Zdarza mi się robić aero rano,parodią są dawki bccaa które proponujesz...Sprzedawca kazal brać przed i po treningu po 2tabsy czyli po 3g,dorzuciłem do tego dwie na czczo i jest razem 9g,czasem zdarza mi się 2 treningi dziennie robić aero+siłka wtedy to bedzie razem 12g ale nie częściej niż 3razy w tygodniu... pozdrawiam i radze czytać co jest na [...]
Dwie osoby o takiej samej wadze 75 kg mogą wyglądać zupełnie różnie. Ja mam 37 cm w łapie przy wadze 83 kg, a znam osoby co mają ok. 40 cm ważąc 70 kg, więc nie same kilogramy mówią o tym, czy ktoś budzi respekt czy nie.
Martin odpowiem Ci tak: psy te od mlodosci sa trzymane z daleka od innych psow by byly agresywniejsze, a glownie to kopie sie je pluje na nie trzyma w ciemnosciach, sam bylem kiedys na takiej walce Pod Poznanien i zaluje teraz, zmienilem sie od tamtejszego dnia . pies ma byc agresywny do otoczenia. Taki czworonog po spotkaniu z innym po prostu [...]
[...] obawiają i zamiast siegnac do fachowej literatury lub porozmawiac z odpowiedzialnym hodowcą-wierzą w sensacyjne doniesienia gazet takich jak "Fakt". I to dziala w dwie strony: -jeden czyta i sie boi psa -drugi czyta i fascynuje go rzekoma krwiożerczość, więc psa kupuje. Dopóki poziom świadomosci ludzi jezeli chodzi o TZW. rasy [...]
[...] stojąc 8x12 12x70/12x70/12x80/12x80/12x80/12x80/12xnaście szt./12xnaście szt. Może być. Troszkę za małą miałem podstawkę pod stopy, ażeby w pełni rozciągnąć mięsień, więc dwie ostatnie serie zrobiłem na maszynie, gdzie znów wyszedł mi chyba niepełny zakres ruchu – mogłem trochę tego ciężaru jednak odjąć. (sztanga) http://youtu.be/gneIMLdWIfs [...]
[...] stojąc 8x12 12x70/12x70/12x80/12x80/12x80/12x80/12xnaście szt./12xnaście szt. Może być. Troszkę za małą miałem podstawkę pod stopy, ażeby w pełni rozciągnąć mięsień, więc dwie ostatnie serie zrobiłem na maszynie, gdzie znów wyszedł mi chyba niepełny zakres ruchu – mogłem trochę tego ciężaru jednak odjąć. (sztanga) http://youtu.be/gneIMLdWIfs [...]
[...] ogień. Przed chwilą weszło 20 minut aero na rowerku. Zrzut (ciężko policzyć to, co pojadłem na babcinych urodzinach, ale białko wyrobiłem na pewno rybami i mięsem, do tego dwie kromki razowca i ziemniaki, fatu też pewnie cosik wpadło z tłustszych produktów białkowych. Zaraz uzupełnię trochę ww i tłuszczy jakimś owsem z orzechami/chlebem z oliwą [...]
[...] ogień. Przed chwilą weszło 20 minut aero na rowerku. Zrzut (ciężko policzyć to, co pojadłem na babcinych urodzinach, ale białko wyrobiłem na pewno rybami i mięsem, do tego dwie kromki razowca i ziemniaki, fatu też pewnie cosik wpadło z tłustszych produktów białkowych. Zaraz uzupełnię trochę ww i tłuszczy jakimś owsem z orzechami/chlebem z oliwą [...]
[...] 2. Modlitewnik rampa 12+regres 12x12/12x14,5/12x17/12x19,5/12x21/10x17+4x15 12x18/12x20,5/25x17 (z pomocą od 15-tego powtórzenia) …i na tyle osłabił bice, że zrobiłem raptem dwie serie robocze i regres. Łapy zmiażdżone. 3. Prostowanie kolan siedząć rampa 10+regresydo oporu [...]
