dwie

[...] na dzisiejszy pojedynek z Osasuną, który rozpocznie się o 17:00 na Estadio Santiago Bernabéu. W porównaniu z zeszłotygodniową kadrą na mecz z Mallorcą, odnotowaliśmy dwie nowości: obecność na liście Jordiego Codiny i Marcelo. Pojawienie się wśród powołanych trzeciego bramkarza Królewskich spowodowane jest kontuzją, jakiej nabawił się [...]

Raul dwie ladne brameczki wielka forma Raula, ten lobik jak za starych dobrych czasów

ale fantastyczne dwie bramki Raulawielki piłkarz

45' Athetlic Bilbao-Real Madryt 2-2 35' Heinze 45' Llorente 21'Robben 33'Heinze od 37 minucie bilbao gra w 10 po czerwonej kartce dla Yeste Heinze dwie bramki heh Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2009-03-14 22:49:55

[...] Europy. W hiszpańskiej ekstraklasie wystąpił dotąd w 126 spotkaniach. Albiol jest pierwszym hiszpańskim nabytkiem nowego prezesa Realu. Wcześniej Florentino Perez pozyskał dwie gwiazdy światowego futbolu - Brazylijczyka Kakę z AC Milan oraz Portugalczyka Cristiano Ronaldo z Manchesteru United. Wow, w końcu zawodnik nie będący ofensywnym graczem

Bo wtedy nie byłem tu modem, Wuchta. Teraz mam zamiar roztaczać swój czar i atmosfera życzliwości i przyjaźni rozleje się po dziennikach i blogach. Dziś miałem dobry dzień. Załatwiłem dwie sprawy. Zrobiłem dobry trening. Nie jest źle.

Thaiphoon- cel masz szczytny ale patrząc na to czym się zajmujesz to chcesz dwie sroki za ogon ciągnąć. A tak niestety się nie da. Chcesz zbudować suchy mięsień bez zwiększania wagi ciała. Jedno przeczy drugiemu. Gdybyś miał sylwetkę otłuszczoną wówczas może coś by z tego wyszło ale patrząc na Twoje zdjęcia widać, że w pierwszej kolejności musimy [...]

no wlasniemusze kupic , bo mam jedna hantle 10kg i dwie po 5 :(

[...] czy że nie za stary, bo nie widzę przecinka i nie wiem jak to odbierać };-)%-) Niedziela jak niedziela – spędzona w kuchni na przygotowywaniu posiłków na następne dni. Za dwie godziny dopiero kolejny posiłek, a mnie już tak ssie, że chyba nie wytrzymam :( Cały dzień bym tylko żarła i żarła, a w dodatku mam ochotę na kwaśne. Ciekawe co to [...]

Przesta przypomnę Ci to kiedyś na 2/3 tygodnie przed zawodami, czy tak samo będziesz mówił,redukcja redukcji nie równa Wyobraź sobie jak chłopaki muszą kręcić po dwie godziny aerobów , często przez ostatnie dwa/trzy tygodnie , do tego trening siłowy! Jak się to jeszcze zgra w jednym czasie z low carb day to jest masakra, 20 minut po posiłku już [...]

[...] ( nogi,klata i cały przód,plecy). Poza tym przydałoby się też solarium,sylwetka prezentuje się dużo lepiej będąc fajnie opalonym, proponuje póki co krótkie 8 minutowe dwie sesje tygodniowo na początek. Pora podkręcić tempo,tym razem poprzez dietę,od dzisiaj będziesz spożywał w dni treningowe ok.200gr.ww i w dni bez treningu siłowego 100gr. [...]

[...] Później była szama, ssanie miałem niesamowite. Zsiadając z roweru myślałem aby tylko coś zjeść.. Potem kilka godzin pracy i ...1,5h tańca. Też był mocny trening, dwie koszulki do wyciśnięcia. ODCZUCIA T3 jako tako nie czuję, clen dobrze mnie grzeje, ale saidy jakieś niewielkie. Od jutro zwiększam na 120mcg (do tego dojdzie więcej [...]

Wy bo trenu dwie butelki leżą zakurzone haha. Ale wtedy powyrywam partnerce ręce jak mnie podk***i :))

[...] 1.Brzuszki 4sx20p (+20kg) 2.Wzniosy kolan 4sx20p (+10kg-10 powtórzeń) 3.Skrętoskłony 4sx20p 4.Wzniosy nóg 4sx20p Trening dzisiaj konkretny,przed treningiem wrzuciłem dwie porcje STAMPEDE.Szczerze spodziewałem się po nim trochę więcej,podobno najmocniejszy preworkout.Trochę pompuje ale dopiero przy 2 porcjach czyli produkt średnio [...]

Tak z ciekawostek - mój syn ma dwie zabawkowe sztangielki. Jedną pluszową a drugą plastikową z grzechotką. Kupione, otrzymane przypadkowo - ale trafione. %-)

[...] orzechowe ,banan -chleb,jajecznica,masło -zupa kalafiorowa,indyk -j.w + ryż + sok świeży Dziś mały niespodziewanie przespał aż półtorej godziny, a ogólnie miał tylko dwie drzemki zamiast trzech. Ciekawe czy to tylko wybryk czy coś mu się zmienia. Za to wieczorem obudził się szybciej na karmienie hm ciekawe jak minie noc... Dobranoc :-)

[...] nie czułam, a tutaj nie dość,że muszę zejść do samej ziemi to jeszcze utrzymać równowagę,więc super pracuje całe ciało. Trening zajmuje więcej czasu, dużo jest ćwiczeń na dwie strony. Poza tym utrzymanie balansu sprawia mi ciut więcej problemu niż przed ciążą. To chyba coś ze środkiem ciężkości. Ale będzie lepiej na pewno. Poza tym dawno nie [...]

Też aktualnie jestem na tym samym etapie - za rączkę lub za dwie i śmigamy ile wlezie. Plecy muszą wytrzymać - rodzice z nami musieli podobny okres przejść więc teraz nie ma wymówek i swoim dzieciom też trzeba zapewnić rozrywkę.

[...] 7/7/7x13/7x11 Lepiej :-)) Udało się zrobić więcej powtórzeń 3. Uginanie nóg na piłce 4x 12 (wolna faza ekscentryczna) 12/12/12/12 12/12/12/12 ok, bez bólu. Ostatnie dwie serie bardzo mocno czułam ale mam wrażenie,że czuję tu też trochę przód uda 4a. Unoszenie ugiętych ramion do boku z rotacją 4x 12-15 3/3/3/3 3/3/3/3 ok, lepiej niż [...]

[...] 1. Hip trust ze sztangą i gumą wokół kolan 4x 15 60/60x14/60x13/60x12 60/60/60/60 Ciut ciężej niż ostatnio, nie udało się dociągnąć do 15 we wszystkich seriach. Na pierwsze dwie serie założyłam za mocną gumę i może przez to już później nie dawałam rady. 2. Ściąganie linek na bramie 4x 15 9/14/14/14 7,5/7,5/7,5/7,5 Inna brama i zupełnie inne [...]