[...] minęło 22 tygodnie bez żadnej przerwy. To dłuugie pierwsze podejście do redukcji bardzo mnie wykończyło, ostatnie trzy tygodnie odebrałam jako bardzo ciężkie. Nawet dwie kawy nie starczyły i chodziłam śpiąca. Oczywiście dziękuję Obliques za opiekę oraz za wszystko co robi na tym forum... Dziękuję też Ladies. Miałam rozkład: [...]
[...] i prolaktynę. Strasznie ciekawa jestem co pan endo powie :-), pan endo ma swój sprzęt usg w gabinecie więc powinnam się czegoś dowiedzieć :-) Aha jestem strasznie głodna, co dwie godziny bym jadła i pojeść nie umiem więc tłumaczę to sobie, że to metabolizm po regeneracji się budzi :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/506e5501d2914ebd92e19dd91f3c14bc.jpg [...]
[...] byłam ad2a- narazie jeszcze 18kg ad 2b-ok ad3a-jeszcze 18 kg, czekam na 20kg... ad3b- jakąś moc miałam i tyle pompek zrobiłam :-) ad 4a- ok ad 4b- poćwiczyłam snatch, tylko dwie serie bo po drugiej już mi ręce zmęczone opadały same i nie utrzymywały sztangielki... Chciałam podziękować za zaglądnięcie do mnie i zwrócenie uwagi że źle robię [...]
[...] body max plus Dzisiejsza miska- przejedzona, nieliczona, czysta :-) Najpierw zakupy, na moment dwa posiłki w domu, potem restauracja, w efekcie zjadłam trzy posiłki w dwie godziny :-) Najśmieszniejsze że znowu głodna jestem :-) Dzisiaj: naleśniki z mąki pełnoziarnistej orkiszowej, pierś kury chleb, tuńczyk z puszki makaron pełne ziarno, [...]
[...] 7b. brzuszki na skosie ujemnym 3 x 25 7c. odwrotne brzuszki 3 x 25 Ciąg dalszy przygód ortopedycznych... Orteza z opóźnieniem w końcu dotarła do sklepu- ale jedna nie dwie :-| po drodze paczka zaginęła i podobno wyglądała na otwieraną więc chyba ktoś sobie ją przygarnął. W poniedziałek jadę odebrać z tego sklepu moją receptę-i załatwiać od [...]
[...] by tyłkiem schodzić do poziomu kolan, było bardzo ciężko pod koniec 3. oki nie wiedziałam że mam tyle sił :-) 4.ok chociaż ciężko 5. ok, ktoś mnie zagadał i wyszły tylko dwie serie Wczoraj na siłowni weszłam w połowie treningu niespodziewanie do damskiej szatni i usłyszałam jak się mówi o takim sposobie trenowania :-) No przecież jak tak [...]
[...] sobie 2 dni wolnego w okresie weekendu, by naładować akumulatory. Po treningu chodze obolały kilka dni, więc regeneracja jest mocno spowolniona małą ilościa kcal. Dorzucam dwie fotki. Kolejne na koniec redukcji. Trochę podlało brzuch po wczorajszym jedzeniu, ale zaczyna to fajnie wyglądać. Od dawna myślę nad startem w męskiej sylwetce-dla [...]
I dwie kwestie : 1.Nie wiem dlaczego nie działa mi profilowe. 2.Testuje przedtreningówkę od scitec nutrition-superhero. Nie pamiętam czy już tutaj o niej wspominałem, ale działa bardzo fajnie. Czuć taką wewnętrzną chęć do treningu i dobre skupienie. W sumie to nic co jest na etykiecie nie ma prawa tak działać.
[...] wieczorem. W trakcie złapała ostra biegunka, co trochę negatywnie wpłynęło na jego przebieg. Oczywiście gdybym był w ładnym fitness clubie to żaden problem. Ale u nas są dwie opcje: albo biec na dwór będąc spoconym, kiedy jest 7/8 stopni i wiatr albo załatwić sprawę w magazynku bez światła, gdzie jest brudny tron siegający do pasa, bez [...]
Jak chcesz gdzieś zamienić chleb na strączki,a ma być to posiłek na wynos to zrób sobie strączki z jajkiem i przyprawami w opiekaczu. Możesz też coś wsadzić między takie dwie "kromki" i jest jak kanapka
Madzia zwykle w konkursach KNL były dwie części - jedna z pomiarami, wagą i zdjęciami a druga z ćwiczeniami. Ćwiczenia różne, nie tylko na brzuch. Moduły w tym konkursie przeważnie były złożone i wymagały jakiegoś większego zaangażowania. Takie proste, szybkie konkursy z jednym ćwiczeniem są najczęściej w innych miesiącach niż KNL, często w [...]
Tak, ale u Pana można ciasteczko i kawkę postawić…. A u mnie wszystko zjeżdża z tylka Nyślę, że dwie lampki szampana by się utrzymały }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-05-12 23:43:14
Drazekm dobrze to wygląda, jak widać 7 jest do zrobienia :-) tylko jak już Wycwiel wspomniał pamiętaj o klaskanie lub czy tam złączeniu rąk i ma być klata do ziemi. Wydaje mi się że takie siłowe wznosy pozwalają zaoszczędzić czas, przy bujaniu więcej czasu się traci. Paatik brzuszki ok, nadal wygląda to na luzie i widać że więcej by poszło. Nie [...]
[...] jest, ciasto itd, no coz, swieta sa raz w roku, a ja mamie nie powiem, ze chce kuraka z ryzem, w dodatku w piatek . 1. Bardzo ciezko poszlo 32 kg, ale mysle, ze za tydz na dwie ostatnie serie doloze. 2. Z zapasem w sumie, dokladam po 2 powt za tydz. 3. 14 kg to za duzo, a 11 za malo. W najciezszej serii powtorzenia ciut oszukane, niepelne. Za [...]
Czwartek –2 Czerwca- DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) schab + graham 2) pierś z warzywami 3) serek wiejski 4) jaja + majonez+ grejfrut Rano i popołudniu 1kaps Coffeine 200+ Co jest goronczo to ja nie mam pytań, 2 dzien nad zalewem sie smarze. Krem 10 i dwie godziny odsypiania przyszłej jazdy...
ja tylko po pijaku tańcze, tak za ***a nie pójdę, nawet ostatnio dwie takie kumpele mnie ciągły do tańca(na trzeżwo) to ściemniałem ze mam kontuzje pachwiny chciały wymasowac
Nie mówię teraz o tym Cinool Poza tym, mamy dzisiaj taki poziom technologiczny (na świecie oczywiście, bo Polska sięga dna i to jedno wielkie bagno), że są dwie możliwości bardzo krótka wojna, lub taka, która może się przedłużyć. Oczywiście pierwszy scenariusz ma 70% szans na powodzenie, chociaż to nie przesądza. Za drugim scenariuszem stoi broń [...]
[...] 30 sek burpees 30 sek pajace 30 sek skip A ( w oryginale z wypychanie ciężaru ale ie wiem o co kaman) 30 sek mountain climbers x5 Warzywa : papryka, ogórek, kalafior, plus dwie mandarynki posiłek nr 3 dzielony na dwa /SFD/Images/2015/10/28/413c6b3776294ea2b865d4833f686a6f.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2015-10-28 20:53:23 Zmieniony [...]
Molly_s- DT
