[...] bierz tylko w dni treningowe,30 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu, czyli np. jeśli ćwiczysz 4 razy w tyg. zużyjesz na jeden dzień treningowy 36 g xpanda ( dwie porcje ) w tygodniu zużyjesz 144 g xpanda, a więc 820 g wystarczy ci na 5 i pół tygodnia = 38 dni. Teraz Tcm 90 kaps. Cm3 bierz tylko w dni nietreningowe w ilości 5 [...]
No zasugerowałem sie tymi zalecanymi dwiema puchami XP, ale skoro mówisz ze będzie ok to git. Według moich obliczeń przy treningach co drugi dzień XP starczy mi na 44 dni, to będzie 22 dni treningowych i tyle samo nie treningowych. Z tym ze będe go brał tylko w dni treningowe po dwie miarki- jedna przed treningiem, a druga po treningu. Tak dobrze [...]
Welterweight i Lightweight tym razem. W sumie trochę dziwny wybór, biorąc pod uwagę że to dwie najbardziej zatłoczone dywizje w UFC. Ponoć Jamie Yager próbuje znowu dostać się do domu %-)
całe ciało na każdym treningu albo dzialąc je na dwie częsci- treningu 3-4 x w tygodniu. dobrze byloby wprowadzac troszku elementow dynamicznych- świetne są niektore ćwiczenia ciężarowe lub ich modyfikacje. wszystko zaleznie od mozliwości treningowych- ilość treningów sw- a takze pewnych cech indywidualnych, jednym lepiej wchodzi fbw inni musza [...]
[...] obiad staram sie jeść drugie dania ryż , kasze ,ziemniaki ,makaron plus mięso ,sos itp 4.- standard mój ryż z tuńczykiem 5.- tylko przekąska z powodu małego odstępu czasu między 4 a 6 na pobudzenie apetytu najlepiej dwie kanapki z czekoladą 6.- taki obiad na kolację ryż kasza jajka itd. 2 małe posiłki w ciagu dnia 1 przekąska 3 solidne posiłki
[...] *Lawka z ruchmym oparciem - chyba nie masz ruchonego oparcia, czy tak? *Wyciag gorny - nie masz *Drazek - nie masz, czy nie napisales? nie trudno go zrobic (kawalek rurki i dwie srubki) *Przyrzad do prostowania i uginania nog - nie masz Dobrze mysle? dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 [...]
[...] Koguty dali mega walkę, choć mocno jednostronną. Marquand coraz gorzej moim zdaniem, walka słaba ale Tavares na spokojnie punktował. Cerrone mógł to skończyć w 3 rundzie, dwie pierwsze przespal, ma zaj**isty parter i stójkę, a walczy jakby wychodził tylko po $$... Jones jest widowiskowy fajnie się ogląda. Punktowałem 49:46 dla Jonesa. Cormier [...]
[...] skillowców, poza Cainem, JDS/werdumem obecnie no i miocicem. Oczywiście żebysmy sie zrozumieli, nie ma skillowców na JJ. Sądzicie, ze JJ nie wymyśliłby czegos kreatywnego na wygranie z BF ? Fakt to mogłobybyć ciekawe, bo JJ nie ma KO power, a obalać za dwie nogi kloca spod siatki, który w dniu walki wazy pewnie ze 130 kg to nowe doswiadczenie.
GSP Oszukac? Ja ten konkurs organizowałem, wyszło jak wyszło. Wiem, że umowa była inna ale śmiech na sali aby doszły 4 prace, w tym dwie wasze średnie. (podobne napisałbym w przeciągu 2-3godzin) Tak więc dajcie już spokój, koszulki też są fajną nagrodą. 100zł też duża wartośc nagrody. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-07-10 11:48:25
[...] Gnatem W tym wywiadzie dla naszej strony Przemo Gnat, główny boss Drysdale Jiu Jitsu Polska ocenia tegoroczny sezon swojej akademii, opowiada dlaczego nie może regularnie odwiedzać pozostałych filii DJJ w naszym kraju, którzy zawodnicy Drysdale Jiu Jitsu Polska jego zdaniem zasłużyli na wyróżnienie za tegoroczne osiągnięcia oraz odpowiada na [...]
