doliczałem nadwyżki, dodałem 300ml mleka i 2 jajka) kcal:674 białko:20 tłuszcze:27 węglowodany:87 2) Drugie śniadanie 10:20 (posiłek w szkole) Chleb żytni razowy 80g (dwie kromki) Pomidor 30g Ogórek 42g Ser twarogowy chudy 70g Szynka wiejska 50g Orzechy włoskie 25g kcal:541 białko:31 tłuszcze:28 węglowodany:41 3) Trzecie śniadanie 13:30 [...]

[...] razy) potem 110 (6) , 120 (4) i 130 zalozmy 3 czasami 2 czasami z szansą na 4 wiadomo zalezy od dnia itp. i potem zejscie na 120 na 5-6 sztuk i na 110 jedną do oporu , albo dwie na 120 i koniec., dalej 3 serie rozpietek po 10 razy ciezarem rosnąco : narazie jestem na etapie ze 23 kg potem 27 kg potem 31 kg hantel . i trzecie jako ostatnie [...]

Wczorajsza siłownia - dwie serie po 10: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej (seria 1 - 2 kg, seria 2 - 3 kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (seria 1 - 2 kg, seria 2 - 3 kg) 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (15 kg, 20 kg) - ale tu nie jestem pewna tych obciążeń }:-((( 4. Unoszenie bokiem w [...]