dwie

Powracajac do programu "Bialy pies czy czarny kot", zastanawiaja mnie dwie rzeczy. Pierwsza, to bardzo dobry stosunek generala Petylickiego do pulkownika Polko, nazywajac go bohaterem, przyszloscia polskiego wojska. Z tego co tu wyczytalem to przeciez Polko jest w duzym stopniu odpowiedzialny za pogorszenie sie ogulnego stanu [...]

Darcie się na kogoś a lanie batem to dwie inne sprawy.

[...] Były oficer: Na czele GROM staną trepy Szef szkolenia GROM odchodzi do cywila - poinformował "Super Express". "Jeszcze jedna lub dwie takie operacje i z jednostki zostanie tylko nazwa" - ostrzega były oficer GROM. Według nieoficjalnych informacji gazety, do końca roku ze służby w jednostce ma [...]

[...] wiesz jakie akcje wykonal GROM do tej pory? Wracajac do mojej wczesniejszej wypowiedzi na temat powiekszenia GROMu zamiast tworzenia nowych jednostek. Jednostki GROMu sa dwie a nie jedna i wydaje mi sie ze stworzenie trzeciej gdzies na zachodzie polski rozwiazalo by problem z dotarciem w rozne zakatki polski. Nowe jednostki ZW maja byc [...]

ale w drugim spamie (lejdis) sie ludki an dwie druzyny podzielily i widza sie tylko wsrod "swoich". Dobrze ze ja mam Martucce w druzynie...

No u nas jest jeden doktor, dwie doktorantki z nauk medycznych, Kieszko od dietetyki, mozgowcy znaczy. A oni wiecej od nas podnosza...tak to widze sis

no i są takie jelenie jak ja, co płacą dwie składki zdrowotne. Wiedząc, że nic z tego nie mają i mieć nie będą.

O Katlak, jakie to jest wkurzajace... Jak w doopie obre to w pasie 5-10 cm za duzo p;-] no dlatego u mnie ze dwie firmy mi podchodzą a maniaczką jeansów jestem straszną :-)

[...] muszę to wymacać jeszcze ok i do wyjadaczy: zapragnęłam kupić hantle (sztanga się nie zmieści a husband to by umarł ze śmiechu @-| ) znalazłam coś takiego... jak kupie dwie to się nie zrujnuję, czy to dobry wybór? http://magero.pl/hantle-zeliwne-10-kg-cat-246-id-4511.aspx albo te i walizeczkę mają poręczną, nie walały by mi się pod łóżkiem [...]

mocnyM nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie %-) przeważnie robię dwie jednostki treningowe około godziny dziennie jak tylko dam radę czasowo :-) od prawie pół roku ćwicze rano i popołudniu lub wieczorem 5-6 razy w tygodniu :-) więc 3 jednostki to nie jest wielka różnica :-) Zmieniony przez - ktm131 w dniu 2013-09-20 19:05:54 Zmieniony przez [...]

[...] CF coś chyba sobie naciągnąłem w barku. Już jest trochę lepiej ale dzisiejsze FBW odpuściłem i pewnie podobnie będzie z jutrzejszym crossem. No ale nic dzisiaj zamiast tego dwie jednostki biegania rano 60 minut "easy run", a po południu 45 minut(w tym 8 przebieżek po 20 sekund). Jak widać priorytetem teraz dla mnie jest bieganie i przygotowania [...]

14.11.2013 Dzisiaj niecałe dwie godzinki spędzone na szosie w okolicach Krakowa :-) Sezon jeszcze się dla mnie nie skończył :-D

[...] plus 40min biegu w tym 4x1km w tempie maratonu WOD 1 AMRAP 10min 5x push up 10x burpee 15x sit up WOD 2 buy in: 100x pajace 5RFT 10x kettlebell dead lift(2x20kg) 10x kettlebell front squat(2x20kg) 10x push up buy out: 100x pajace 14.01.2014 Basen 60min spokojnego pływania Wieczorem dwie godziny spokojnego kręcenia na nowo nabytym trenażerze :-)

Czwartek (31.03.11r.)(Dzień nie treningowy) I posiłek około 6:30 rodzynki 35g banan 106g nasiona słonecznika 50g jaja 142g II posiłek około 10:35 dwie bułki ( razowa i z sezamem ) z mięsem pierś III posiłek około 13:35 bułka z sezamem + mięso razem dwa posiłki w szkole to: pierś 192g bułki 213g IV posiłek po sql; 16:00 - 16:50 pierś 250g oliwa [...]

[...] 71kg Piątek (01.04.2011r.)(Dzień treningowy) - cel masa przez 1 miesiąc I posiłek około 6:30 rodzynki 10g banan 66g nasiona słonecznika 90g jaja 135g II posiłek około 10:40 dwie bułki pierś III posiłek około 12:35 bułka + pierś razem II i III posiłek w sql to: pierś 141g bułka 150g IV posiłek po sql; 15:20 - 15:46 łosoś wędzony 95g oliwa 43g [...]

dzięki sss... a słuchaj, długo sie ta kasza z tym miesiwem robic musi? czy jest jakas oznaka, ze jest juz ready? Ja robie tak jak ryz ,na szklanke kaszy dwie szklanki wody a gotowa jest jak sie cala woda wygotuje ..Tylko trzeba kasze umyc najpierw w zimnej wodzie

[...] wyszło :) powtórzeń. Przerwa między seriami duża bo prawie 3 minuty. Przed drugim ćwiczeniem nie rozgrzewam już klatki, ramion, barków. Ale rozgrzewam biceps wykonując dwie serie po 12 powtórzeń z ciężarem 10 lub kg. To rozgrzewa przed trzecim ćwiczeniem, które łączę z drugim. Tak więc drugie ćwiczenie, już bez rozgrzewki jako takiej na [...]

Pewnie masz rację. jak sobie podliczyłem to wychodzi faktycznie dużo. No i jeszcze dwie okres taki, że imprezy nie pomagają.

[...] wykroki nóg. (wraz z komentarzem, że 'po tamtej stronie siłowni widziałem jak panowie nagminnie ćwiczą górę, a zaniedbują dół, niewolno tak..") raz bez obciążęńia a później dwie serie 2x2,5 kg :P skomentował , że widać mięśnie ładnie u mnie pracują, no i że u mnie własnie to by się skupił na ćwiczeniach z hantelkami, sztnagielkami. I że [...]

Dziś dzień nietreningowy, Wyjazd do Warszawy, ale b. czysto go przeżyłam. Rano śniadanko, do torby dwie solidne kanapki, na mieście migdały, sok warzywny, + obiad w restauracji , polędwiczki ze szpinakiem, grillowane i jakieś risotto. Do miski dochodzi 2x porcje białka VITANESSE tj 24g Białka +miska z dziś: jutro siłownia [...]