[...] nie chciałem robić tylko 3 kg progresu ciężarowego (plus jest taki, że za tydzień będę silniejszy i powtarzając ten ciężar powinienem go okiełznać). W zamian dodałem jeszcze dwie serie z 48 kg, żeby porządniej ten grzbiet wyczuć i dopełnić dzieła regresami. (seria siódma – widok z boku) http://youtu.be/OiztrHjnPns (seria ósma i regres pierwszy – [...]
[...] Masakra. Od trzeciej serii robiłem clusteringiem już tylko po 1-3 powtórzenia, żeby jakimś cudem te 10 wyżyłować. Piątą serię robiłem chyba ze dwie, trzy minuty. W szóstej nie miałem już siły na choćby jedno powtórzenie z 60 kg… Progres na 6x10 ewidentnie się wyczerpał. Myślę, że za tydzień optymalnym rozwiązaniem [...]
[...] Masakra. Od trzeciej serii robiłem clusteringiem już tylko po 1-3 powtórzenia, żeby jakimś cudem te 10 wyżyłować. Piątą serię robiłem chyba ze dwie, trzy minuty. W szóstej nie miałem już siły na choćby jedno powtórzenie z 60 kg… Progres na 6x10 ewidentnie się wyczerpał. Myślę, że za tydzień optymalnym rozwiązaniem [...]
[...] czuciem klatki, ale niestety dostawały też przednie aktony barków. Regresy na marnych 40 i 30 kg odpowiednio. Pompki: trzy pierwsze serie udało się zrobić na hantlach, dwie kończące na łamanej. Nawet ok jak na taki trening. Rozpiętki: spróbowałem większych ciężarów i dalej dvpa blada - barki padają, klata ledwo co myśli, żeby pracować. [...]
[...] bez ciężaru 12x11/12x13/12x16/12x18/10x20+max xcc 12x11/12x13/12x16/12x18/12x20/12x22/8x25+8x16+max x cc Niby byłem po siadach, a dorzuciłem dwie dodatkowe serie w rampie – ‘wszystko w głowie’. Niestety bez filmów, bo chcę uszanować prywatność osoby, z którą rozmowa mi się nagrała. 3. Seria łączona: syzyfki + [...]
[...] roznica, ze jeszcze tu wlasciwie wielkiej reklamy nie było, wspomnienie lekko i pare telefonów... A wyglada to tak, ze zaczeło sie od małego ogniska, a kazdy dokłada swoje dwie małe gałązki i juz mamy ognisko wielkosci 2 pięter :). Spokój, zacznijmy od nowa nie robiac reklamy, konkrety i zakonczymy topick... A wtedy juz kazdy bedzie wiedział co [...]
tylko ze tam sa dwie rodzaje kazeinianu: wapniowy i sodowy czy to ma jakies znaczenie? i czy nadaje sie do spozywania w postaci proszku, w takiej duze ilosci bo co innego dodac do ciasta, a co innego wpieprzac na sucho duze ilosci zastosowanie produktu: Wyroby piekarnicze, produkcja serów, produkty mięsne, sery topione, jogurty.
witam za godzine lub dwie przenosze ten topic do dzialu targowisko przyczyną jest charakter czysto handlowy zawartych tu informacji informije przed czasem zeby nie robic paniki i zeby kazdy dal rade sie zapoznać bez walk i awantur prosze topik nie ginie i nie bedzie wykasowany tylko zmienia miejsce na stosowniejsz odnosnie tresci mysle i uczciwe [...]
ja mam taką sama propozycję co Robet14 ale raczej wolałbym sie dogadać z kimz z okolic Katowic a najlepiej z Chorzowa, bym kupił te 15 kg na dwie/trzy osoby, po odliczeniu wszystkich kosztów by wyszło chyba 27 zł za kilo, umówilibysmy sie w jakims miejscu i razem otworzyli ten worek tak zeby nikt nikogo nie posadzał o wałek jak ktos chetny to [...]
[...] jej spodziewać." Jak wyślesz zamówienie to zaznacz żeby przyszło potwierdzenie przeczytania zawsze bedziesz wiedział że ktoś to zobaczył... BTW - rozpuszczalność lepsza od sojawitu a piana szybko schodzi jak otworze denko od shejkera (mieszam na wodzie) - najczesciej na dwie miarki olimpowe WPC daje jedna gainerka 1 vitala i smak w sam raz
Jaki spalacz tłuszczu?