[...] krwią przepływającą przez mięśnie. Faul łokcia dla niego. Znów zbyt nerwowy start, trzeba zacząć jeszcze raz. Faul Ukraińca. Ruszyli przez palce i rozerwali się. Mija już dwie i pół godziny wieczoru w Las Vegas. Dwadzieścia siedem sekund trwało to trzecie starcie, zwyciężył Todd. Michael zszedł barkami pod stół. Andrey zdawał się przejmować [...]
[...] też o drugiej przeprawie, do której stanie tego wieczoru Andrey Pushkar. Prawa ręka i Tim Bresnan jako rywal. 28 czerwca to ciężki dzień dla tego zawodnika. Pozostałe dwie walki - mimo mniejszej stawki - na pewno dorównają dramaturgią tej najważniejszej. Zapraszamy na relację z Las Vegas. Do wieczora 28 czerwca opiekę nad pasem sprawuje [...]
[...] Polska) są w trakcie powoływania zarządu Federacji. Pierwsze zawody mają być przeprowadzone na wiosnę, będą to zawody rangi międzynarodowej. Na razie będą przeprowadzać dwie imprezy w roku Mistrzostwa Polski i Puchar Polski z eliminacjami na Mistrzostwa Świata federacji WFF-WBBF. http://i48.tinypic.com/33abi13.jpg Życzymy powodzenia - [...]
Akcja w Body Max'ie. Witajcie, Sobotnia akcja w Body Maxie była bardzo udana. Jak obiecał Andrzej trzy pierwsze osoby z zakupionymi odżywkami FitMax'a dostały koszulkę Armfight'a gratis. Zapraszamy Was do obejrzenia fotek. Takie akcje tylko u Andrzeja;-) http://pl.fitmax.pl/article/pl/akcja-w-body-maxie-422.html http://i45.tinypic.com/2jdrph.jpg [...]
Witajcie, Nadszedł czas na ogłoszenie konkursu. Fighterski Team FitMax'a już pęka w szwach, ale jak to mówią od przybytku głowa nie boli więc postanowiliśmy dołączyć nowego zawodnika. BĘDZIE NIM...., no właśnie kto nim będzie? Odgadnięcie tej zagadki należy właśnie do WAS. Odpowiedzi piszcie pod tematem do godziny 24tej w niedzielę. [...]
[...] pracy. Tak się nie dzieje, ponieważ „Muszkieterowie” odprawiają siedlczan z kwitkiem wygrywając 15:12 (12:0). Kondycja Lechii w tym sezonie była identyczna jak Pogoni - po dwie porażki. Wskazują na to liczby. Lechia przegrywa najpierw z Pogonią 19:26 (19:13), a później z Orkanem Sochaczew (14:15). Pogoń uległa Arce 5:38 (5:19) oraz drużynie z [...]
[...] prawym. Tylko jeden arbiter przyznał oponentowi jedną rundę, dwaj pozostali typowali 50:45. W wadze półciężkiej reprezentujący nas Białorusin Sergiej Kuzmin przegrał dwie pierwsze odsłony, na co wpływ zapewne miał rozcięty łuk brwiowy już na samym początku po zderzeniu głowami. Świetnie jednak finiszował i będąc lepszym od wyczerpanego [...]
[...] Fires. Polacy znaleźli się w grupie A, w której przyjdzie im walczyć z reprezentacjami Argentyny, Algierii, Azerbejdżanu, Meksyku i Rosji. Do strefy półfinałowej awansują dwie najlepsze ekipy z dwóch grup. Hussars Poland - tak brzmi oficjalna nazwa zespołu, który w Pucharze Świata stawia dopiero pierwsze kroki. 16 listopada podopieczni Huberta [...]
Witajcie, To co tygrysy lubią najbardziej;-) czyli kalendarze FitMax'a. Wersje na 2013 rok już dostępne, macie dwie do wyboru według upodobań. Cena to 10zł brutto. Jeżeli chcielibyście aby któryś z nim lub oba;-) przyozdobiły ściany w Waszym siłowniach, pokojach lub sklepach piszcie na [email protected] lub dzwońcie na 605664455. Pozdrawiamy - [...]
UFC 182 Jones vs Cormier - wyniki i dyskusja po gali
