dwie

[...] dół -podciaganie do brody/za kark -wyciskanie na barki sztangielek/ sztangi do czoła -pompki na poręczach -wznosy sztangielek z supinacją -łydki Plan bardzo fajny mam dwie propozycje Albo tak jak w moim planie progresjo-regresja Lub zaniżony cięzar na poczatku i sukcesywnie dokładać i w tym przypadku dać na większ partie 3 serie [...]

[...] w dodatku od treningu minelo poltorej godzinki a tu dalej te 37,6 pffff Aeroby no w sumei byly jak sie liczy ze po treningu uciekałem przed burzą okolo kilometr musialem biec no i moze tez ma znacznie ze po łorkałcie zjadlem dwie paczki ryzu(200g) i piers z kuraka wielką jak cycek pameli Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-05-11 17:57:26

wal dwie w czoko i będzie spoko

dymq nie bądź hooy weź oby dwie

[...] problemu , zacząłem jeść od poniedziałku i zonk znowu to samo zjem śniadanie dodam ananasa i potem pól dnia czuję takie uczucie jak bym miał zjechane szkliwo , takie same uczucie miałem jak piłem sok z cytryny , robiłem takie czyszczenie organizmu 1 dzień 1 cytryna 2 dzień dwie i tak do 6 i potem od 6 w dół i to samio uczucie na zębach miałem ;)

Dla mnie oby dwie są ok. A jakie ma to znaczenie przed treningiem ?

Często na ćwiczenia mam czas w dzień powszedni ok. 21-22: w praktyce mogę kończyć nawet 23. Jak jeść posiłek potreningowy: przesuwać kolację w całości (zwykle jest o 19-19.30) czy też dzielić ją na dwie części?

Lekki trening (piłka nożna na hali, dwie godzinki), ale zawsze jakiś :D Zasypiam koło 23, może później.

Pytanie: -Czy w wieku 15 lat(73kg 171 wzrostu bf. około 13 %) mogę stosować dietę redukcyjną ?Trenuję po dwie godziny dziennie(Co dziennie co innego...+2 razy w tygodniu przerwa), ale chodzi głównie o to czy mogę stosować jakiś określony jadłospis. -czy podczas redukcji pali się poza tłuszczem również mięśnie?

[...] trans zawierają tyle o nic lub wcale;-) niby która cześć margaryny to nie taki syf? i niby co się zmieniło w wytwarzaniu margaryny? jakaś nowa techonologia czy jak? ja znam dwie metody przez utwardzane metodami enzymatycznymi to są te miękkie margaryny i te twarde w kostkach powstają w procesie uwodornienia olejów, któremu towarzyszy [...]

Witam, mam pytanie odnośnie koktajlu po treningu mój koktajl składa się z : mleka 250ml , jedno jajo oraz dwie łyżeczki kakao. może to głupie ale chce spróbować trening o to tego Pana https://www.youtube.com/watch?v=hhWJkrBNNqM 16 koktajli to dość dużo a nie posiadam gainerów ani białka dlatego z domowych produktów chce sobie ułożyć koktajle na [...]

Witam w ciagu dnia pije herbate z pokrzywy ,miety. 5 szklanek zielonej herbaty,z dwie szkl wody z cytryna. Kawe zbozowa 4 razy w tyg. herbatke ziolowa mieszanke i wieczorem przed snem inna typu rumianek lub melisa. czy moge tak pic,czy jednak jakies uboczne skutki beda? dlugo juz tak pije i nie zauwazylam nic niepokojacego

...żadnej z opcji bym nie wybrał jak już chcesz to nie ćwiczyłbym Grzbietu z Nogami to bardzo cięzki trening dwie duże grupy mięsniowe !! już Bardziej przychylabym się do opcji tak : Poniedziałek Trening I ( Grzbiet , brzuch ) Środa Trening II ( Klatka , Nogi ) Piątek III ( Barki , Nogi ) Sobota Trening IV ( biceps , triceps ) .. do [...]

ja bylem teraz z kobietka i znajomymi w stripie na browarku,nawet dwie stare stripery mnie ciagnely na taniec ale sie skapowaly w pore ze sam nie ejstem ankieta musi byc Wojtek wymyslaj cos ty masz dobre rymy prawie jak Donioczy Donia jakos tak

No dobra koksy czas na życzenia . Pół kilo koksu , dwie siaty dropsów, nosa białego , płuca upalonego, choinki z mary i wódki dwa kielichy, szampana na stole co ja ******lę... Wesołych Świąt Zmieniony przez - Savorin w dniu 2007-12-23 23:44:19

Pół kilo koksu, dwie siaty dropsów, masy białego, płuca upalonego, choinki z marychy i wódki dwa kielichy, szampana na stole, że ja ******lę... Wesołych Świąt Czekasz na Gwiazdora? On nakręci Tobie wora, Kopnie w dupe i opluje, On ci ku..wa nie daruje! Myślisz sobie, że to żarty nie bo gwiazdor jest uparty. Jeszcze osra Ci choinkę i [...]

qrwa dwie roboty wykanczaja dieta z dupy, zaspalem do pracy rano byle do konca roku

mam dwie mordy na odstrzał szedłem przed chwilą z psem i jakieś dwa wsiury w kaszlu grozne miny w moją strone robiili,olałem sikiem prostym myśle hui ide dalej, zrobiłem rundke z psem przyczaiłem tego grata pod osiedlowym tesco ale zanim doszedłem to huie odjechali,ale kurva zapamietałem se mordy a dawno nikogo nie nayebałem jeszcze im tego [...]

Mogę być torturowany przez dwie Tym bardziej będę twardy

sam sie troche zdziwilem jak uslyszlem dawki brnai clomidu od ikony polskiej kulturystyki a tu wszycy po jedna dwie tableteczki heh po dlugich cyklach trzeba duzo omidu i dosc dlugo a nei 2 listki i paczec czy juz jest ok